Virkninger af søvnmangel på energiniveauer

Sleep angår en selve den fase, hvor både krop og sind får lov til at hvile. Under søvn, en person er generelt inaktivt og dermed ikke kendskab til hans eller hendes umiddelbare omgivelser. Enkeltpersoner oplever søvnproblemer på grund af fysiske og /eller psykiske lidelser såsom stress sandsynligvis ikke komme nok hvile hver nat. De har ofte fange et par timers søvn i de tidlige timer af morgenen; men de ofte nødt til at stå op og gå på arbejde eller skole ved 6 am

Under søvnproblemer på grund af stress og dårlig mental sundhed kan være svært nok at håndtere, så det kan være let at forestille sig dens indvirkning på både fysiske og mentale sundhed. At have flere kopper kaffe hver dag for at koffein boost kan kun være indledningsvist effektive, og efter nogen tid, kan der forekomme de samme søvnproblemer på grund af stress, der ofte påvirker én &'; s mentale sundhed

Læs mere på http. :. //www.belmarrahealth.com/effects-of-sleep-deprivation-on-energy-lev ...