Depression: Det kan skade en kvindes hjerte

Det &'; s været et stykke tid siden forskere opdagede, at depression er en vigtig indikator for hjertesygdomme – selv for ikke at overleve et hjerteanfald. Flere og flere, selv om, er undersøgelser afslører, at depression kan være en forløber for koronar hjertesygdom (CHD) – især for kvinder. Vi ved det, fordi forskere ved Columbia University rapporterede i denne uge i Journal of American College of Cardiology, at depression faktisk kan føre til hjertesygdomme, samt øge oddsene for et hjerteanfald hos kvinder med eksisterende CHD.

Underliggende årsager

Den seneste undersøgelse for at knytte depression og hjertesygdomme er baseret på Nurses &'; Health Study, som spores 63.000 kvinder mellem 1.992-2.004. Skønt ingen havde tegn på hjertesygdom ved starten af ​​undersøgelsen blev omkring 8% diagnosticeret med alvorlig depression. Og det var disse kvinder, der var mere end dobbelt så tilbøjelige til at dø pludseligt af et hjerteanfald

En voksende mængde af undersøgende arbejde er at udsætte de underliggende årsager til sygdommen linket depression-hjerte:. Nogle peger på dårlig vedhæftning til medicinske regimer (såsom for diabetikere, der er noncompliant med hjem glukose monitorering), ændringer i hormonniveauer, og øget risiko for arytmier, mens andre peger på, at fedme, rygning og fysisk inaktivitet spiller nøgleroller.

Livsstil lektioner

Mens årsager kan variere, den mest proaktive skridt du kan tage både at besejre depression og at standse hjertesygdomme, er at gøre livsstilsændringer dine følelser og hjerte skal være afbalanceret og sund. Det betyder: at spise optimalt, afstressende, udøver regelmæssigt, og integrere social støtte i dit liv. I det næste indlæg, I &'; ll fortælle dig mere om, hvordan fødevarer, du vælger, kan bekæmpe depression, mens de fremtidige indlæg vil give dig de livsstil indsigt, du har brug for at tage ansvaret for denne nye risikofaktor for hjertesygdom

<. b> Deborah Kesten, MPH
, er en international livsstil og sundhed forsker og Certified Wellness og Cardiac Coach. Hun er også den prisbelønnede forfatter til The Enlightened Kost, Fodring Body, nærende sjælen, og The Healing Secrets of Food. Ring til hende på 415.810.7874 eller besøge hende på www.Enlightened-Diet.com at tage hende GRATIS Hvad &'; s Din Eating Style? Quiz, og for at lære mere om hende hele Person Nutrition Program til wellness, vægttab, coaching og bøger
.