Efter jul konstruktionsmaskiner?

“ Du må betale prisen, &"; en af ​​mine klienter er altid fortæller mig. Hun &'; s henvise til, hvad der er en lov i fysik, og også den måde, tingene fungerer – hvad der går op skal komme ned

Jo højere din jul, jo mere spændende, kaotisk og omtumlet, jo mere sandsynligt du &';. ll tumbling ned lige så langt. Hvorfor? Ifølge psychoneuroimmunologist (store ord, der betyder effekten af ​​hjerne og følelser om sundhed, dvs, immunologi), Paul Pearsall, Ph.D., vores smarte organer ønsker at etablere ligevægt. Forestil dig en graf på en midterlinjen. Midterlinjen er rolig, rutine. Vi kan få meget glade og gå op; eller meget utilfredse og gå ned. Derfor, hvis vores følelser går op, vil der komme et tidspunkt, hvor vores indre visdom bringer os ned lav, så vi nøjes tilbage ind i det midterste rum.

Betyder det, hvis du har en forfærdelig sorg eller depression, du kan forvente at være, at lykkelige på et tidspunkt i fremtiden? I &'; ve set det ske. Det &'; s tese om følelsesmæssig intelligens, at hvis du don &'; t fuldt ud at opleve en følelse, du stuff ned ALLE følelser. Med andre ord, hvis du står over sorg og gå igennem det, ikke omkring det, vil du skabe sig en plads til at være fyldt med lykke. Hvis du ikke' t, du lukker ned, og blive følelsesløse, i hvilket tilfælde du don &'; t føle den dårlige, men du også don &';. T føle det gode, og i høj grad begrænser din oplevelse af livet

Så Hvis du &'; re at have en “ ned &"; periode nu, hvad gør du så? Først og fremmest acceptere det. Du kan vare det ud. For at fremskynde den på sin vej:

1. Bliv aktiv. Udøve en ekstra time. Det skaber fysisk energi, det rydder sindet, og skyller ud giftige følelser. Gør det, især hvis du don &'; t har lyst til det

2.. Hvis du &'; re en introvert kan du foretrækker meditation, yoga eller Tai Chi.

3. Rens dit hus fra top til bund, gør det fysiske arbejde selv. Gør det som et ritual, der er, med mening. Dette er for at slippe af med den yuch, og gøre plads til solskin. Dette er en tradition i mange kulturer på det nye år for en grund – på grund af det, vi &'; re alle går igennem lige nu! Smid ting ud, feje mod dørene, vakuum derefter tage posen ud og dumpe det i skraldespanden, vaske møbler med noget lignende Murphy &'; s sæbe.

4. Accepter rolige tider og gå med strømmen. Krølle op ved ilden og læse gode bøger. Kramme dig selv med ekstra lange bade med særlige lotion. Få dine negle gjort. Få massage. Fix dig selv en varm morgenmad. Det &'; s form for dvale tid alligevel

5.. Kickstarte din tankegang hjerne. Start et nyt kursus. Hvis du &'; re en udadvendt, gå til fællesskabet ed klasser. Hvis du &'; re en introvert, nyd dig selv på internettet med fjernundervisning kurser og tage teleclasses.

6. Start en ny intellektuel projekt på arbejdet og derhjemme. Start en ny fysisk projekt derhjemme - bygge et drivhus, male ekstra soveværelse.

7. Start noget nyt – nye motionscenter, nye klaverundervisning, coaching, hegn lektioner, nye frisure, nyt venskab, ny karriere.

8. Hvis du bor i et område, hvor det er på høje allergi-tid (såsom Texas), foretage justeringer til din kost, fordi det &'; s kumulative - pollen PLUS kost PLUS støv og mug inde i dit hus. Rens dine luftkanaler.

9. Laugh. En enkel øvelse er at sætte en blyant i tænderne tværs. Dette gør musklerne i dit ansigt i et smil, og dette hjælper vores kroppe. Det giver os den samme stor lettelse et godt grin gør.

10. Don &'; t bekæmpe den. Der er ingen grund til at blive vist “ Miss Congenialty &"; når du aren &'; t føle på den måde. Det &'; s okay at være i et roligt sted at

Også, fordi det er toppen af ​​SAD (Seasonal Affective Disorder), få ​​mere solskin.. Udøve udenfor. Tag et krydstogt til Caribien. Når solen krydser sengen i ekstra soveværelse, gå ligge ned og nyde stråler.

Forandring er det eneste, der forbliver konstant, så vide, at dit humør i sidste ende vil finde sin plads. Hvis du er alvorligt deprimeret, tjekke med din personlige sundhedspersonale
.