Pasning sind i minedrift

Minding sind i minedrift:

Denne artikel vil give dig et indblik om, hvorfor arbejder væk kan være mere af en udfordring, og vil give dig nogle tips om hvordan man kan reducere psykiske problemer inden for minedrift.

Selvmord er 70% højere end landsgennemsnittet, hvorfor?
depression /angst og selv-sabotage er mere almindelig i dette miljø, hvorfor?

Vores kernekompetencer behov er mere af en udfordring at mødes i sådanne omgivelser.

Hvad er de følelser af betydning og påskønnelse, på grund af den stigende størrelse i antal på hver lejr, vi alt for ofte lyst til et nummer. I nogle tilfælde usynlig og ubemærket.

Sørg for du føler dig betydeligt på en positiv måde, ved at studere eller lære noget nyt. Få andre til at føle sig værdsat oftere og vise din påskønnelse over for arbejde hjælpere.

Variety i vores job rolle, hvis vi ikke bliver stimuleret og livet bliver enkel og let derefter nervøsitet sætter ind meget hurtigt; ofte mange roller i mineindustrien er monotont og mentalt udmattende. Vi begynder at miste motivationen og tilliden til os selv.

Bland det lidt op, bede om at bytte et job rolle med nogen eller arbejde mere som et team. Udfordre dig selv dagligt for at holde dig motiveret. Forhør om, hvordan du arbejde op i kæden.

Som vi er afbrudt fra omverdenen, også begynder vi at automatisk at afbryde os fra kære, og en af ​​vores største menneskelige behov er at føle kærlighed og tilslutning.

Øv forbinder mere med de mennesker, du arbejder med, efter alt hvad du behøver at tilbringe mere tid sammen med dem end nogen anden. Slut med folk hjemmefra mere, mens væk, vil et telefonopkald fjerne følelsen af ​​ensomhed.

mulighed for vækst er vigtigt at udvikle og lære nye færdigheder og viden for vores egen personlige tilfredsstillelse; hvis vi ikke er grønne og vokser vi er modne og rådner.

Vær sikker på at uddanne dig selv, lære noget nyt hver dag. Studere et nyt emne, holde dit sind aktiv. Det &'; s lige så vigtigt at udøve mentalt, som det er fysisk. Vi bør drage omsorg for vores sind så meget som vi gør vores hygiejne, bør det være en del af at tage sig af os selv dagligt.

Som vi har meget lidt engagement i samfundet og kan ikke bidrage så meget som vi gerne vores kerne behov for bidrag ikke er nået, og vi begynder at føle sig endnu mere isolerede end vi allerede er.

Sikre, at du bidrager på en eller anden måde, mens væk. Det kan være fra at donere penge til velgørenhed eller hjælpe nogen ud ved at bidrage din tid.

I et sådant miljø små spørgsmål intensiveres og er let manifesteret ofte resulterer til frustration, stress og bekymring. Når vi ikke er på lethed vi er dis-lethed, som, hvis venstre ubehandlet så bliver en sygdom.

Vær opmærksom på disse følelser, og hvad du fortæller dig selv. Bevidsthed betyder, at vi kan få mere kontrol over situationen. Undgå dit sind fra hula hooping rundt, som 9/10 ting don &';. T ske alligevel og 95% af vores tanker er de samme som dagen før

Fokus på det tidspunkt for at undgå følelse stresset, frustreret eller bekymrede .

Hvis vores centrale behov ikke opfyldes det ofte fører til selv-sabotage, stof- og alkoholmisbrug forårsager fysisk og psykisk sygdom nogle gange endda selvmord.

En anden medvirkende faktor er behovet for at blive hørt. Hvis ingen lytter eller anerkender nogen adfærdsændringer, så er det sandsynligt at komme ud i en ikke-ressourcestærke måde, der forårsager skade på os selv eller andre.

Tal op om eventuelle problemer, du måtte have, et fælles problem er et problem halveret. Anerkend eventuelle adfærdsændringer i arbejde hjælpere og vis bekymring for folk, der don &'; t synes selv.

Sikkerhed er en anden grund til, at vi gør, hvad vi gør. Behovet for sikkerhed, sikkerhed og komfort bringer os til, hvorfor vi finder det en udfordring at skifte til en mere stimulerende rolle, som minedrift er vores nye komfort zone, og hvad bliver den nye &'; normal &' ;.

Er du sidder for komfortabelt? Trin uden for din komfort zone og udforske andre muligheder.

Det eneste du skal være sikker på er dig selv. Tro på dig selv.

Mænd er mere tilbageholdende med at søge hjælp, fordi kvinder udtrykke og mænd undertrykke, er det vigtigt at tilskynde mænd til at tale ud og fjerne den stigmatisering, især i sådan et mandsdomineret miljø.

En anden største bekymring er, at vi er så fokuseret på at spare for fremtiden eller afbetale gæld fra fortiden, at vi glemmer at leve i nuet. Folk, der bor i fortiden er mere udsatte for depression, og folk, der bor i fremtiden kan forventes at udvikle angst

Depression er vrede vendt indad fra tidligere begivenheder; angst er at bekymre sig om hvad der kan ske i fremtidige begivenheder.

Det er umuligt at føle sig deprimeret eller nervøse, når vi er fokuseret på den nuværende, prøv det og opdager, hvordan fred du føler. Se dig omkring og tælle din taknemmelighed. Don &'; t glemmer at smile på hvor heldig du er.

Det er afgørende, især i denne situation, vi er uddannet på, hvorfor vi gør, hvad vi gør, og hvordan du udfylder vores behov.
Hvis bare vi blev undervist dette i skoler eller vores induktioner.

Du gør, hvad du gør for at imødekomme et behov. Uanset hvad skal du ønsker at opleve mere af, give den

Find ting, som er produktive og positivt at fylde dine centrale behov

Nøgler til succes:..
Udfordre dig selv
Fyld dine behov i en positiv måde
Fokus på det øjeblik
.