Rut sprænge! Hvordan du kom ind i en Rut, og hvordan man får ud!

Introduktion

WordNet definerer en skure som en rille eller fure (især i blød jord forårsaget af hjul), eller en monoton rutine, der er svært at undslippe ; som i "hendes job gjort hende til at føle, at hun var kørt fast".

Hvad er det for ting, som vi kalder en skure? Er en mands skure anden mands ekstase?

I. Hvad er en skure?

I naturen er en skure dannet af vægt og gentagelser. En vogn hjul bevæger den samme vej igen og igen og igen, indtil jorden bevarer indtryk. Hvis du nogensinde har kørt en opkørt vej, du ved, at en gang i brunsten det bliver svært at komme ud. På den anden side en skure kan tjene et nyttigt formål; før en vej bliver banet og rettes ud, er det ofte begynder som en række hjulspor. Så en skure kan føre dig til et nyttigt sted; det kan bare brug for brolægning.

Elementerne i en fysisk skure på en vej kan sammenlignes med vores hjulspor i livet. Vores liv er fulde af gentagelser aktiviteter fra at spise til at sove til børstning vores tænder. Vores job kræver, at vi tager den samme vej eller tog eller bus. Vi tager den samme elevator, møder vi de samme mennesker, vi gør det samme arbejde, vi går hjem, sove og starte forfra.

Nogle gentagelse er nyttig og nødvendig - for meget synes at føre til dannelsen af ​​en skure. Lad os se på de følelser, at blive hængende i en fysisk skure årsag. Hvis du ikke kan få din cykel eller bil ud af en skure, du hurtigt begynde at føle sig fanget, frustreret og stresset. Nogle gange er du bøje sig for det uundgåelige og blot fortsætte med at bevæge sig fremad, indtil brunsten løber ud. Du må ikke bære det nødvendige udstyr til at buste ud af skure. Du har måske brug en anden til at hjælpe dig med at trække sig ud af skure.

II. Hvordan kom du der hen?

Når du var et lille barn, du lærte at gå ofte ved at falde ned en masse. Før eller senere gentagelse havde sin virkning, og gå blev anden karakter. Du har måske huske den første gang du med held klædt dig selv eller bandt dine sko, og nu er disse aktiviteter er anden karakter.

Vores menneskelige selv er begavet med denne evne til at lære en opgave så godt, vi ikke behøver at tænke på det overhovedet. Det gør os mere produktive; overveje, hvor lang tid det ville tage dig til at klæde og komme ud af huset, hvis du skulle tænke bevidst om hvert trin i processen.

Denne læreproces i sidste ende vil påvirke nogen adfærd, som vi gør konsekvent. Og det kan føre til hjulspor. Hvis du kommer hjem ved 6 pm hver aften og lå på sofaen i en time, vil du i sidste ende finde dig har faldet i en skure. Jeg gætte, du kunne sige, at en skure er en vane, som vi ikke kan lide længere.

Kig på områder af dit liv, du overveje hjulspor – hvilken aktivitet gjorde du gentagne gange, der fik dig ind i skure? Hvorfor var det en god ting ved første og ikke godt nu?

III. Har du lyst til at komme ud?

Men hvis vi siger, vi ikke kan lide skure - er vi sikker på at vi virkelig ønsker det til at gå væk? Vi må nogle gange undersøge årsagerne til vore hjulspor. Det kan være der til at beskytte os mod nogle smerter, vi opfatter, at bestræbelserne på at ændre ville forårsage.

De fleste af os ikke ændre (adfærd, holdninger, relationer), indtil smerten bliver stor nok. Dette behøver ikke at være fysisk smerte - psykisk og følelsesmæssig smerte kan få os til at ændre så godt. Ønsket om at komme ud af en skure - i vores forhold, vores job, vores gratis tid - vil kun motivere os, når alternativerne bliver uinteressante nok.

Så din første opgave i skure sprænge, ​​er at ærligt spørge dig selv, hvis den smerte du føler er tilstrækkeligt til at bevæge dig på en anden retning. Hvis svaret er "nej", så den næste opgave er at begynde at tilføje grunde til at ændre. Start en liste - nedskrive så mange grunde som du kan for at ændre, og en anden liste over grunde til at lade status være "quo".

IV. Hvordan at komme ud af den samme skure.

Move i en retning vinkelret på brunsten. I daglige adfærdsmæssige udtryk, betyder det, at anvende direkte pres i retning væk fra skure. Det betyder at gå ud og gå i stedet for at sidde foran fjernsynet. Det betyder, at konfrontere jerk på arbejde i stedet for at knuckling under. Nogensinde opdager, hvordan højt en motor får, når det &'; s forsøger at magten ud af en skure? Dette er svært at gøre os selv gøre, men nok den hurtigste måde at få resultater.

Få en planke eller et andet værktøj til at øge din trækkraft. I livets vilkår dette betyder at tage en klasse eller deltage i en støttegruppe eller læse en bog. Det kan betyde, at bede om hjælp, der, hvis du &'; ve nogensinde været kørt fast, kan være pinligt.

Ring en kranvogn. Lej en coach eller få nogle rådgivning. På denne dag og alder, er det ikke en negativ stigmatisering at etablere et forhold til en professionel, der kan vejlede dig og give dig det liv værktøjer, du har brug for at ændre. Email mig på nedenstående adresse for information om en gratis coaching session.

Få en mere kraftfuld køretøj. Gå tilbage til skolen. Styrk dig selv fysisk. Spise bedre, sove mere. En af de ting jeg lærte, efter at jeg &'; d taget Time Management og stresshåndtering klasser var, at jeg var i stand til at håndtere mere “ ting &"; i mit liv, som holdt mig ud af en skure.

V. Hvordan man kan holde ud.

Kort ud vejen foran for at undgå de hjulspor. Hvis du ikke har nogen livsmål eller planer, du &'; ll har tendens til at komme tilbage i hjulspor nemt. Læs Barbara Sher &'; s bog “ jeg kunne gøre noget i livet, hvis jeg bare vidste, hvad det var &" ;.

Få en guide, der kan vise dig, hvordan at holde sig ude af problemer. Ole Steve, Croc Hunter, synes aldrig at have en vejledning – men de fleste af resten af ​​os gør. Igen, nøglen her er et forhold med en coach eller rådgiver eller støtte gruppe, der kan hjælpe dig med at holde ærlig.

Konklusion: Hvis du stadig don &'; t vide, hvordan man får ud af en skure efter at have læst dette, så skriv til mig med din situation. I &'; ll forsøge mit bedste for at give dig en objektiv vurdering af din situation – selvom du ikke kan lide svarene
 !;