Meditation kan hjælpe depression

WASHINGTON (AP) Folk, der har tendens til at de ældre, ændre bleer, og serverer mad og drikkevarer har de højeste satser for depression blandt amerikanske arbejdere. Samlet set 7 procent af fuldtidsansatte kæmpede depression i det forløbne år, ifølge en regeringsrapport. . .

Når vi arbejder med gamle mennesker, babyer, eller folk hele dagen, der udstopning deres ansigter, ser vi livet, som det virkelig er. . . rå. Ikke længere kan vi saligt gemme sig i vore illusioner og fantasier om, hvad livet skal være; Nu står vi over for realiteterne i vores kroppe.

Uanset om det er det faktum, at vi alle vil alder, bliver syge og dør, eller om vi se, at en kælen barn har en masse ting inde, isn 't kælen, eller selv om vi ser folk engagere sig i fodring frenzies, begynder vi at se gennem illusioner i livet.

Buddha blev beskyttet fra disse ting så godt. Han var mere eller mindre holdt fanget af sin far inde enorme slotte, mens han var en ung mand, hans far frygtede, at hvis han gik udenfor den strukturerede og beskyttet liv slottene, ville han se livets realiteter og blive en vismand i stedet for en kriger.

Nå, har Buddha snige uden for slottets mure en dag, og hvad han så væmmes ham til det punkt, at han forlod sin kone og nyfødte barn, og gik på en mission for at finde en flugt fra al denne lidelse, at mand og kvinde skal udholde. Han blev deprimeret, da han forlod slottet, fordi når han så en gammel, affældig mand, en syg mand, og en død mand, han vidste, at dette ville blive hans skæbne så godt, uanset hvor magtfuld han ville blive. Men så så han en munk, der virkede ikke den sidste berørt af alt dette lidt. Disse fire visioner ændrede hans liv.

Buddhas depression var ikke et sidespor som det er nu, dog. Han vidste, hvad han var deprimeret over, og han vidste, at depressionen var normal. Enhver, der ser livet, som det er, og ikke gemme sig fra sandheden i livet vil i første omgang være deprimeret. Men hvis vi en eller anden måde kan forstå, at depression er normalt, at ja lidelse eksisterer for mennesker, så depressionen kan accepteres. Og når depressionen er accepteret, kan det konstateres objektivt

Hvis der i stedet, kæmper vi depressionen snarere end at acceptere det, så vi ender i en kamp mellem titaner; vores ego versus vores illusioner om livet. Livet er, hvad det er i en økologisk krop. Spørgsmålet er; hvordan kan vi ikke ender igen i en organisk krop

Dette er, hvad Buddha satte sig for at opdage

Men vi kan opdage alle disse ting i os selv?; alle tager det er en anden opfattelse af depression og en anerkendelse af, at depression er en normal tilstand i sindet. Faktisk, en boblende sindstilstand er mere af et falsk indtryk end deprimeret sindstilstand!

Sjældent vil du finde en meditator der er deprimeret. En del af meditation sidder igennem alle de forskellige sindstilstande, der vises, såsom glæde, lykke, sorg og depression. Hemmeligheden at en mediterende opdager, er, at ingen af ​​disse stater i sindet kan fortsætte uden brændstof af aktiv tanke. Når tanke er objektivt observeret, tænkte svinder, og uanset sindstilstand blev påvirket og båret af den tanke svinder så godt.

Hvordan en deprimeret person kommer til denne forståelse er ikke let dog. Sindet og tænkte er stærke ting, selv om de er vrangforestillinger, men en person ikke vant til at meditere vil tro alt, at sindet fortæller dem til at tro. Gennembruddet opstår, når den mediterende ser sindet som eneste sind, så det kan arbejdet med, så egoet versus illusioner i livet, hvoraf ingen er reel, både få et hit, og i sidste ende miste deres magt.

Meditation kan begynde ved blot at udskifte dine tanker med dig trække vejret. Når du koncentrere dig opmærksomt på dit åndedræt, kan tanker ikke. Men det tager nogle praksis
.