Ergonomisk Kontorstole: Del I .Postural Practice for Langvarig Sitting

Ergonomiske stole er designet til at folk kan forblive behageligt, når du udfører arbejde eller beskæftigelse baserede aktiviteter i en ergonomisk stol.

Postural komfort ikke kommer naturligt. Det kommer af at lære at skabe bevægelse i din bækkenpartiet, så væv i din bagdel forbliver komfortable.

bevægelse er nødvendig i bækkenpartiet, fordi det ikke er menneskeligt muligt at sidde hele dagen i en position. Din krop tvinger dig til at flytte din bækken området mindst hvert tolv minutter.

Dette er vigtigt, fordi hele din kropsvægt presser ned på bækken området. Det tvinger iltet blod ud af de væv, som kun kan vedvarende indtil vævet kræve yderligere iltet blod returneres til vævene

Uden bevægelse og dermed ilt i dit bækken område, væv vil &';. Necrose &'; og dø. Det er derfor, folk med paraplegi, der lider nerveskader under taljen, skal løfte deres kropsvægt fra deres balder mindst hvert kvarter, ellers væv i deres balder vil bryde ned og dø.

Til dine behov, behøver du kun at løfte den ene den anden bækken og så, for at aflaste trykket i bækkenpartiet og returnere iltet blod tilbage til balderne

Hvis du &';. re have svært ved at løfte dine bækken knogler, når man sidder, du har brug for praksis styrke dit bækkenpartiet hjemme på gulvtæppet med fødderne lige frem.

Prøv nu løfte den ene skinkeben og flytte den samme ben frem. Gentag den samme proces på den anden side, og du har startet en proces, der kaldes “ bum vandre &" ;. Dette er en fremragende fremgangsmåde til at lære for at styrke din hofte flexers som muliggør komfort i længere tids møde.

Dette er også vigtigt for mennesker, der lider med ekstra vægt omkring deres mave-regionen, der får problemer med at bruge deres bækkenbund at løfte deres hofter.

Styrkelse dine bækkenbund er en nødvendig øvelse, for at flytte din bækkenpartiet jævnligt i langvarig møde. Dette er en af ​​de vigtigste ingredienser, der sikrer du forbliver tilpas i en kontorstol, når man sidder hele dagen for eventuelle arbejdsrelaterede baserede aktiviteter
.