Know Sådan Lose stress Vægt

De fleste mennesker gør &'; at overveje stress som en grund til at få vægt. De fleste af os lever med myten om, at stress forårsager vægttab. Men forskning har vist, at stress er en væsentlig årsag til at få vægt, og dette forstyrrer balancen i ideelle BMI. Stressede mennesker har tendens til at få overvægtige.

Hvordan man får vægt på grund af overskydende stress?

Vores krop hemmeligheder cortisol hormoner, når vi er i stress. Cortisol ophører unødvendig hjernens funktion og øger vores stofskifte. Det giver os ekstra opmærksomhed eller energi til at holde os fokuseret om stress forårsager faktor. Hvis du en aggressiv chef eller partner, der låner dig med belastninger nu og da, din krop vil hemmelighed mere cortisol. Sammen med cortisol, krop frigiver også insulin. Insulin øger vores sult. Således er vi tilbøjelige til over spise på tidspunkter, hvor vi er stærkt stressede og se mad som en måde at undslippe stress. Men vi bør nøje undgå denne praksis. At tabe stress vægt, bør man følge følgende punkter-

• Nøglen til at tabe stress vægt er at reducere dit stressniveau. Hvis dit kontor miljø for meget stresset og klodser din normale væsen, det &'; s tid til at skifte ting! Prøv at finde et nyt og bedre job, som mindre stressende og nem at håndtere
• Prøv at føre en sund og balance livet
• Har ordentlige fødevarer og næringsstoffer med jævne mellemrum af tid
• Gå efter nogle fysiske aktiviteter at lysne op din byrder Salg • Hænge ud med venner og familier Restaurant • Læs bøger og nye
• Se film og lytte til musik
• Udvikle en positiv sindsstemning
• Tjek dine interesser og gøre ting i relation til dem
• Hold dig glad. Deltag nogle samfund eller gruppe
• Latter terapi-bare prøve det
• Undgå narkotika eller alkohol
• Prøv meditation eller yoga hver dag
• Styr din vrede. Prøv ordentlig vejrtrækning teknikker. Prøv lange dybe vejrtrækninger fra mave
• At tabe stress vægt prøve fysiske øvelser Salg • Kontakt en rådgiver, hvis du har lyst til
• Slap-slappe-slappe af! Gør hvad du har lyst, men det skal have beroligende effekt
• Gør noget kreativt i din fritid. EG- maleri, havearbejde osv Det vil hjælpe til at tabe stress vægt ved aftagende stress

Når du er færdig væk gør disse stress sprænge teknikker, du vil leve et stress frit liv og dermed tabe stress vægt. Pointen er, at jo mindre du vil blive stresset, jo mindre din krop frigive cortisol. Mindre udskillelse af cortisol vil sikre, at mindst insulin frigives. Mindst insulin betyder, at du ikke vil spise for meget og få overvægtige. Således vil du føle en betydelig ændring i dine kostvaner og vægt.

For at tabe stress vægt er det meget nødvendigt at ændre en &'; s sind oprettet. Livet er et eventyr, en udfordring! Lev det med hele sin manifest. Don &'; t føle sig dårligt om dårlige ting i stedet gå videre og omfavne nyere ændringer i livet, som vil hjælpe dig med at leve stress fri og se dig selv flyve endnu højere i forskellige aspekter af det at være menneske
 !;