Nyeste behandlinger for depression

Jeg har været behandling af depression i næsten to årtier nu, og jeg har set de værktøjer, vi har brugt til at tackle sygdommen udvikler sig over denne gang.

I sidste halvdel af forrige århundrede visse behandlinger voksede en stigende fundamentet for dokumentation til støtte for deres effektivitet i behandlingen af ​​depression. Vi blev mere og mere informeret om de specifikke former for terapi, der arbejdede i depression og endda fik en idé om, hvor lang tid de var nødvendige for at producere resultater. Den mest fremtrædende af de forskellige behandlinger med succes i depression er kognitiv adfærdsterapi eller CBT som det er mere almindeligt kendt. CBT tackler problemet på niveau med kognition, som navnet antyder, og den undersøger den måde, som indgroet mønstre med behandlingen af ​​verden omkring os kan påvirke vores humør og vores sårbarhed til at udvikle eller opretholde en depressiv episode. Versioner af denne begyndte at blive rullet ud på nettet, med fremkomsten af ​​internettet terapi og spin-offs som dialektisk adfærdsterapi (DBT) og kognitiv analytisk terapi (CAT) også voksede i popularitet.

Hver af vores løsninger hidtil væsentlige løse problemet via realm af tanken. Den antidepressive medicin, der har været rundt i en eller anden i lang tid form påvirker hjernens kemi, som igen påvirker den måde, vi tænker, og samtaleterapi mere direkte tilgange og udfordrer den måde, vi tænker.

Hvad jeg kom til at indse, men i årenes løb var, at en af ​​de vigtigste faktorer, der bidrager til depression – ja til enhver form for psykisk sygdom – er, for at sige det enkelt, for meget eftertanke. Uanset om det &'; s negative tanke cykler i depression, flyvninger på grandiose tænkning i mani eller hvirvelvinde af psykotiske ideer i skizofreni, roden her er, at den Lidende er blevet fanget i en verden af ​​sine egne tanker. Jeg regnede engang siden, derfor – og jeg ved, at jeg var ikke &'; t alene i denne – at løsninger, der nærmer problemet fra et perspektiv om at hjælpe folk gå ud over tanke, og lære at opleve sig selv og verden omkring dem, så meget som muligt, i en dybere bevidst måde, kan have en større chance for succes.

Terapier, som centreret omkring meditationsteknikker begyndte at blive afprøvet ved århundredeskiftet og nu er vi i den meget spændende øjeblik af at se resultaterne kommer ind. De seneste forsøg har fundet, at mindfulness eller mægling baserede øvelser har stor succes med at reducere tilbagefald til depression. En undersøgelse viste, at tilbagefald reduceret fra 66% til 37% og en anden fundet en reduktion fra 78% til 36%.

Resultaterne var så overbevisende, at det britiske National Institute for Health and Clinical Excellence (NICE) nu anbefaler officielt sådanne interventioner som en effektiv behandling for depression og sundhedspersonale i Storbritannien opfordres til at udnytte dem.

Bevidstheden omkring dette ekspanderer så hurtigt, at selv skoler i Storbritannien er begyndt at give regelmæssige mægling sessioner for deres elever som en del af en holistisk forberedelse til livet. Alt i alt, det føles som om vi er kommet en lang vej; fra medicin gennem CBT, DBT, Internet terapi og CAT (som alle fortsat har et sted), har hyperaktive verden af ​​psykiatri ankom stilhed (som er hvor meditation gradvist tager dig) som selv en kur, og jeg må sige, at fra min aborre det har været en glæde at se
.