3 ord, lindre stress, depression & Angst

En af de mest almindelige mangelfulde former for adfærd, udført af hver patient, der indgår en rystende episode af stress, depression eller angst vedrører de ord, de bruger til at beskrive situationer og begivenheder, de er konfronteret med. Ved at bruge stærke, følelsesladede ord vil syge udløse frygt respons og jo mere de bruger sådanne ord, jo værre deres lidelser får

Kraftfuld, følelsesladede ord er en del af alle &'; s. Ordforråd. Nogle gange bruger vi stærke ord, når vi mister vores temperament eller vi bliver vrede og frustrerede. I denne tilstand, giver vi lufte vores følelser og følelserne i os har en stikkontakt.

Det er fint. For de fleste mennesker, når deres følelser er blevet udtrykt, de vender tilbage til deres sædvanlige selv og livet driver som normalt

Men det gør ikke &';. T arbejde på denne måde, hvis du er udsat for stress, depression eller angst.

I disse stater, vil syge reagere negativt på hver begivenhed, de konfronteres med i deres liv. En af de negative reaktioner bekymringer ved hjælp af kraftfulde og følelsesladede ord, der kan gøre selv de mest ubetydelige begivenheder et stort problem. Ord kan og behøver så meget magt og i denne artikel, jeg &'; m vil vise dig, hvordan det fungerer med tre af de værste ord, du kan bruge til at tildele betydninger til begivenheder. De er:

Intet, alt og aldrig

For eksempel, lad &'; s sige dit forhold til din ægtefælle bryder ned.. Her &'; s hvordan ved hjælp af ovenstående ord kan udløse stress, depression eller angst:

“ Nå det &'; s det. ALT er gået galt i mit liv. I &'; m INTET uden ham /hende, og jeg ved, jeg &'; ll aldrig være glad nogensinde igen &";.

Kan du se, hvordan fejlbehæftet denne meget følelsesladede reaktion er, og kan du se, hvordan disse ord – tilsyneladende harmløs af sig selv – har lavet en begivenhed en stor, stressende episode ved at tildele en katastrofal betydning for hele dit liv

For at undgå at vække sådanne frygtsomme følelser, her er tre bedre, meget mindre følelsesladet ord, du kan bruge til at sænke intensiteten:?

For alt, brug kun. For Aldrig bruge midlertidig. For ingenting, bruge nogle

Så lad &'; s bruge disse ord til at finde en mindre intens mening til begivenheden i vores eksempel, fordelingen af ​​et intimt forhold:.

“ OK, min forhold er forbi, men det kun påvirker mit kærlighedsliv. Nogle ting vil ændre sig, men andre områder af mit liv – mit arbejde, mine venskaber, mine hobbyer og min sociale liv vil fortsætte som normalt som muligt. I &'; m såre nu, men det er midlertidig, og tingene vil blive bedre med tiden &";.

Kan du se, hvordan brug af forskellige ord kan dramatisk reducere virkningen og gøre meget klarere fornemmelse af begivenheden? Dette er præcis, hvorfor nogle mennesker aldrig gå ind i en stressende, depressive eller angst episode, selv når de står over for den mest forsøger af omstændigheder, såsom forholdet opdeling.

Alt, intet og aldrig er blot tre af de følelsesladet ord, der bruges af syge. Der er mange flere – herunder skældsord, der er alt for stærk til at bruge her – men hvis du bruger de tre alternativer, I &'; ve givet i denne artikel, vil du drastisk reducere chancerne for at indgå i en episode af stress, depression og angst

Vær opmærksom på de ord, du bruger til at tildele betydninger &ndash. ; huske dit sprog

Vi ses snart
 !.;