Frigivelse frygt, fobier, Og Aversioner

“ Så først og fremmest, lad mig hævde min faste overbevisning, at det eneste, vi har at frygte, er frygten selv - navnløs, ufornuftige, uberettiget terror som lammelser nødvendig indsats for at konvertere tilbagetog i forvejen &";.
Franklin D. Roosevelt
Første indsættelsestale
4 marts 1933

Hvad er du bange for? Der er nogle dybtliggende frygt for, at vi er født med. Dyr med tænderne kommer på os, falder, bliver ladt alene, dø. Det er normalt, når vi er sårbare, unge, syge eller i fare. Der er en vis naturlig linje, som vi krydser når der ikke er nogen umiddelbar fare, og vi bliver mærket med paranoia, fobier eller aversioner.

Frygt er en fysisk og følelsesmæssig reaktion på fare. Vi føler usikker, kan vi næppe tale, vi kan tænke på kun de ting, vi er bange for. En fobi er en helt sæt af frygt reaktioner, der er vokset op omkring den mindste påmindelse om den ting, som vi er fobisk om. For eksempel kan en frygt for at flyve i et plan blive til en fobi, hvis vi får den følelsesmæssige og fysiske reaktion, når selv diskutere et fly eller se en lufthavn i en film. Mange fobiske mennesker begynde at bygge ind i hysteri, når de bliver introduceret til emnet overhovedet. En aversion er, når en person går ud af deres måde at undgå noget, selv om de don &'; t bevidst tænke på at ting som får dem til at have en frygt eller fobisk reaktion. Enhver af indholdet af frygt kan få os til at bruge op vores stress og “ kæmp eller flygt &"; svar så vores sundhed og energi er skubbet til grænsen.

I mine mange års praksis med Energi Psykologi og Hypnose, har jeg set hundredvis af kunder med frygtreaktioner. Siden den 11. september 2001, er jeg mødt og bistået kunder, der har været umiddelbart berørt af forfærdelige tragedie. Mere almindeligt, folk over-reagerer på deres situation, fordi de blev uddannet til at gøre det ved gentagelse – deres forældre blev vrede og fysisk misbrug, deres ægtefæller skade dem fysisk og følelsesmæssigt, de var i en forfærdelig bilulykke. Disse mennesker har særlige omstændigheder, der lærte dem at være bange, og at mistro nye mennesker, situationer og til at være bange for deres sikkerhed. Det er muligt at hjælpe dem med at rydde væk traumet i deres liv, og for at genvinde tilliden til liv, sikkerhed, og relationer.

Nogle mennesker er i stand til at håndtere og rydde deres frygt, og så de lever i frygt at de vil vende tilbage. Det er ligesom den person, der med held helbreder fra et brækket ben, og så er bange for at risikere at skade deres ben igen. Det er den situation, der fik mig til at studere Franklin D. Roosevelt &'; s tilbud. Frygt for frygt er så skadelig som den oprindelige frygt. For eksempel har jeg arbejdet med mennesker, der har modigt overvinde afhængighed, blot for at være bundet af frygt for afhængighed tilbage. Det er en helt ny lag af usikkerhed og mistillid til sig selv, der skal arbejdet med

Hvad vi kan gøre ved Frygt:.

1. Vurdere situationen. Er du virkelig i en livstruende situation? Er der noget, der kan gøres? Er frygt holder dig tilbage fra at tage sig af dine behov? Har du perspektiv at vide, hvad der virkelig foregår? Check med en person, du har tillid til, og dele din frygt med ham eller hende. Har de ser, at din situation er så skræmmende eller så desperat, som du gør?
2. Hvad kan der gøres? Hvis du er bange for at få en dårlig karakter i en klasse, kan du finde en vejleder eller bede læreren om hjælp. Hvis du lever med en person, der sætter dig i fysisk fare, kan du finde nogen til at hjælpe dig med at flytte til et sikkert sted og miljø. Der er altid noget, der kan gøres, uanset hvad graden af ​​din situation er. Når vi arbejder på en løsning, vi er fri for lammende påvirker af frygt. ALDRIG gøre beslutningen om at skade en anden eller dig selv. Hvis det er den eneste handlingsplan, som du kommer op med, så er du nødt til at få professionel hjælp med det samme.
3. Hvis du har besluttet, at din frygt er urimelig og ude af balance med situationen – derefter finde nogen til at hjælpe dig. Der er mange muligheder for behandlinger, der hurtigt vil løse frygt, fobier, og aversioner. Min erfaring har været med hypnoterapi, NLP (Neuro Lingvistisk Programmering) teknikker, EFT (Emotional Freedom Techniques), Sedona Method, og andre teknikker, der kombinerer energi arbejde med psykologi. Det meste af tiden den frygt og fobi er løst i en eller to sessioner.
4. Kontroller, at du ønsker at give slip på frygt eller fobi. Ofte en person beder om hjælp, men er ikke rigtig villig til at løse problemet. Der er en vis brug dybt i det underbevidste sind, der ønsker at holde fast i frygt. Måske er der noget, som personen er uvillig til ansigt, og frygten distraherer dem fra en større frygt. I nogle tilfælde frygten sætter dem i en position, så de er taget sig af, og de don &'; t ønsker at opgive at pleje. I så fald, de først nødt til at arbejde på grund af frygt er i livet.
5. Liste over de gode ting i dit liv. Hvad gør dig glad? Hvornår har du været modig? Hvad har du gjort, der gør du føler dig stolt? Holde listen handy og skriftligt, så når du står din frygt, du har konkrete påmindelser om de positive ting i dit liv.
6. Hvad vil du have, når du er fri af frygt? Få en god og klart billede i dit sind af, hvad liv vil være uden denne begrænsning. Hvordan vil din karriere, relationer, og finanser ændre? Hvad vil du lyst? Hvilke nye ting vil du prøve? Hvor meget større vil dit liv være?
7. Gør din beslutning om at ændre. Kun du kan beslutte at være fri for frygt. Når du beslutter dig, teste dig selv for at se, hvis du kan gøre det på din egen, eller hvis du har brug for hjælp. Nogle mennesker har jern viljestyrke, og kan gøre en mirakuløs forandring lige fra beslutningen.
8. Hvis du har brug for hjælp, hvilken form for hjælp vil du have? Vi er tre gange væsener; Vi har fysiske, følelsesmæssige og åndelige behov. Du vil måske hjælp fra alle 3 områder, eller du måske bare lyst til at mødes med en præst eller anden åndelige leder. Nogle mennesker mødes med deres læge og få medicin for angst og panikangst og føler sig bedre. Vi anbefaler en fuld holistisk tilgang, og de fleste mennesker besøger deres læge, før de kommer til en holistisk center.
9. Tillad dig selv at være fri for frygt! Den nederste linje er at lade det gå. Der er så mange måder at hjælpe dig, men du er nødt til at lade det ske.

Når du er endelig fri af din frygt, forstå, at det er ok at være bange, når du er i fare. Når du kan give dine naturlige ressourcer til at arbejde sammen med dig, vil du være en overlevende, selv i en grov situation. Giv dig selv lov til at leve fuldt ud, og til at arbejde ud af dine udfordringer, som de opstår. Du er en multi-dimensional væsen, og fortjener at være sund og i fred.

Af Dr. Sally Witt, Center for Healing & Uddannelse, Inc.
ophavsret 2008 215-736-0900
.