Depression: en personlig konto om at lære at Cope

Har du dage, hvor intet kan gøre dig glad? Du er ikke alene. Jeg ignorerede mine depressive tanker om livet i årevis. Desværre jeg gjorde ikke noget for at løse min situation, indtil de blev så dehabilitating at jeg ikke havde noget valg.

Psykiske lidelser er almindelige i USA og internationalt. I et givet år, en anslået 22,1% af amerikanerne i alderen 18 og ældre (ca. 1 ud af 5 voksne) lider af en diagnosticerbare psykisk lidelse. Ifølge United States Census befolkning estimat for 1998, dette tal svarer til 44,3 millioner mennesker! Desuden 4 af de 10 førende årsager til invaliditet i USA og andre udviklede lande er psykiske lidelser, med svær depression er den førende årsag til invaliditet.

Det anslås, at depression alene vil forekomme i ca. 18,8 mio amerikanske voksne, eller omkring 9,5% af USA befolkning i alderen 18 eller derover. Hvis du er en kvinde, er du dobbelt så tilbøjelige end en mand (12% vs. 6,6%), der skal påvirkes af depression hvert år.

Mine symptomer på depression begyndte med en lejlighedsvis tilfælde af blahs. Jeg var i stand til at klare dem i lang tid. Jeg troede, at da dette sker til en masse mennesker, at det ville passere, og jeg behøvede ikke at bekymre dig. Jeg tænkte ikke om at finde ud af, hvorfor det skete. Udover, efter et par drinks jeg altid følt meget bedre. Senere lærte jeg, at depressive lidelser ofte forekomme med stofmisbrug ...

Så hvad er årsagen til alt dette sorg i vores samfund? Taler af erfaring, jeg var ikke tilfreds med mit liv, og den retning, det tog mig. Jeg vil se tilbage på en tidligere uge og ikke være i stand til at huske en ting, som jeg nød. Det var en sløring. Heller ikke ville jeg ser frem til de kommende uger frem. Alt, hvad jeg så, var potentielle understreger, at var på vej til at præsentere sig selv. Men jeg gjorde ikke noget ved det. Jeg accepterede, at det var livet. Ser tilbage Jeg ved ikke, hvordan jeg kunne have nogensinde troet dette.

Når vi lider af depression, ser det ud til, at vi mister vores objektivitet. Er tænker, at vi har noget at se frem til at lyde rationelt for dig? Hvor blev min nydelse i livet forsvinde til? Det var min opfattelse af verden, der havde langsomt ændret sig, og jeg var ude af stand til at se det på grund af den kontrol, som min depression havde over mig.

I den hurtige dagens verden, vi ofte ikke tillade os tid at evaluere vores liv, og sætte mål for at realisere vores ambitioner. Uanset om du gør eller ikke har depression, er du læser denne artikel, fordi du tror, ​​at noget kunne være galt med dit liv. Har du prøvet at identificere de ting, du er utilfreds med? Det første skridt for mig var at uddanne mig selv og finde ud af, hvad det var, at jeg havde at gøre med. Jeg begyndte at læse bøger. Jeg hørte en psykolog for at få nogle saglig indsigt om mig selv.

Ellers, hvordan kan vi finde løsninger på problemer, som vi endnu ikke forstår? Så lad os komme i gang. Hvad stopper dig
 ?;