New Age løsning: CBT for depression

Kognitiv adfærdsterapi eller CBT for depression er en ny tidsalder middel til behandling af depression syndromer og lidelser. Også det hjælper med at håndtere den daglige stress og spændinger. Menneskelige følelser er komplekse blanding af følelser, fysiske fornemmelser, erkendelser (tanker, mentale billeder og memories) og adfærd. En mentalt deprimeret person vil ofte vise sig ned og depressiv tænkning (såsom fiasko), føler fysisk deprimeret (som altid træt), og vil skildre en deprimeret holdning og adfærd. Alle disse faktorer vil interagere, samspil og påvirker hinanden har en dybtgående indvirkning over vores psyke.

Hvis nogen altid tænker i en depressiv måde, så vil de begynde at føle og handle på kun på den måde. På den anden side, opfører og tænker på positive ting hjælper med skiftende depressive tænkning, reducerer depressive holdninger og adfærd og hjælper overvinde depression helt. Forståelse tilgange, som hvordan man kan bekæmpe depressive tænkning, er tilrådeligt at udpræget opdele en person &'; s erkendelser, mental ramme (mentale processer) i to kategorier - indhold af tanker og mønster af tanker. Indhold af tanke er et begreb, der er velkendt for os alle - det simpelthen omslutter hvad vi tænker, mentale budskaber, som vi hele tiden kodning og afkodning. Deprimerede mennesker vil have depressive indhold i deres indhold tanke og forbande deres skæbne for deres dårlig stand.

På den anden side, CBT for depression sporer mønstre af tankemønstre er ikke så forståelige, men de er stadig tilgængelige. Vores tankemønstre er vores tilgang at tænke (eller vores vanetænkning) snarere end indholdet af tænkning. Vi er faktisk tænker fra minut til minut underlagt transformation med hensyn til skiftende omstændigheder. Disse er ikke andet end vores tilgange oplevelsen af ​​vores, det billede, vi har af os og de betydelige andre og verden omkring os.

Deprimerede mennesker vil have mønster af tænkning mønstre, der fremhæver på de dårlige og ubehagelige aspekter af deres tidligere erfaringer, og mindske eller endog helt forsømme de gode aspekter. For eksempel er en deprimeret person er tilbøjelige til at huske ubehagelige eller bitter, pinlige begivenheder fra deres uforglemmelige fortid og sjældent huske de gode tider, at de havde.

Indholdet af vores tanker ændre sig hurtigt med passerer timers dag og afhænger i vid udstrækning på vores aktiviteter. Vores tankemønstre er stabile og kan varet livslang. Det er vores underliggende tankemønstre, der bestemmer, hvad vores indhold i tanke ville være, og dermed de tilsvarende adfærd.

CBT for depression bidrager til at forbedre lidelse af depression ved at ændre individuelle &'; s depressive mønster af tænkning og viser dem vejen til at udvikle mere afbalancerede, nyttige og rationelle måder at tænke på. Dette fører åbenbart til mindre depressiv indhold af tanker og derfor mindre udbrud af depression

CBT for depression hjælper med at identificere en &'; s. Depressive tanker. Dette gøres ved at bemærke, hvad en person tænker på (dit indhold tanke), når man føler psykisk sårbare og særligt nødstedte. Disse tanker er kendt som Negativ Automatisk Thought, eller NAT. CBT for depression skærme og optegnelser én &'; s NAT over en periode på uger og derefter behandling sker i overensstemmelse hermed
.