Forbedring dit liv med Energi Psykologi

Energi psykologi er en familie af sind /krop teknikker, der giver hurtige, nye metoder til at reducere stress, opnå mål, og opnå peak performance. Metoderne er gratis, noninvasive og let at lære. De kan være til gavn voksne og børn og kan bruges til selvhjælp eller integreret i en terapeutisk sammenhæng. Folk oplever ofte forandring i en enkelt session, med varige resultater. Mest populære til selvhjælp er Emotional Freedom Techniques ® (EFT), grundlagt af Gary Craig, og Tapas Akupressur Teknik (TAT), grundlagt af Tapas Fleming. Hver metode virker med din krop &'; s energisystem, der producerer mentale skift, der ændrer den måde, du føler og se liv.

Mange af vores liv problemer skyldes tidlige negative erfaringer, der var truende. Disse følelser ofte bliver programmeret ind i vores hjerner som en del af kamp eller flugt reaktion, vores mest grundlæggende mekanisme overlevelse. Disse gamle programmerede reaktioner og følelser derefter bryde ud i fremtidige erfaringer og relationer, når en nuværende situation minder dig om en tidligere en. Dog kan energi psykologi ændre disse programmerede følelsesmæssige reaktioner ved faktisk at flytte din neurochemistry, og dermed neutralisere de mønstre, du bærer i dig

Der er mange konkrete eksempler, der viser, at det &'; s. Muligt let at fjerne negative følelser , tanker og adfærd. I Energi Psykologi Interactive en kvinde med en skrækindjagende, livslang frygt for slanger deltog i en udvikling workshop personligt på en sydafrikansk vildtreservat. Inden for en halv time af energi behandling hendes rædsel var borte, og hun gik op til en slange bragt ind af en handler, røre det med nysgerrighed og interesse. Nancy havde en stærk 20-årig højdeskræk efter at være spøgefuldt skubbet på White Cliffs of Dover. Efter en elektronisk pengeoverførsel session hun gik ind på et hotel &'; s fjerde sal balkon, og frygten var væk. På et to-års follow-up, de resultater, holdt!

The Promise of Energy Psykologi, Vietnam veteran Rich havde Post-traumatisk stress syndrom, på trods af 17 års behandling. På VA hospitalet brugte Gary Craig EFT på ham, og hans frygt for højder fra over 50 faldskærmsspring ryddet inden for 15 minutter. Inden for en time, horrid erindringer stoppede trængt ind, og inden for et par dage, han sov gennem natten. I et andet eksempel, tre-årige Evan havde ukontrollable raserianfald, når han kunne ikke &'; t har sin vej. Efter en sjov vandretur didn han &'; t ønsker at forlade og begyndte at skrige, hulkende, og kæmper i hans vicevært &'; s arme. Selvom Evan &'; s terapeuter sagde, at de kunne lade ham græde sig ud, viceværten &'; s ven brugte EFT på ham. Inden for få minutter Evan begyndte smilende, tørre væk tårer, og sidde stille. Hans vicevært var dumbstruck. Evan havde aldrig reageret på den måde, mens i et raserianfald.

Hvordan er disse metoder gjort? De er udført af mentalt aktivere problemet tilstand, mens du bruger en teknik til at neutralisere det, såsom at trykke eller holde akupressur punkter. De er så enkel og effektiv, at mange mennesker har svært ved at tro, at resultaterne er reelle! Men da de går igennem deres dagligdag, de ofte finder, at resultaterne er reelle og varige. Det &'; s rapporteret i 70 – 80 procent af tilfældene, der afgrænsede frygt og problemstillinger forsvinder, specifik angst går væk, og cravings er elimineret.

Her &'; s et eksempel, herunder grundlæggende trin, af en forkortet udgave af EFT proceduren.

* Recall en konkret hændelse, når du oplevede dit problem, så som at stå på en 17. etage balkon når du har en frygt for højder. Giv det en stress rating på 0 – 10, hvor 10 er den mest stressende.

* Derefter skrive en set-up sætning, parvis den uønskede følelse med en positiv bekræftelse såsom “ Selvom jeg har denne frygt for højder, jeg dybt og helt acceptere mig selv &";

* stat det højt tre gange, mens gnide “ ømme pletter &"; på dit bryst, som du kan finde to eller tre inches i fra det punkt, hvor dine arme tillægger brystet.

* Efter dette, skal du trykke på en standard delmængde af otte akupunkturpunkter, mens forestille stressende scene og siger en påmindelse sætning som “ højdeskræk &"; Tapping kan gøres med en eller to fingre på den ene eller begge sider af kroppen. De otte punkter omfatter inderkant øjenbryn, knoglen på ydersiden af ​​øjet, knoglen under øjet, under næsen, midt på hagen, kraveben punkter, armene point (tre til fire inches under armhulen) og karate punktet (på den lille finger side af hånden).

* Derefter billede scenen igen, og re-rate din nød niveau.

* For efterfølgende runder, justere opsætningen og påmindelse sætninger til at omfatte “ stadig &"; og “ tilbage, &"; mens gnide ømme pletter: “ Selv om jeg stadig har denne frygt for højder, jeg dybt og helt acceptere mig selv &";. Brug påmindelse sætning, “ Resterende frygt &";..

* Gør mere aflytning runder, re-rating niveauet af nød hver gang, indtil den går ned til nul

En anden simpel, effektiv teknik er Tapas Akupressur Teknik, som også mentalt aktiverer et problem tilstand, mens du holder akupunkturpunkter. TAT videoer viser et offer for seksuelt misbrug arbejder med Tapas at rydde følelser af negativitet og snavset, så hende til at føle sig bedre om livet. En anden kvinde, der blev voldtaget som teenager, var i stand til at rydde traume med varige resultater. TAT (barn udgøre) blev anvendt med børn, der var ofre for naturkatastrofer i Mexico og Nicaragua, hvilket reducerer symptomer på post-traumatisk stress.

For at gøre TAT, let holde tre akupunkturpunkter: en ottendedel tomme over den indvendige hjørne af hvert øje ved hjælp af din tommelfinger og fjerde finger, plus en halv tomme over midtpunktet mellem øjenbrynene ved hjælp af din tredje finger ( TAT positur). Den anden hånd er placeret på den nederste bagsiden af ​​hovedet. Hold denne positur under hver af proceduren &'; s syv trin (en til to minutter), og slip derefter. De første fire trin omfatter fokus på problemet (en foruroligende begivenhed, fødevareallergi, etc.), der fokuserer på det modsatte af problemet (det &'; s forbi, jeg overlevede), helbredende oprindelsen af ​​problemet, og helende de steder i din sind, krop og liv, hvor dette er blevet stukket. Fremgangsmåden ofte frigiver traume eller stress og nogle gange endda eliminerer allergi. Men ingen selvhjælp metode er en erstatning for terapi, så søge professionel hjælp for alvorlige problemer, eller hvis metoden er foruroligende.

Da metoderne er hurtig, nem at lære og bruge, og har ingen kendte bivirkninger, folk i Internet energi psykologi grupper viser, at de er selvstændige anvendelsen af ​​metoderne til masser af følelsesmæssige og adfærdsmæssige problemer med børn, voksne, og selv med kæledyr! De bruger metoderne til adfærdsmæssige problemer i skolen, autisme, hjertesorg, gamle barndoms problemer, vrede, skyld, angst og meget mere. De har også bruge dem til fysiske problemer lige fra vægttab til allergi, og for at nå mål såsom forbedrede spise eller motionsvaner. I sport psykologi, de bruger de teknikker til at opnå optimal ydeevne ved at reducere stress og spændinger og gøre resultatmål mere troværdige for atlet.

Hvad enten bruges til problemer eller mål, energi psykologi metoder kan tage ned problematiske følelser, tanker og adfærd én efter én, at ændre, hvordan du føler om dig selv og andre, og hvordan du se og opleve livet. Dette fører til positive erfaringer og glade følelser, forbedre dit liv i enkle og dybtgående måder!

** Denne artikel er en af ​​101 store artikler, der blev offentliggjort i 101 Great måder at forbedre dit liv. For at få fuldstændige oplysninger om “ 101 Great måder at forbedre dit liv &" ;, besøge http://www.selfgrowth.com/greatways.html
.