I januar Blues: Hvad er det, og hvordan kan du slå det?

Det &'; s hele. Den festlige sæson er bag os, og det er tilbage til normal nu. Eller er det? For en masse mennesker Januar er en kedelig lang måned. Venter på den næste livreddende løn check er slemt nok, men så er der de lange nætter, de kolde dage, det nye år med alle sine forventninger, og de post jul blues.

Symptomerne kan variere fra simple surhed til deprimerende tanker. Humørsvingninger, følelse af lav, sløvhed, søvnløshed, stress, oppustethed, træghed … føje til dem en forkølelse eller influenza, og der har du det:. i januar blues i fuld gang

Hvis du identificere sig med dette, og spekulerer på, hvorfor det er som sker, og hvordan du kan slå det derefter tænke på Shakespeare. Fordi det var ham tilsyneladende som sagde, at hvad der går op skal komme ned, eller som jeg siger, skal alt, der går i vise ud

Her &'; s. De ting, er det ikke tilfældigt, at du føler ligesom lort. Du ved dette, fordi denne tid sidste år, du sandsynligvis følte bare det samme, og året før det, og året før det.

Så bebrejde den til at være brød giver mening. Ikke at kunne gå ud i endnu fire uger kommer til at være hård, især når man tænker på, hvad &'; s på tv-programoversigter … Det &'; s tilbage til arbejdet, tilbage til rutinen, tilbage til de lange kolde nætter og … skal jeg gå?

Men sandheden er, at hovedårsagen til, at du måske ikke føler stor har været din egen gør. Og før du prøver din første undskyldning på mig, her &'; s hvad &'; s virkelig skete:

Du &'; ve spist for meget crap og drikke for meget lort

Mad gør ikke &'; t bare gå fra din mund til din mave til din kolon, du ved? Det går til hver eneste celle i kroppen; den går fra såler af dine fødder til spidsen af ​​din næse, fra bagsiden af ​​albuerne til de neuroner i din hjerne.

Mad bliver til følelser

Ikke bare til fedt, eller muskel, blod, eller knogle- eller alt andet. Der er en bog derude kaldet “ Du er hvad du spiser &" ;. Nå, du føler, hvad du spiser (og drikke) også

Så skaden er sket, og du vandt &';. T vende det med en pose detox te, at &';. S for sikker

Men her er nogle ting, du kan begynde at gøre, som vil hjælpe du føler dig bedre hurtigt og effektivt:

1. Alkalize DIN KROP: Dr. Otto Warburg, Nobelpristager, fandt, at når din krop bliver sure, slippe dine ilt niveauer efterlader dig træt og udsat for sygdom. Nogle af årsagerne til syreindhold i kroppen, er: kaffe, te, alkohol, vand fra hanen, kød, mejeriprodukter, forarbejdede sukker og forarbejdede fødevarer, mad, lægemidler … hvad har du spist sidst? Hvis din krop ikke har nok alkaliske mineraler at neutralisere de syrer du spiser det fører til fedt gain, træthed, for tidlig aldring, depression, kræft, eller værre

Alkalise og du &';. Ll har tonsvis af energi! Tage en dosis af god kvalitet alkaliserende Salte med flaske eller filtreret vand hver dag før morgenmaden.

2. GO RAW: Ikke andet fad kost, men en afgørende træk, hvis du ønsker at spare dig selv fra sygdom, fysisk eller psykisk. Op til 80% af kroppen &'; s energi anvendes til at bevæge fødevarer gennem fordøjelsessystemet. Enzymer, der ligger inde i cellerne i vores kroppe og i de fødevarer, vi spiser, nedbryder proteiner, fedtstoffer, kulhydrater og fibre, så vi nyde godt af de næringsstoffer, der findes i disse fødevarer. De vender den mad, vi spiser til energi, vi kan bruge. Problemet er, at når vi laver mad disse enzymer forsvinde. Mikrobølgeovn, pasteurisering, genetisk modificerende fødevarer, pesticider, hormoner og kemikalier også nedbryder vores mad af enzymer. Det er derfor, det &'; s så vigtigt, at de fleste af de fødevarer, du spiser, er årstidens friske grøntsager, nødder, frø, og frugter i deres rå tilstand

3.. GET SEROTONED: Ikke en ny øvelse maskine! Serotonin er en neurotransmitter ligger primært i vores tarm, og det påvirker vores humør, energi niveau og vores holdning. En mangel i Serotonin, forårsaget af overforbrug af alkohol, kaffe, aspartam, kviksølv, en dårlig kost, stress, manglende motion og manglende sollys er nogle af de vigtigste årsager til de hæve satserne i stress, søvnløshed og depression.

Som mange fødevarer i dag er tømt for mange af de vitaminer og mineraler, der er nødvendige for optimal Serotonin produktion, en kost rig på økologiske grøntsager, nødder, frø, frugter, bælgfrugter, fed fisk, vil hjælpe når de ledsages af en høj kvalitet multivitamin og mineral, og regelmæssig motion, helst udendørs.

4. THINK DE RIGTIGE TANKER: Ligesom de fødevarer, vi spiser påvirker vores tanker og mentale sundhed, de tanker vi mener påvirker vores krop og fysisk sundhed også. Når du kigger i spejlet, du kan se, et hoved og en krop. Men i virkeligheden, hvad du er er omkring ti trillioner celler, der bærer og overfører alle mulige informationer og meddelelser. Alt, fra et koldt til et oppustet mave, at følelsen ned sker på celleniveau. Hver bid af fødevarer du har lagt i din mund påvirker den måde, du ser og føler. Hver troede, du tillader dig selv at få påvirker den måde, du ser og føler. Derfor, hvis du ønsker at se bedre ud og føle sig sundere og gladere, det &'; s vigtigt du spiser de rigtige fødevarer. Sørg også for, du vælger dine tanker lige så omhyggeligt, som du vælger dine fødevarer. Ville du spise en harsk æble eller en putrified æg? Det &'; s vigtigt du undgår rådne tanker for enhver pris, og begynde at tænke, før du tror. Kunne du tænke dig at føle sig godt nu? Hvad gør du virkelig virkelig glad? Nu holde på den følelse
 !;