Karakteren af ​​mental depression

Mental depression menes at forårsage flere sundhedsproblemer i de udviklede lande end nogen anden medicinsk sygdom.

Mens mental depression er et fælles problem for folk, er det ikke altid let at diagnosticere og behandle. Årsagen er, at det ikke er "en ting" til alle mennesker, og det har ikke en enkelt årsag. Og selv inden for en given person, kan det have forskellige nuancer, og det kan komme fra flere årsager, som kombinerer sammen for at skabe problemet

Symptomer på depression (R1):.
Der er flere fælles symptomer på mental depression, og disse omfatter:
en. Kronisk mangel på motivation og interesse i at gøre tingene
b. Ingen glæde i hverdagen
c. Hyppig gråd, ofte uden nogen indlysende årsag
d. Følelser af dyb sorg
e. Manglende interesse i sex
f. Lavt selvværd
g. Søvnproblemer: for meget eller for lidt
h. Uforholdsmæssig grad af bekymring over en række forskellige aspekter af livet, f.eks job, Gud, kærlighed, venner osv

Grader af depression:
Når man ser over ovenstående liste af symptomer, er det sandsynligt, at de fleste af os har oplevet mindst en af ​​disse på et tidspunkt i vores liv. Betyder det, at vi var eller er deprimeret?

Ikke nødvendigvis. Mental depression kan opfattes i tre brede kategorier, og det er varigheden og sværhedsgraden, der kendetegner ægte mental depression.

1. Sund Elendighed
Dette er en normal menneskelig reaktion på en uønsket begivenhed eller forhold i livet.

For eksempel, at miste en elsket en vil sandsynligvis forårsage en dyb sorg i mange mennesker. I mangel på et vigtigt eksamen kan dent nogens selvværd. Og så videre.

Dette niveau af utilfredshed er ikke teknisk mental depression som sådan, da det ofte er en naturlig og en midlertidig reaktion på en situation, som folk vil hurtigt hoppe tilbage fra.

2 . Mild depression
tekniske navn for dette er Dysthymia (R1):

Dette er karakteriseret ved at føle ulykkelig eller modløs det meste af tiden. Men en person med denne form for depression ofte gør ikke &'; t har nogen problemer med søvn eller sex, eller deres job osv

Folk kan være mildt deprimeret i årevis, og blot komme til at tro, at det er en naturlig del af deres personlighed. De kan endda konkludere, at de &'; altid ve været utilfredse

3.. Svær depression
fuldstændig blæst, svær mental depression er en utrolig invaliderende sygdom. Det er dybt påvirker ikke kun den person, der har det, men også deres familie, kolleger på arbejdspladsen og venner.

Svær mental depression kan vare i dage, uger og endda år i de værste tilfælde.

Årsager til depression:
Der isn &'; ta enkelt årsag til mental depression

Hvad der er, er en serie af dispositioner, som kan føre til en person bliver tilbøjelige til at lide af depression.. For eksempel:

a. Høj stress situationer kan udløse det.
B. Biologiske udløser kan være til stede. Hvis familiemedlemmer lider af depression, så et familiemedlem er mere tilbøjelige til at have et problem på et tidspunkt i deres liv.
C. Mental make-up: Mentale og følelsesmæssige holdninger kan have en stærk indflydelse på, om nogen vil lide af depression
d.. Miljø: Kost, mængden af ​​sollys en person bliver, mangel på motion, kan alle være faktorer i depression
e.. Spiritual:. Hvis sjælens behov ikke blevet lyttet til eller behandlet, kan dette medføre store personlige ulykke

Behandlinger for depression:
Der er to primære kombinerede behandlinger for alvorlige depression, som kan arbejde meget godt sammen. Og disse er anti-depressivt medicin og psykoterapi, især kognitiv terapi

Det er vigtigt at få den rigtige diagnose, og for at holde fast i den behandlingsplan

Support Faktorer:..
Der er flere ting nogen kan gøre for at hjælpe med mental depression, og det skal understreges, at disse ikke er en erstatning for en korrekt medicinsk diagnose og en personlig behandlingsplan. Disse er:

Kost (R2):
1. Undgå indtagelse af for meget sukker, alkohol og koffein
2. Tage ekstra vitamin B-kompleks og yderligere B1
3. Urten St John &'; s Wort kan hjælpe med milde former for depression

Fysisk træning:
Dette kan være den sidste, en deprimeret person føler lyst til at gøre, men regelmæssig motion (passende for en persons alder. og fysiske tilstand) kan bidrage til at løfte depression

manglende sollys (sæsonåben vinter depression) (R3):.
Få mere naturligt sollys, sige selv en ferie. Eller købe en lys-box. Disse er solens lys erstatninger, og tanken er, at en person sidder foran dem, mens du læser, surfer på internettet mv for 20 minutter eller mere om dagen

Med tak til følgende reference- kilder:.
r1: 50 Tegn på psykisk sygdom, ved JW Hick, MD, Yale University Press. ISBN 978-0-300-11694-6
r2: The Food Bible af Gillian McKeith 2008, Penguin Books. ISBN 978-0-718-14890-4
R3: Winter Blues, Revideret udgave: Alt du behøver at vide for at slå Seasonal Affective Disorder, af Dr. Rosenthal. ISBN-13: 978-1609181857

© David R. Durham
.