Kan Kaffe være en Antidepressiv?

I Amerika vi forbruger mere end 400 millioner kopper kaffe hver dag. Nogensinde spekulerer på, hvorfor så mange af os gøre sådan en lystne lige linie til vores koffein? Kunne det være de tonsvis af antioxidanter, den indeholder? Eller at videnskaben har afsløret dens sundhedsmæssige fordele, herunder lavere risiko for diabetes, Parkinsons &'; s sygdom, galdesten, og tyktarmskræft? Jeg don &'; t tror, ​​at selv disse ubestridelige dyder er, hvad gør kaffe højdepunktet af din dag

Så hvad gør.? Stemningen og energi-styrke effekter af koffein. Koffein stimulerer centralnervesystemet og virker som et antidepressivt middel ved at hæve serotonin og dopamin - det &'; s endda blevet vist i Archives of Internal Medicine at sænke selvmordsrater. Nogle oplever stemningen øge mere end andre. Ubevidst, mange mennesker selvmedicinering depression med koffein. Hvordan at vide, hvis du &'; re at gøre dette versus bare at få en gavnlig pick-me-up

Nogle tip-offs:? Du forbruge mere end fire koffeinholdige drikkevarer dagligt, herunder te og kost sodavand. Eller du bliver ved at øge din koffein indtag til at føle sig mindre deprimeret, men det &'; s at miste sin effektivitet. I &'; m alle for at gøre mest muligt ud af kaffe &'; s terapeutiske frynsegoder at dæmpe lavt niveau depression, men nogle gange kan det være nødvendigt andre tilgange, når dette følelser stadig fortsætter

For at finde ud af om du &';. Re selv-medicinering depression, kan du stoppe din koffein indtag. Efter en måned (de fleste abstinenssymptomer, som omfatter hovedpine og træthed, vil være over inden da) varsel, hvis du &'; re især mere deprimeret uden koffein, ikke altid en nem eksperiment. Hvis du opdager, at du er selvstændig medicinering, også overveje de mange behandlinger til at forøge kaffe, eller at erstatte det.

Men milde depressioner kan reagere godt til blot at drikke op til tre kopper dagligt. (Se afstand dem ud, koffein tilbage i systemet fire til seks timer). Mere end dette øger bivirkninger og hæver chancerne for tolerance og afhængighed: Du indtager større mængder, men don &'; t få elevatoren

overveje altid koffein &'; s plusser og minusser.. Reducer dit indtag, hvis du har søvnløshed, halsbrand, hjertebanken, hovedpine, eller nervøsitet. Desuden, hvis du &'; re i behandling for hjertesygdomme, forhøjet blodtryk, gastrointestinale problemer, eller andre kroniske sygdomme, skal du kontakte din læge, før du indtager koffein i enhver form

Judith Orloff MD, en psykiater og intuition ekspert, er. forfatter til den nye bog Emotional Freedom: Befri dig selv fra negative følelser og Transform Your Life (Harmony Books, 2009) Hendes andre bestsellere er positiv energi, Intuitiv Healing, og Second Sight. Dr. Orloff syntetiserer perler af traditionel medicin med den nyeste viden om intuition, energi og spiritualitet. Hun lidenskabeligt mener, at fremtiden for medicin indebærer at integrere al denne visdom til at opnå følelsesmæssig frihed og total velvære. Hun er en assisterende klinisk professor i psykiatri ved UCLA og har været med på The Today Show, CBS Early Show, CNN, og Oprah Magazine og USA Today

Hent din kopi af følelsesmæssig frihed med 100+ gratis gaver fra Dr. Judith Orloff og mange andre transformerende ledere: http://judithorloff.com/emotional-freedom-promotion

Se Dr. Judith Orloff interview mennesker på Hollywood Blvd. om følelsesmæssig frihed

Besøg Dr. Judith Orloff blog
.