Stress Relief Starter med forståelse Hvad er årsagen stress

Hvad er årsagen til stress? De fleste mennesker, der søger efter afstresning ved ikke, hvad der forårsager deres stress. Når jeg spørger folk, hvad der forårsager stress i deres liv, vil de normalt sige "denne person" eller "den oplevelse". Begge svar er forkert.

Disse ting er blot eksterne begivenheder. Det er, hvordan personen fortolker eller opfatter begivenhed, der afgør, om det er en stressfaktor for dem.
Så hvordan vi fortolker begivenheder? Vi fortolker begivenheder baseret på vores værdier, overbevisninger og tidlige barndom condition. Alt det, vi er udsat for er nødt til at gå gennem denne opfattelse filter

Forestil dig selv stående inde en usynlig kasse, der består af alt, hvad du mener at være sandt -. Baseret på dine tidligere condition. Hver eneste, der nogensinde er sket for dig; hver syn, lyd, smag, lugt eller berøring; enhver tanke eller erfaring er gået ind i at skabe denne opfattelse eller fortolkning filter.

På samme måde, alt, hvad der sker for dig nu er givet en mening, baseret på alle de tidligere erfaringer, der udgør din opfattelse filter.
For eksempel, lad os sige, at du ser noget. I det øjeblik, at du ser det, er din hjerne sammenligne det med alt det, du nogensinde har oplevet, kunne det være noget lignende det, du ser på lige nu. Så vil det tildele en betydning for, hvad du ser. Hvis det passer dit trossystem, uanset om positiv eller negativ, er det accepteret som sandt. Hvis den ikke gør det, bliver det afvist.

I virkeligheden hvad vi mener at være sandt, kan være helt forkert, men for os, det er sandt, fordi vi er blevet undervist eller konditioneret til at tro, at det er rigtigt. Omskrivning Shirley MacLaine, skuespillerinden og forfatter: ". Vi ser ikke verden som den er, vi ser det som vi er"

I ovenstående eksempel, hvis det, du kigger på nu, selv svagt ligner noget fra din fortid, der forårsagede du stress så vil du reagere negativt imod det nu, lige som hvis nu var dengang. Hvis du er på udkig efter stress relief i dag, din tro system er, hvad der forårsager dig stress. Desværre er de fleste mennesker har ingen idé om hvor meget stress de rent faktisk oplever - indtil de begynder at have problemer. Indtil de begynder at opleve, hvad jeg kalder de fem U s. De er utilfredse, usunde, uproduktive, urentable eller uegnet til at leve med

Har du nogensinde hørt sætningen: ".? Dette er det sidste strå" eller "dråben, der fik bægeret til at flyde tilbage"? Forestil dig at holde et stykke af halm. Det vejer næsten ingenting. Hvordan kan noget så lys muligvis bryde en kamel ryg? Det kunne - hvis kamelen allerede var så læsset ned, så tungt bebyrdet, at endnu et stykke af halm potentielt kunne bryde kamelens ryg
Så spørgsmålet bliver da: "Er det den ene ekstra dråben, der fik kamelens ryg. eller akkumulering af den frygtelige byrde kamelen var allerede transporterer? Hvad synes du?

Det samme spørgsmål kan stilles af os, i forhold til den tunge byrde af stress, som vi kan være bærer. De fleste af os er ikke klar over mængden af ​​stress, vi rent faktisk har Selv om det er vigtigt at vide, hvad der forårsager stress, er det mere vigtigt at vide, hvad vores stress-niveau er -.., før vi begynder at opleve problemer, hvis høj nok, bør denne viden helt sikkert stimulere os til at lede efter værktøj, der vil give os stress relief vi brug for, hvis vi ønsker at leve sunde, glade, produktive liv
.