Ubesungne Truth - Mad som en naturlig behandling for depression

Mad er naturen &'; s måde med at levere din krop med, hvad den har brug for, og craves, herunder behandling for sygdomme og ting som depression. Hvis du spiser forarbejdet, er sukker belæsset fødevarer hver celle i kroppen skriger efter næringsstoffer.

De fleste mennesker don &'; t tænke på fødevarer som en af ​​de naturlige måder at behandle depression, men det er. Det centrale er at hæve niveauet af serotonin, en neurotransmitter, der gør du føler dig godt og ikke deprimeret! Det er faktisk kaldet serotonin depression. Antidepressiv medicin langsom fjernelse af serotonin fra hjernen balancing din serotonin niveauer, så du ikke længere føler dig deprimeret. Men det kan også ske med kost også.

Serotonin er ikke noget, du vil finde i fødevarer. Men, visse fødevarer forårsage serotonin til at blive frigivet som simple kulhydrater og korn. Det er derfor, chokolade gør du føler så godt. Men med disse typer af fødevarer vil du også få forhøjet blodsukker og en stor svigtet i et par timer.

For at du krop til at udnytte den naturlige behandling for depression, din krop har brug tryptophan (en aminosyre) til fremstilling af serotonin. Tryptophan, som kroppen har modtaget fra den mad, du spiser, og at have gode kilder til tryptofan er kylling, kalkun, oksekød, brune ris, nødder, fisk, mælk, æg, ost, frugt og grøntsager. Husk din krop kan ikke gøre tryptofan; du skal angive det i form af mad eller kosttilskud.

Hvis du føler du har brug for et supplement, du kan købe tryptofan på helsekost butikker eller 5-HTP en aminosyre og en forløber for serotonin. Det har været brugt som et antidepressivt, appetitnedsættende og sove støtte. Andre naturlægemidler i tillæg til en sund kost kunne omfatte St. John &'; s Wort og Passion Flower også støtte serotonin
.