Depression - Oplysninger og support

Feeling ned fra tid til anden er en normal del af livet. Men når tomhed og fortvivlelse tage fat og vil ikke gå væk, kan det være depression. Mere end blot de midlertidige "blues", de nedture på depression gør det svært at fungere og nyde livet, som du engang gjorde. Hobby og venner don &'; t interesse du kan lide de plejede at; du &'; re opbrugt hele tiden; og bare at komme gennem dagen kan være overvældende. Når du &'; re deprimeret, kan tingene føler sig håbløs, men med hjælp og støtte dig kan
blive bedre. Men først er du nødt til at forstå depression. Læring om depression – herunder dens tegn, symptomer, årsager og behandling –. Er det første skridt til at overvinde problemet

Gå Straight To The Panic Angst Cure

Depression er en alvorlig medicinsk sygdom, involverer hjernen. Det er mere end blot en følelse af at være "ned i dump" eller "blå" for et par dage. Hvis du er en af ​​de mere end 20 millioner mennesker i USA, der har depression, behøver de følelser ikke gå væk. De fortsætter og forstyrre din hverdag. Symptomerne kan omfatte

  • Tristhed
  • Tab af interesse eller glæde i aktiviteter, du brugte til at nyde
  • Ændring i vægt
  • Søvnbesvær eller oversleeping
  • Energi tab
  • Følelser af værdiløshed
  • Tanker om død eller selvmord

    Depression synes at være relateret til en kemisk ubalance i hjernen, der gør det svært for cellerne at kommunikere med hinanden. Depression synes også at være arvelig (til at køre i familier).

    Der er ingen årsag til depression, ej heller er det fuldt ud forstået. Følgende faktorer kan gøre nogle mennesker mere tilbøjelige end andre til at reagere på et tab eller fiasko med en klinisk depression:

  • specifikke, sørgeligt livsbegivenheder,
  • en biokemisk ubalance i hjernen ,
  • psykologiske faktorer, som en negativ eller pessimistisk syn på livet.

    Der kan også være en genetisk link, da folk med en familie historie af depression er mere tilbøjelige til at opleve det.

    Depression kan udløses af stressende begivenheder i dit liv, såsom død af en, du elsker, en skilsmisse, kronisk sygdom eller tab af et job. Tager visse lægemidler, misbruger stoffer eller alkohol eller har andre sygdomme kan også føre til depression. Depression er ikke forårsaget af personlig svaghed, dovenskab eller mangel på viljestyrke.

    livsstilsændringer, der kan behandle depression
  • Motion. Regelmæssig motion er en kraftfuld depression fighter. Ikke alene øge serotonin, endorfiner og andre feel-good hjernen kemikalier, det udløser væksten af ​​nye hjerneceller og forbindelser, ligesom antidepressiva gør. Bedst af alt, du don &'; t har at træne til et maraton for at høste fordelene. Selv en halv times daglig gåtur kan gøre en stor forskel. For maksimale resultater, mål for 30 til 60 minutter af aktivitet på de fleste dage.
  • Ernæring. Spise godt er vigtigt for både din fysiske og mentale sundhed. Spise små, velafbalancerede måltider i løbet af dagen vil hjælpe dig med at holde din energi op og minimere humørsvingninger. Mens du kan blive draget til sukkerholdige fødevarer for hurtig boost, de giver, komplekse kulhydrater er et bedre valg. De vil få dig i gang uden de alt for hurtigt sukker nedbrud.
  • Sleep. Søvn har en stærk effekt på humør. Når du ikke får nok søvn, vil dine depression symptomer være værre. Søvnmangel forværrer irritabilitet, moodiness, sorg, og træthed. Sørg for, at du får nok søvn hver nat. Meget få mennesker gør godt på mindre end 7 timer om natten. Sigt efter et sted mellem 7 til 9 timer hver nat.

    Depression er ikke en sygdom, som du kan efterlade ubehandlet uanset hvad er intensiteten af ​​depression den har brug for behandling. Som depression er en tilbagevendende sygdom, foreslås det, at en vellykket korttidsbehandling samles med løbende, vedligeholdelsesbehandling. En person, der lider af depression kan have kronisk psykisk sygdom, der kræver medicin og psykiatrisk behandling sammen. Der er forskellige behandlinger til at helbrede depression, som du kan foretage nogle af depression behandling muligheder er:

    gribe ind, hvis du ønsker at Fuldt helbrede din angst og panikanfald gang for alle

    Der findes forskellige typer af behandlinger til behandling eller helbredelse af depression.

  • Psykoterapi eller samtaleterapi for depression
  • Depression ECT Therapy, eller Elektrokonvulsiv terapi
  • Depression Lysterapi
  • Vagus nerve stimulation (VNS Therapy)
  • Transcranial Magnetisk Stimulation

    I den proces kan du deltage i følgende:

  • Brug mere tid udendørs
  • Spis mere af en række fødevarer, herunder en stigning i frugt og grøntsager
  • Spis højere fiber fødevarer
  • Stop med at bruge skadelige stoffer som nikotin eller andre stimulanser
  • Reducere eller eliminere brugen af ​​alkohol (dette er en depressivt)

    Oplev den bedste måde at skille dig af angstanfald hos Cure Min angst panikanfald. Gå her nu, for at tilmelde dig en gratis kursus og se en metode, der har befriet over 40 tusinde mennesker til gode
    .

    • depression

    1. Hvad skal gøre, når det fungerer ikke
    2. 7 Beviste trin til at overvinde symptomer på depression
    3. Major Depression og dens alvorlige komplikationer
    4. Greif Rådgivning Self-Work
    5. Massage for Seasonal Affective Disorder
    6. Depression hos mænd: Danger Tegn på Male Depression
    7. Beskæftiger sig med sorg og tab
    8. Lyt ikke til dem, der fortæller dig alt er din Fejl: Når dette sker, er det tid at gå væk
    9. Behandling for Seasonal Påvirket Depression
    10. 3 lidet kendte fakta du behøver at vide om antidepressiva
    11. Hvad selvhjælp behandlinger er nyttige for angst?
    12. En alternativ tilgang til depression
    13. Udforsk din depression behandlingsmuligheder Med Cymbalta
    14. Link mellem individer Ovenfor Fifty år gammel og depression
    15. Jul - Healing ferie blues - 10 bedste tips til at dreje Blues Around
    16. Er der en negativ side til alt dette Positiv Tænkning?
    17. Følelsesmæssig Detachment Og hvordan man kan overvinde det
    18. Depression og dens Typer
    19. Behandling for depression baseret på videnskabelige drøm Analyse - Gratis Psykoterapi i Dreams
    20. Lær at Fight depression uden medicin