Hvordan du ændrer Scripts, der kører dit liv

jeg virkelig var ikke forsøger at lytte. Og hvad blev hørt gennem væggene i min dupleks ikke burde have været hørt, endsige talt. Men selvfølgelig, folk næste dør naturligvis ikke pleje, som hørte dem.

Deres var en familie på fire, snart at være fem; en enlig mor til en gravid nitten-årig og to skolealderen døtre. Jeg kan ikke huske navne pigernes, ikke deres rigtige navne alligevel, men jeg kan huske, hvad de blev kaldt, regelmæssigt, som jeg havde intet andet valg end at lytte til råben på den anden side af muren.

Der er virkelig ingen delikat måde at sige dette, jeg er ligeglad meget for at bande og kalde folk navne. Og det er bestemt ikke ville være acceptabelt at skrive ordene her, heller ikke ville jeg vil. Så lad os det tilstrækkeligt at sige, at mor og hendes gravide ældste (som jeg vil henvise til som Maria) ofte kaldes de yngre to børn bandeord med følgende betydning:. Kvindelig hund og dreng, der gør noget ulovligt med sin mor

Det var på grund af dette, at jeg forventede Baby fødsel med en vis skræk. Jeg frygtede, hun ville have de samme navne som hendes unge tanter. Jeg lyttede da Mary fortalte dem ikke at henvise til Baby af disse navne, at hun kun var en baby. Jeg spekulerede på, hvor lang tid det ville være, indtil hun også brugt disse navne. Det var ikke længe, ​​tre måneder i virkeligheden, indtil det skete. Hun bestilte Baby, nu kendt som kvindelig hund, til at lukke op. Og med disse ord, begyndte cyklen at gentage sig selv gennem en anden generation.

Vi har magten til at stoppe det.

Når jeg ser tilbage, jeg fortæller mig selv, jeg burde have sagt noget, gjort noget. Jeg var ung, netop en nyligt enlig mor mig, langt fra perfekt. Hvad ville jeg have sagt, dengang? Ville det have gjort en forskel? Jeg kender ikke svaret på dette. Hvad jeg ved er, at vi har magt til at foretage ændringer i vores liv, så vi kan træffe sundere valg, etablere sundere mønstre for vores børn og deres børn. Strømmen er vores til at ændre cykler vi også synes bestemt til at gentage.

Scriptet

Vi har alle vores historier, vores fortællinger om storhed, vores historier om jammer. Historier om ord, der blev talt til os, en eller flere gange, der efterladt et mærke, som hvis skrevet med uudsletteligt blæk på vores væsener. Historier om grusomheder begået, at intet barn skal have til at udholde, enten ved forsæt eller ubevidst.

Vi har alle skrive på vores vægge. Jeg formoder, hvis vi kunne se dem, ville de se noget som en by tog. Forældre, lærere, myndighed tal, jævnaldrende, medierne lade disse skrifter der. For bedre eller værre, deres ord blive en del af os.

Heldigvis er der positive, opmuntrende beskeder, men det synes at være de negative, som vi fokuserer på, dem, der er fremhævet med fed skrift. Disse skrifter udgør et script, som en computer-program, et script, vi rådføre som vi driver vores liv, et script vi måske ikke engang klar over eksisterer

Ændring af scriptet:.

1. Anerkend problemet.

Du har sikkert hørt det sige før. For at løse et problem, skal du først nødt til at indrømme du har en. Ligeledes med henblik på at omskrive scriptet eller det program, du nødt til at indrømme du har en. Heldigvis er dette den nemme del.

Bare lytte efter et par sekunder. Disse stemmer i dit hoved, dem der lyder som en kritiker, en lærer, dine forældre, nogen, der er scriptet kører. Er en del af scriptet forårsager et problem? Kun du, eller måske dem, der interagerer med dig, kan hjælpe dig med at beslutte, at. Som en rettesnor kan jeg tilbyde følgende.

+ Hvis ordene opfordre dig til at leve fra et sted af ubetinget kærlighed til dig selv og andre, med alle midler, holde programmet kørende. Det betyder ikke, du har noget ønske om at ændre dig selv, din situation, eller dine relationer. Faktisk kan det betyde lige det modsatte. Det betyder, at fordi du elsker og omsorg for dig selv og andre, du vil gøre, hvad du skal gøre for at få det liv du ønsker.

+ Hvis ordene få dig til at føle sig upassende sorg eller frygt, eller at operere fra et sted med betinget kærlighed, kan du ønsker at redigere scriptet. Hvis du er fordømmende, hurtig til vrede, alt for nervøse eller paranoid, smålige eller negativ, omskrive scriptet

Her er et par eksempler:.

Du kan kigge i spejlet og ærligt sige til næse, rynker, lår og mave, der ser tilbage, "jeg elsker dig.", holder scriptet!

Du ser i spejlet og sige: "Jeg elsker dig", disse lår bliver tung . Jeg har tænkt mig at motionere og spise ret til at komme til en sund vægt. "Keep scriptet!

Du ser i spejlet og sige," Gud, du er grim, hvad en skæv næse, se på dem, brutto lår, du bedre få det spæk fra, svin "Overvej venligst omskrive scriptet.

Her er en anden en.

Lille Johnny kører vildt gennem huset igen. Du Hestefold Johnny og få ham sidde i tid ud for et par minutter. Du kan føle lidt forbitrede erkendte, "drenge vil være drenge." Keep scriptet.

Lille Johnny kører vildt gennem huset igen. Du føler dit blod begynder at koge. Du skrige på Johnny fortæller ham, at han er en slem dreng, en smerte i krydset ligesom hans gode for ingenting far, at hvis han gør det igen, han kommer til at være jordet for lifePlease overveje at undersøge dit program.

en mere.

Du forsøgte et nyt "projekt", og det fungerede ikke. Du føler dig lidt trist over det, men du lykønske dig selv for at prøve noget nyt og regne det var en lærerig oplevelse. Hold scriptet.

Du forsøgte et nyt "projekt", og det fungerede ikke. Du føler "horrible" om det og kritisere dig selv. "Nå, du aldrig kunne gøre noget rigtigt, er færdig med noget, du shoulda, woulda, coulda og hvis bare du burde vide bedre end at tro, du kunne have:. Gjort dette arbejde, holdt sig til at kost, holdt jobbet Eller måske det. var alle andres gør. Tid til et nyt script.

2. Prioriter.

Okay, så du anerkender du har nogle områder i dit liv, du gerne vil ændre. Godt! Hvem gør ikke? Måske er du træt af at du kører de gamle film i dit hoved af, når nogen gjort nogen forkert. Great! Du har identificeret et problem eller spørgsmål eller måske mange af dem. Mit første forslag ville være at prioritere. Start med, hvad der betyder noget for dig mest. Alles prioriteter vil være anderledes.

3. Find kernen hændelse, kernen tro.
< dd> Næste, så prøv at finde, hvad der er kernen i dette problem. Du kan vide med det samme, eller du kan finde det er ikke af den grund du tror.

Hvorfor skal jeg skrige sjofelheder på mine børn?

Hvorfor skal jeg taler til mig selv på måder, som jeg aldrig ville tale til andre?

Hvorfor kan jeg sabotere mine bestræbelser på at tabe sig, få et nyt job, afslutte et projekt?

Hvorfor Jeg bebrejder, dømme andre /mig så hårdt?

Hvorfor er jeg bange for højder, skarer, forlader huset?

Hvorfor skal jeg, hvorfor er jeg?

Du kan være nødt til at følge sporet med flere, hvorfor er før du kommer til roden. Spærring enhver senere i livet traumer (og måske selv da), er der en god chance for du vil spore det tilbage til barndommen og skriften på dine vægge. Hvis du er dygtig til personligt arbejde, kan du være i stand til at gøre dette for dig selv. Hvis ikke, og især hvis du er i fare for at skade dig selv eller en anden, skal du søge passende hjælp straks.

4. Skift scriptet.

Nu kan du klar til at neutralisere de negative følelser omkring dine tidligere erindringer og ændre script eller program. Hvis du lige sagde, "Yeah, right!", Så stor! Du har lige identificeret en anden begrænsende tro udløst af skriften på dine vægge.

Sandheden er, negative følelser omkring tidligere erindringer og begrænsende overbevisninger kan neutraliseres og ændres bemærkelsesværdigt hurtigt. Når dette sker, skaber det et skift i din tankegang og din adfærd. Den energi, du var expending på det negative, kan nu bruges til at hjælpe dig udtrykke din sande selv.

Der er mange effektive teknikker, du kan bruge til at gøre dette, og det kan være nyttigt at inkorporere forskellige metoder i arbejdet som synes passende. Min personlige favorit hidtil er den følelsesmæssig frihed teknik. EFT er klassificeret under Energi Psykologi og Meridian Tapping teknikker.

meridianer er energi kanaler, der kører i hele kroppen. EFT er sammenlignes med "følelsesmæssig akupunktur uden nåle". I en nøddeskal, du laver udsagn om en bestemt hukommelse eller problem, mens aflytning på meridian energi punkter, indtil de negative følelser er frigivet. Så nye valg kan bekræftes.

Ingen metode virker 100% af tiden for alle mennesker, men mange mennesker, der bruger elektronisk pengeoverførsel opnå hurtige permanente resultater. Det er simpelt nok til at udføre for dig selv, selv om mere komplicerede spørgsmål kan kræve hjælp fra en praktiserende læge.

Behandlere er dygtige til at hjælpe dig med at se ud over dine blinde vinkler, og kan lytte gennem dine vægge, så at sige. De bruger deres erfaringer til at hjælpe dig med at få bedre resultater, end du kan være i stand til at komme på egen hånd.

5. Bekræfter dig selv og fortsætte processen.

lykønske dig selv til at ændre dit liv til det bedre, og derfor livet for alle dem, der vil interagere med dig. Som du fortsætter med at arbejde med EFT (eller en anden metode, som du vælger), vil du finde et nyt niveau af frihed til at være og udtrykke det bedste du kan være.

Sikkert, ligesom alle af os, vil du fortsat være et arbejde i gang. Livet sker.

For mig selv, jeg har et dybere niveau af fred i mit liv, og jeg er venligere for mig selv og andre. Jeg tage risici, og tillade mig at være en smule mere sårbar. Jeg lægger mærke til skriften på mine vægge og bevidst lytter gennem disse vægge. Tingene lyder meget mere behageligt i disse dage
.