Få dig at bevare roen under pres i 5 trin

By The Pioneer af
subliminale beskeder
Online
.

Har du ofte få let stresset når de står med et stort pres? Krævende og vanskelige situationer ikke kan forhindres i livet. Hver dag bliver vi udsat for faktorer, der kan forårsage tryk i vores liv, enten fra vores arbejdspladser, personlige liv, relationer, og så videre. Selv de sportsgrene, vi spiller for vores fritidsinteresser kan føje til den samlede pres, vi modtager i livet.

Kort sagt, tryk er en del af livet. Der er ingen måde at undgå det, men du kan beskytte dig selv fra det, og fra dens negative virkninger. Her &'; s hvordan:

1. Tag dig tid til at trække vejret.
Når du føler sig presset, den første ting at gøre, er at holde op med at trække vejret. Når du trækker vejret dybt og langsomt, fokusere dit sind på alle indånder, du tager. Dette vil hjælpe berolige dig ned, og det vil også rydde rod i dit sind. Desuden kan overfladisk vejrtrækning yderligere forværre din angst. Så bare tage et par minutter til at trække vejret; vil du helt sikkert føle sig fyldt med energi bagefter.

2. Brug pres som motivation.
Kan du virkelig tror, ​​at nogle mennesker har brug for pres for at udføre? Dette er fordi de bruger pres som en positiv motivator. Når de føler sig presset, de tager det som et tegn til at gøre noget for at forbedre deres situation. På denne måde tryk har en positiv effekt på dem. I stedet for at gøre dem bekymrede, tryk gør dem mere opmærksomme og fokuseret. Når du har vænnet dig til det, du &'; ll endda finde dig selv klarer sig bedre, når du &'; re presset.

Du kan anvende dette i dit liv også. Alt du skal gøre er at omprogrammere dit sind for at gøre det se trykket positivt. Du kan gøre dette ved at sende positive subliminale beskeder til din underbevidsthed. Din underbevidsthed er, hvad der styrer dine ukontrollable reaktioner, så du bare kan påvirke din underbevidsthed til at reagere positivt på tryk.

Du kan bruge subliminale beskeder såsom:.

Jeg bevare roen under pres
jeg forbliver fokuseret og rolig under nogen omstændigheder
jeg afslappet, når de står med tryk <.. br> Jeg trives under pres.
jeg udføre på mit bedste i ansigtet af pres.
Pressure energizes mig.

3. Don &'; t tvinge dig selv
Undertiden trykket i vores liv kommer fra os selv.. Der er tidspunkter, hvor situationer don &'; t bede om for meget, men vi lægger alt for høje forventninger til os selv. Selv om der er tid til at hvile, vi don &'; t. Så hold øje med den negative vane overbelastning dig selv. Hvis du føler dig alt for presset, don &'; t tvinge dig selv til at afslutte, hvad det er du laver, uanset hvor meget det haster. Med pres vejer dig ned, vandt dig &'; t få steder, selvom du prøver så hårdt.

4. Pas på dig selv.
Du kan forbedre din fysiske og mentale evne til at klare presset ved at tage godt på dig selv. Hvis du spiser sunde fødevarer, har tilstrækkelig energi, få nok motion, og få nok hvile, din krop og sind vandt &'; t let bukke under for presset.

5. Omgiv dig med positive ting og mennesker.
En måde at holde dig rask og stærk i ansigtet af pres er at omgive dig med positive ting og mennesker. Dette vil sende positive tilkendegivelser til dit sind og beskytte den fra invaliderende effekt af pres. Sætte en inspirerende foto eller ser subliminale videoer kan hjælpe dig med at blive en positiv person på trods af en presset liv
.