Depression; Hvorfor du har negative tanker og følelser

selvkritisk tanker, lavt selvværd og generelle dårlige følelser er et fælles kendetegn for mennesker, der lider af depression.

Men disse tanker og følelser don &'; t bare &'; ske &'; af sig selv – der er reelle fysiske grunde til, at du har dem

Hvis du tager intet andet fra denne artikel, skal du altid huske, at når du &';. re lider af depression, hvordan du føler, hvordan du handler, og hvordan du tror ikke den virkelige dig. Du bliver negativt påvirket af en fejl i din hjerne.

På grund af den måde, hjernen ændrer når ramt af depression, det fører til en meget negativ og selvkritisk udgave af dig selv, men det er der, du ikke virkelig er.

Typiske tankemønstre omfatter gå over tidligere erfaringer eller opfattede fejl igen og igen. At være ude af stand til at give slip på ting og over-analysere situationer eller samtaler. Gøre dig selv syg med bekymring over ting, som allerede er sket, og kan &'; t ændres.

Hvis du har negative tanker eller følelser, der holder går rundt og rundt som dette, skal du få din hjerne &'; s &'; bremse &'; arbejde igen at bringe dem under kontrol dem og sinke dem.

Disse stadige &'; sløjfer &'; af negative tanker udvikler i hjernen i et område kaldet basalganglierne. Basalganglierne er beregnet til at styre, filter, og stoppe gentagne eller tvangstanker tanker og følelser.

Hvis de basale ganglier aren &'; t fungerer godt de vandt &'; t stoppe disse gentagne tanker, og i særdeleshed, gentagne negative tanker. De bliver udbrændt, når de bliver alvorligt overbebyrdede og dette giver mulighed for negative tanker og følelser til at løbe ud af kontrol. Træning basalganglierne bør funktionen kraftigt i behandlingen af ​​depression. Der er masser af måder dette kan gøres, både direkte og indirekte. Stort set alle ketsjer sport vil hjælpe, da viljen balancering øvelser på en gymnastikbold eller Bosu bold. Visse medikamenter vil også hjælpe.

Depression slår dit billede af dig selv og verden. Forståelse eller acceptere dette kan ikke være let, især hvis du &'; ve lidt med depression i lang tid. Jeg håber dette hjælper du indse, at hvis du har en negativ selvopfattelse eller lavt selvværd, er det sandsynligvis isn &'; t baseret på &'; virkelighed &' ;, fordi din hjerne vandt &'; t Lad du opfatter tingene normalt, når du &'; re deprimeret.

En anden del af hjernen, som beskæftiger sig med tanker og følelser er et område kaldet thalamus. Oplysninger fra dine sanser som syn, lyd, smag og berøring, (men ikke lugter) går ind i thalamus, sammen med tanker og følelser. Ligesom basalganglierne, er thalamus tilsluttet mange andre områder af hjernen. Nogle af de områder, indflydelse på, hvordan thalamus opfatter oplysninger, der kommer fra dine sanser

Som udgangspunkt thalamus påvirkes i &';. Følelse &'; en bestemt måde, som disse områder. Så hvis de områder, der kontrollerer thalamus arbejder normalt, de ting, du se, høre, smage osv vil virke &'; normal &' ;.

Med andre ord vandt de &'; t påvirke dig enten negativt eller positivt. Hvis disse områder fungerer rigtig godt, du &'; ll opfatte tingene positivt – du &'; ll bemærke hvad en dejlig dag det er, du &'; ll smile mere, ikke understreges med vej-raseri osv

Men hvis de områder ikke fungerer godt, du &'; ll begynde at opfatte tingene negativt. Nogen skærer dig op, mens din kørsel, og du opfatter, at de &'; ve gjort det med vilje. Nogen støder ind i dig kommer ud af en butik og du tager det personligt. Med andre ord, det virker som om du &'; re at have en &'; dårlig dag &' ;.

Faktisk din dag er som alle andre, det &'; s hvordan din hjerne fungerer som gør du opfatter det som &'; bedre end normalt &' ;, &'; normal &' ;, eller &'; værre end normalt &' ;. For en person, der lider af depression, er hjernen oftere indstillet til &'; værre end normalt &'; – dette er grunden til livet bliver så elendigt

Dette betyder, at når du &';.. re deprimeret, din hjerne gør et fremragende stykke arbejde for at holde dig i en deprimeret tilstand ved at styrke negative opfattelser og tankemønstre

Hvis du vil ændre din livskvalitet kræver reelle ændringer i din hjerne. Med den rigtige behandling dette vil ske gradvist. Der &'; s. Ingen øjeblikkelig fix, men det kan gøres

En ting, medicin eller andre former for terapi vandt &'; t gøre er til helt at ændre din personlighed. Hvis, ligesom mig, du &'; re en temmelig reserveret person du &'; re sandsynligvis ikke vil blive omdannet til liv og sjæl af partiet (selvom du ønsker at være). Men at få den rigtige behandling vil ikke kun stoppe dig lider af symptomer på depression, vil det gøre det meget lettere for dig at leve med dig selv. Med dette mener jeg, du kan begynde at give slip på negative følelser, du &';. Ve havde om dig selv i fortiden

Fordi vi forbinder vores opfattes tidligere fejl og fejltagelser med hvem vi er nu, er vi tilbøjelige til at tror, ​​at vi &'; ll være den samme &'; fiasko &'; i fremtiden. Dette fører til en selvopfyldende cyklus – fordi vi forventer, at vores liv til at være så slemt i fremtiden, da vi opfatter det at have været i fortiden, vi ubevidst (og undertiden endda med vilje) gøre ting for at sikre, at forventningen bliver en realitet. Vi underminere vores egen fremtid.

Da dette link til fortiden holder os så stærkt, når du er i stand til at frigøre dig selv fra sit greb, du &'; re pludselig åben til et liv fyldt med forventning og muligheder i stedet for forventning om svigt, skyld og følelse dårligt om dig selv.

Dette gør ikke &'; t betyde liv vil øjeblikkeligt og automatisk omdanne fra forfærdelig til en fantastisk, glad oplevelse, hvor intet nogensinde går galt. Du har stadig nødt til at beskæftige sig med dag-til-dag frustrationer, regninger, der beskæftiger sig med andre mennesker og alle de andre ting, der kan påvirke dit helbred.

Men bliver godt kan forvandle din livskvalitet, for resten af ​​dit liv. Men dårlige ting kan synes i øjeblikket, det gør ikke &'; t altid nødt til at være sådan. Der er håb, og du kan få en bedre fremtid. En fremtid, du fortjener, en fremtid fri for depression
.