Huske dine drømme

Vi har alle drømme hver aften. Nogle mennesker kan ikke huske drømme og ville sværger, at de aldrig drømme. Men drømme er afgørende for sortering og frigive den følelsesmæssige oprustning fra vores dag, så vi kan begynde den nye dag med en ren tavle. Hvis du holder op med folk fra drømme, bliver de forstyrret, forvirret og kan begynde hallucinerende.

På den anden ende af skalaen er der mennesker, der drømmer for meget. Dette sker ofte til dem, der er deprimeret. Vores hjerner er ikke særlig god til at fortælle forskellen mellem en virkelig situation og en forestillet en. Så timers tænker stressende situationer før sengetid skaber en enorm negativ følelsesmæssig ladning, der kræver enorme mængder af drømme til at varetage.

Så drømme er en meget vigtig del af os, og påvirke vores liv, om vi husker dem eller ej. Og ved at banke ind i dem, kan vi udforske og arbejde gennem problemer, før de selv er kommet frem. En af de store fordele ved drømme, er, at de kan vise os, hvad vi tænker eller beskæftiger sig med i vores liv, ofte på et ubevidst plan.

De fleste mennesker faktisk drømmer om hundrede minutter pr nat-om så længe enhver film, du kan se på en biograf eller på tv. De fleste af os er så heldige at huske selv et par minutter af den foregående nats drømme og mange mennesker rutinemæssigt vågner op med nogen tilbagekaldelse på alle drømme.

Ifølge Dr. Alan Hobson arbejde på Harvard University, at hukommelsen til drømme påvirkes af tilstedeværelsen eller fraværet af forskellige neurotransmittere i vores hjerner. Beviserne er klart, at nogle mennesker har meget bedre drøm tilbagekaldelse end andre. Svaret på denne forskel sandsynligvis ligger i balancen mellem disse forskellige kemikalier.

De fleste mennesker husker drømme, eller i det mindste huske drømme, når de vågner om morgenen. Grunden til dette er, fordi størstedelen af ​​drømme forekommer i den sidste tredjedel af søvn. Men hvis du har lidt eller ingen drøm tilbagekaldelse, her er et par tips, der kan hjælpe: ". Vågner langsomt op"

Lær at Når du først vågner op om morgenen, lå stille i sengen og ikke straks begynde at tænke og bekymre sig om den kommende dag. Prøv at koncentrere dit sind om, hvad det var, at du bare var drømmer om - selv om i første omgang kan du ikke huske at drømme om noget. Denne tilbagekaldelse proces er halvt intellektuelle, halvt følelsesmæssige. Vi ønsker at tænke over, hvad det var vi blot drømmer om, men vi ønsker også at føle, hvad det var, at vi drømmer om.
Ofte hvis vi kan identificere vores følelsesmæssige tilstand, vi kan arbejde baglæns derfra, huske fragmenter af drømmen indtil noget løbeture vores hukommelse og pludselig kan vi huske en masse mere af drømmen.

Mange drømmere, der praktiserer denne "slow opvågnen" teknik sige, at det er vigtigt at lægge stadig som de vågne op . Flytning deres organer distraherer deres sind fra at kunne huske den sidste drøm.

Her er noget andet, du kan prøve. Indstil din alarm for omkring tredive til fyrre minutter tidligere end normalt og ramte snooze-knappen hvert tiende minut, indtil det er virkelig på tide at komme op. Da vi drømmer tungest i morgen, chancerne er meget godt, at hver gang alarmen lyder, vil det vække dig ud af en drøm. Nu øve drømmen tilbagekaldelse teknik vi netop diskuteret ovenfor. Hit på snooze-knappen, lå stadig i sengen, og arbejde tilbage i dit sind til det, du var bare drømmer om. Føle dine følelser, føler dine følelser, og holde fast uanset snippets af drømmen du kan. Prøv at samle flere stumper af arrangementer og aktiviteter, indtil du har mindst en skitse af drømmen.

Sleeping med en drøm pude er en fantastisk måde at forbedre dine drømme minder evner. Bynke er en urt, der anvendes i drøm puder, der er kendt for at gøre drømme mere intens og levende, så chancerne for at huske drømmen er meget større. Det er min natur drøm pude er ganske effektiv til dette. Men vi anbefaler, altid at dem tilbøjelige til mareridt ikke bruge en drøm pude, og vi ikke anbefale det til børn.

Når du begynder at huske dine drømme, kan du ønsker at holde en drøm tidsskrift og optage dem. I drømmen husker, hver detalje er vigtig. En generel regel ville være at gøre et punkt for minder farver, former, køn, vand, vejr og bevægelse. Disse punkter kan afsløre en hel del om den overordnede tilstand af dit liv. Drømme kan afspejle spændinger, der findes inde i os. Erindrer og analysere vores drømme kan gå langt i at hjælpe os med at lette nogle af stress i vores liv. Hvis vi bare lytter, kan vores drømme vise os vejen
 !;