Sådan får Fritagelse Depression -! Tag Fem enkle handlinger i dag

At være glade kan være udfordrende, når livet føles tungt, mørkt og meningsløs. Ofte folk oplever depression er forvirrede, trætte og overvældet og ikke ved, hvordan man kan finde lindring, mening og glæde. Hvis du føler dig umotiveret eller magtesløse, eller du søger lindring af depression, kan de fem enkle aktiviteter i denne artikel, inspirere dig.

Selv om disse aktiviteter kan synes let og grundlæggende, de besidder en enorm magt. Når aktiviteterne udføres hver dag, de har magt til at bringe dig fred og ro og antænde dit gnisten for livet! Disse aktiviteter er for hele dit væsen - din krop, sind og ånd. Dit sind alene kan ikke "tænke" vej ud af depression - at arbejde med din fysiske krop og indre ånd er lige så vigtigt

Den første aktivitet er at pleje din krop.. Dette er meget vigtigt, for uden din krop, du ikke ville være i live. Hver dag vaske det, fodre den sund mad og motion eller mindst flytte det. Hvis du ikke føler dig motiveret, start med et smil (falsk hvis du skal). Tag et par dybe indåndinger. Vrikke tæerne. Vask dit ansigt. Bær rent tøj.

Hensigten med den anden aktivitet er at genoprette forbindelsen dig med naturen. Alt du behøver er fem minutter bliver omkring træer, blomster, bier og fugle. Selv hvis du bo inde hele dagen og aldrig forlade huset eller kontoret, kan du nemt oprette forbindelse med den naturlige verden omkring dig. Lige nu, se om du kan blive bevidst om den luft du indånder og vinden udenfor; Jorden støtte dig og dens tyngdekraft holder alt på plads; vandet i atmosfæren, jorden og skyer over dig; rummet eller adskillelse mellem forskellige objekter; og sollyset inde og ude. Du kan forbinde med de fem elementer i naturen - luft, jord, vand, plads og brand -. Når som helst, hvor som helst

Den tredje aktivitet er for dit sind. Spørg dig selv: "Hvad laver jeg nu?" Fokuser din fulde opmærksomhed på denne aktivitet. Er du læser, sidder, vejrtrækning? Nu spørge dig selv: "Hvor er jeg nu?" Vær specifik - navngive gaden, forstad, by, stat, land, på Jorden, i solsystemet, i Mælkevejen, i universet og kosmos. Gør det nu! Disse simple spørgsmål vil tage dig ud af dit hoved (væk fra den uophørlige tænkning) og jorde dig tilbage til Jorden.

Den fjerde aktivitet indebærer genoplive glæden fra en fortid festlig øjeblik. Alle har mindst én, så hvis du ikke kan huske én, søg din hukommelse-bank eller fotos. Nu reflektere over dette øjeblik og bringe tilbage til livet de følelser af glæde i dit liv nu. Hvad føler du? - Er glæde sikker, indhold, inspirerende, harmonisk eller ubekymrede

Endelig er den femte aktivitet er at forbinde med din indre ånd. Snarere end at fokusere på, hvad du ikke har eller ønsker, lave en liste over alt, hvad du er taknemmelig for. Disse ting kan være enkelt som solskin, frisk vand at drikke, familie og venner etc. Hvis du ikke kan nævne en ting, du er taknemmelig for, så skriv ned ordene "min ånde", fordi uden det du ikke ville være at gøre en liste. Hver dag navn mindst én ting, du er taknemmelig for.

Disse fem enkle aktiviteter har magt til at sætte dig på vejen til lettelse og glæde. Når de udføres hver dag, vil de fem aktiviteter hjælpe dig til at bringe balance og ro til din krop, sind og sjæl. Husk at være venlig og blid til dig selv. Gør dine handlinger enkel, og før du ved af det vil du naturligvis opdage skønheden i og skønhed omkring dig. Husk, at uanset hvad dit sind fortæller dig negativt, eller hvad andre siger, du er værdig og smuk. Din indre ånd skinner lyse gennem mørket du føler. Dybt inde, besidder du styrken til at handle, skabe det liv du ønsker, og at leve med glæde

Leisa Millar er forfatter til to kraftfulde nye bøger om depression, "Raindrop of Joy:. En rejse ud af depression "og" Pathway til Glæden: Ni simple aktiviteter til at guide dig ud af depression ". Hun er en åndelig forfatter og holistisk terapeut, der blander sin dybe passion for spiritualitet, sundhed og menneskelighed i sit arbejde

Hvis du vil købe og hente Leisa s eBooks på depression eller nogen af ​​hendes andre værker gå til:. Http: //www.thewayofthenaturaltherapist.com
.