Hugs: The Ultimate Antidepressiv

Deprimerende nyheder:. Ifølge australske regerings statistik,
"Alle vil, på et tidspunkt i deres liv, blive ramt af depression, deres egen eller en andens"

Depression statistikker
* Australske depression statistikker er sammenlignelige med dem i USA og Storbritannien
* 15% af befolkningen i de fleste udviklede lande lider svær depression
* Depressive lidelser påvirker cirka 9,5% af befolkningen i alderen 18 år og derover i et givet år . Dette omfatter svær depression, dysthymisk lidelse og bipolar lidelse
* Pre-skoleelever er den hurtigst voksende marked for antidepressiva. Mindst 4% af førskolebørn er klinisk deprimeret
* Stigningstakten for depression blandt børn er en forbløffende 23% om året
* 30% af kvinderne er deprimeret. Mænds tal blev tidligere anset for at være halvdelen af ​​kvinderne, men nye skøn er højere
* 54% af befolkningen mener, depression er en personlig svaghed
* 41% af deprimerede kvinder er for flov til at søge hjælp
* 80% af deprimerede mennesker i øjeblikket ikke har nogen behandling
* 15% af deprimerede mennesker begår selvmord
* Depression vil være den næststørste dødsårsag efter hjertesygdomme i 2020
* Undersøgelser viser, at depression er en medvirkende faktor til fatal koronar sygdom

"Det er følelsen af ​​touch. I alle rigtig by, du går, du ved? Du børste forbi mennesker, folk støder ind i dig. I LA, ingen rører dig. Vi er altid bag . dette metal og glas tror jeg, vi savner, at røre så meget, at vi gå ned i hinanden, bare så vi kan føle noget "
– fra filmen “ Crash &";

Når jeg læser statistikken om depression, det virkelig gjort mig deprimeret. Indså, at en dag i vores liv, vil vi blive ramt af depression, vores egen eller andres &'; s, er temmelig chokerende, don &'; t du enig?

For et stykke tid, jeg &'; ve tænkt på måder at motivere mine læsere til at leve et inspirerende liv, som vil gøre en forskel. Mange mennesker tror, ​​at den måde, vi kan gøre en forskel, er ved at gøre store ting, og jeg tror, ​​vi har brug for at re-definere betydningen af ​​“ store &" ;. Jeg tror, ​​vi kan gøre en forskel, en stor forskel, ved at ændre statistikken depression i verden. Én person ad gangen, kan vi lære hvordan man kan sætte lykke i vores hjerter og jage væk i mørket. Og du er sikkert spørge dig selv, “ Og hvordan gør vi det uden budget, uden støtte fra regeringen og uden at organisere os selv i en formel måde &"; Og jeg siger, at vi kan gøre dette ved at ændre vores eget liv og omgivelser, og ligesom en bølgeeffekt, sprede ordet og gøre denne verden til et bedre sted for os selv og vores børn.

Jeg tror grunden depression er stigende er fordi touch er på drop. Babyer får rørt en masse fra den dag, de bliver født, men hvert år af deres liv, de er rørt mindre og mindre. Nogle mennesker tror, ​​at det &'; s uhensigtsmæssigt at kramme en teenager eller deres forældre, så de ryste hænder i stedet. De fleste folks livsstil er mere stressende og indeholder færre muligheder for fysisk kontakt end nogensinde før. For tyve år siden, lærerne bruges til at kramme og røre deres elever, og det var fint med forældrene. Touch var et tegn på omsorg. I dag, bekymringer om seksuel chikane og uhensigtsmæssig rørende gøre folk alt for forsigtige og tilbageholdende med at røre andre. Som et resultat, mange af os befinder os sultet til enkel, afslappet, varm touch fra vores familier, venner og kolleger.

Der er en hel ny felt nu kaldet psychoneuroimmunology eller PNI for korte. Det hævder, at når du føler dig godt, og du elsker dig selv, og du er ved at blive rørt og du føler dig elsket, dit immunforsvar bliver stærkere. Berøring opbygger immunforsvaret (de nu kalder dette “ libidinal tankning &";). Når du kramme nogen, du bogstaveligt talt genoplade din og den anden person &'; s libido, den magtfulde energi i kroppen.

Nye undersøgelser peger på røre terapi som en måde at overvinde medicinske tilstande, såsom osteoarthritis og depression. Undersøgelser viser, at berøring har en gavnlig effekt på vores opfattelse af smerte, behandling af sygdom, samt følelsesmæssige og fysiske udvikling. Efter berøring terapi, ligesom massage, er der en opbremsning i den sag af hypothalamus område af hjernen, der styrer ldquo &; kæmp eller flygt &"; respons. Kroppens stresshormoner drop og endorfiner klatre, hvilket fører til en nedsat opfattelse af smerte og en større følelse af velvære. Hvis berøring kommer fra en person, du har positive følelser omkring, som en ven, partner eller elskede, du får den ekstra fordel af en øget følelse af kærlighed og tryghed. Sex, for den sags skyld, er stor touch terapi. Have sex en masse!

I et forskningsprojekt om virkningerne af touch, blev bibliotekarer instrueret skiftevis at røre og ikke røre hænderne på studerende, da de givet tilbage deres lånerkort. De studerende blev derefter interviewet. De, der havde været rørt rapporteret langt større positive følelser om sig selv, biblioteket og bibliotekarerne end dem, der ikke var blevet rørt. Det skete, selv om kontakten var kort og de studerende ikke engang huske det

I &';! Ve forsøgt dette med mine klienter i lang tid og kunne se den enorme effekt af knus på deres succes. Nogle kunder har formået, ved at tilføje mere berøring ind i deres liv, at blive væk fra deres anti-depressiva og genvinde kontrollen over deres liv, en lille tilføjelse, som gjorde en stor forskel.
Knus kan bringe en stor følelse af forbindelse og tilhører ind i dit liv. De &'; re gratis og inden for rækkevidde. Når du giver, du også modtage og alt du behøver er 12 knus om dagen for god følelsesmæssige sundhed.

Be Happy i Life Hug Kupon (http://www.behappyinlife.com/images/hug_coupon.jpg ) kan hjælpe dig, når du har brug for et knus - bare vise det til en anden person, og anmode om en knus i bytte for kuponen. Fortæl dem, at "kontanter" det, når de har brug for et knus og give det videre. Salg

Mennesker med et touch underskud opfører sig som pindsvin. De afviser touch og komme ind i en cyklus af afbrydelse og ensomhed. Vi kan &'; t tælle virtuelle knus (alle du folk sidder foran computeren, pas), og vi kan &'; t bruge knus fra i går for at kompensere for manglende knus i dag. Der er ikke sådan noget som Hug Credit! Men blot at tælle dine knus hver dag vil hjælpe med at holde dig opmærksom på betydningen af ​​berøring. Bedre endnu, det &'; s smitsom

Vi, i Be Happy i Life, ønsker at strække vores arme til dig for en stor verden knus (husk: når vi giver, vi modtager), og sende 12 knus! til dig med ønsker til en vidunderlig år af at være i kontakt med dig selv, med naturen og med de mennesker omkring dig.

Du sende denne artikel til så mange mennesker som du kan for at gøre vores verden knus så stor som muligt (du stadig har brug for 12 rigtige knus).

Udskriv Be Happy i Life Hug Counter (http://www.behappyinlife.com/images/count_your_hugs.jpg), og sætte det på dit køleskab eller pin-board derhjemme eller arbejde for at holde huske hver time og hver dag.

Knus er en enkel måde at gøre en forskel og gøre denne verden til et bedre sted. Hvis alle giver (og på samme tid får) 12 knus om dagen og opfordre alle dine krammede dem til at gøre det samme, alt hvad du, matematikere, kan beregne, hvor hurtigt vi kan gøre verden til et bedre sted.

være lykkelig i livet
Ronit
 !;