Hvordan at være lykkelig hver dag

Hvorfor Aren &'; t dig glad
De fleste mennesker føler, at de kun kan være glade, når det går godt i deres liv. For disse folk, de har brug for en grund til at være glad, for at noget at gøre dem glade. I &'; er her for at vise dig, hvordan du kan være glad for hvilken som helst dag, du vælger, om du har en &'; grund &'; . for det eller ej

før jeg dykke ret i, jeg vil dog sige, at jeg &'; m en af ​​disse mennesker, som gør ikke &'; t gøre noget uden en grund. Som du &';. Ll se i denne rapport, når du vælger at være glad, gode ting sker, og det er måske den bedste grund til at skabe lykke i dit daglige liv

sætte tingene i perspektiv
Okay, du kan ikke leve et liv i glædelig opgivelse, men virkelig, hvor slemt er det? Er du ved at blive slået ihjel? Bliver du lemlæstet og tortureret med fysisk disfigurement? Er der skilte på hvert gadehjørne med dit foto og ordene, “ Hideous Evil-handlingsmenneske &" ;?

Sandsynligvis ikke. (Har du krakket et smil endnu?)

Med mindre dit liv vil helt sikkert komme til en ende i dag, er der altid håbe, at i morgen bliver bedre. Og når der &'; s håb, der &'; s grund til at være glad. Når tingene er værst, de har til at få det bedre, ikke? Så op med humøret, og før du ved af det, vil livet blive bedre og bedre

Nu, bare for at sørge for jeg dække så mange muligheder som jeg kan, vil jeg sige, at der &';. S også en grund til at være glad, selvom dit liv vil ende i dag. Mindst den smerte og lidelse vil være over, wouldn af &'; t du enig? Du kan være glad, blot fordi du &'; ve kommet til slutningen af ​​din rejse, og det &'; s tid til at hvile. Og hvis du tror på reinkarnation, du &'; ll have en anden mulighed for at leve et lykkeligere liv næste gang omkring

Det vigtigste punkt I &';. Prøver at gøre her er, at når du lægger dit liv i perspektiv, det &'; s ikke så slemt som du måske tror det er. I virkeligheden er denne sætning lyste op de mørkeste dage i mit liv, og kan hjælpe dig også

“. Det &'; s ikke så slemt, som jeg synes, det er &";

Tæl dine velsignelser
De fleste af os tager for givet mange af de bekvemmeligheder, vi nyder i vores dagligdag. Først og fremmest, hvis du &'; re læser dette, der &'; s god chance for du har adgang til en computer og internettet. Det alene sætter dig ind i de øverste beslag i form af rigdom. Der er hele LANDE af mennesker, der ikke har computere eller internetadgang.

Har du indendørs VVS? Hvad med elektricitet? Og lad &'; s ikke glemme ting som fjernsyn, radio, og evnen til at shoppe i købmandsforretninger! Har du nødt til at gøre dit eget tøj, eller har du købe dem? Du sikkert don &'; t har til at sove i huler, heller ikke du sover på jorden. I &'; er sikker du har en seng samt andre møbler, der gør livet meget sjovere

Hvad jeg &';. Prøver at sige her er, at der er meget i dit liv, du tager for givet. Ja, de fleste af de mennesker, du kender også have disse ting, men det gør ikke &'; t betyde, at alle i verden har dem.

Følelsen af ​​taknemmelighed skaber lykke i dit liv. Tænk, hvis du havde noget, hvor glad du &'; d føle gives en lille ting som et par sko eller en seng. Være taknemmelig for de ting, du har nu. Så mærkeligt som det kan synes, følelsen af ​​taknemmelighed har en tendens til at tiltrække flere gode ting i dit liv.

Der er et citat fra den kristne bibel, der er blevet lidt ændret fra sin oprindelige betydning. Citatet går noget i retning af: “ Til dem, der har, vil mere blive givet. Men til dem, der don &'; t har, vil selv det, som de har tages væk &"; Den oprindelige betydning var “ Til dem, der har følelsen af ​​noget, vil mere blive givet. Men til dem, der don &'; t har følelsen af ​​en ting, selv det, som de har, vil blive taget væk &";.

Hvad dette betyder er, at der er et åndeligt princip, som vil tiltrække velstand til dem, der føler, at de er velstående, eller glade begivenheder glade mennesker. Jeg har tendens til at forenkle dette i udtrykket, og" Uanset hvad du fokuserer på, du forstørre i dit liv &"; Fokus på hvad der er godt, og mere godt vises. Fokus på hvad der er galt, og flere vil gå galt. Tillad dig selv at nyde de ting, der er gode, og der vil være flere gode ting at nyde.

Tag tid til dig selv
Alt for mange af os i disse dage tilbringer alt for meget tid på at arbejde og ikke nok tid på at spille . Det &'; s vigtigt at tage noget tid for dig selv og bare have lidt sjov. Det gør ikke &'; t nødt til at være en hel måned, eller endda en uge. Nogle gange kun et par minutter er alt, du behøver for at genvinde en følelse af balance og poise, så du kan fortsætte med, hvad der skal gøres.

Prøv dette eksperiment. Lige nu. Ja, jeg mener lige nu.

Læn dig tilbage, luk øjnene og slappe af så meget som du kan. Tag en dyb indånding, og slip det langsomt. Don &'; t holde det, bare lad det gå blidt og nemt. Gør det samme med 6 mere dybe indåndinger. Don &'; t forhaste det, don &'; t skubbe, don &'; t tror, ​​og don &'; t &'; prøv &'; at gøre noget. Bare slappe af så meget som du kan for disse 7 vejrtrækninger.

De fleste mennesker føler en følelse af lykke og glæde på vej ud dybt i sig selv. Selv hvis du didn &'; t føler det denne gang, jeg garantere, hvis du gør det et par gange, du &'; ll begynder at lægge mærke en følelse af glæde og lykke vælder op i dig, at bevise et punkt, som mange forfattere har udtrykt – din naturlige tilstand af væren er glæde, og når du slappe af og bare være, hvem du er, lykke kommer naturligt

Selvfølgelig, hvis du tilflugtssted &';. t taget tid til dig selv i år, kan det være nødvendigt at gøre lidt mere for at gendanne din indre balance. På den anden side, hvis din situation er anderledes, og du &'; ve brugt for meget tid i ét fysisk placering (bag et skrivebord, for eksempel), kan det være nødvendigt at engagere sig i nogle fysiske aktivitet for at gendanne din indre balance
.

Hvis du &'; re kæmper for at opfylde dine nuværende (eller tidligere) ansvar, kan det virke som du kan &'; t råd til at tage den tid, du har brug for at bare spille. Jeg helt sikkert ved, hvordan du føler, fordi jeg &'; ve arbejdet mig ind netop sådan et hjørne på forskellige tidspunkter i mit liv

Hemmeligheden i disse situationer er at tage små mængder af tid her og der.. Don &'; t bekymre dig om at tage en uge &'; s ferie. Bare tage 15 minutter ad gangen, eller en time, hvis du kan, og gøre noget sjovt. Snup en basketball og skyde bøjlerne. Sæt på noget musik og dans. Gå en tur. Gøre noget, du nyder at gøre, som også får dig i bevægelse

Gør noget værd
Selvom det &';. Vigtigt at slappe af og give din naturlige (og glad) tilstand af at være forår frem, det &'; s lige så vigtigt at bruge tid på at gøre noget værd, at du kan være stolt af.

Faktisk, vores fysiske kroppe har brug for en vis grad af aktivitet for at forblive sunde. En af de vigtigste grunde til, at folk mister evnen til at gøre mange ting, som de bliver ældre er simpelthen fordi de holder op med at gøre så meget, som de gjorde, da de var yngre. Vores kroppe tilpasser sig uanset aktivitetsniveau der kræves af dem, og når der &'; s ikke nok aktivitet, vores kroppe tilpasser på en negativ måde. Som det gamle ordsprog siger, “ bruge det eller miste det &";.

Derudover vores sind har brug for en vis grad af engagement som godt, og for meget af samme grund. Tro det eller ej, smarte mennesker don &'; t nødvendigvis har bedre hjerner, de bare bruger dem oftere.

Som et eksempel, jeg har tilbragt en årrække gør meget lidt hjerne-arbejde, tilbringer det meste min tid meditere og gør en minimal mængde fysisk arbejde for at tjene en mager levende. Efter 5 år af dette, havde jeg svært ved at tænke på ting at sige i den sociale samtale, og blev generelt betragtet som “ svag-minded &" ;. Når jeg så, hvad der foregik, og vendt mit mønster, tager tid til at udøve mit sind så ofte som jeg kunne, genvandt jeg min tidligere mentale kapacitet (jeg plejede at være en &'; A &'; studerende), og blev igen anset for at være intellektuelt begavede.

Jo mere vi gør, enten fysisk eller psykisk, jo mere vi er i stand til at gøre, og jo lettere er det at gøre, hvad vi satte sig for at gøre. I &'; m sikker på at du &'; ll enige om, at det &'; s meget lettere at være glad, når Life &'; s. Problemer er lettere afsendes

Men denne isn &'; t det vigtigste punkt, jeg ønsker at gøre her. For at være glad, virkelig glad, det &'; s vigtigt at have en følelse af stolthed om dit arbejde

Denne isn &';. T at sige, at du skal være administrerende direktør for et Fortune 500 selskab. Du kan være stolt af, hvad du gør, uanset hvad dit job kan være. Hvis dit job er spejlvende burgere på den lokale fastfood-restaurant, kan du være stolt af det faktum, at du hjælper tusindvis spare værdifuld tid brændstofpåfyldning deres organer, så de kan fokusere på mere vigtige ting.

Hvis dit job er optagning papirkurven, kan du være stolt af det faktum, at du tjener til at holde din by ren, og uden dig, ville byen i sidste ende blive til en losseplads.

Hvis dit job arbejder på et samlebånd i en fabrik, kan du være stolt af det faktum, at du er en integreret del af det team, der producerer det produkt din linje fremstiller. Det er klart, at produktet tjener nogle værdifulde formål, ellers ingen ville købe det. Kig på dit job i form af værdien dit produkt formidler til de mennesker, der køber det.

Uanset hvilken type job du har, kan du finde noget om det, som du kan være stolt. Og hvis ikke, tager det som et tegn på, at det &'; s tid til at finde et nyt job. Eller oprette en til dig selv.

En af de gode ting ved at føle sig godt om dit job er, at det giver dig mere energi til at gøre det bedre arbejde. Og når du gør dit job bedre, det har en tendens til at føre til andre gode ting, ligesom forfremmelser, løn raises, og en chance for at nyde dig selv mere. Dette er virkelig en sag, hvor lykke fører til mere lykke.

vælger at tro på dig selv
næste store skridt i retning af at være glad hver dag, er at vælge at tro på dig selv. Det meste af tiden, vi &'; re ulykkelig, fordi vi mener, at vores oplevelse af livet er ikke godt, og at vi er i stand til at forbedre det

Tænk over det.. Hvis du troede din aktuelle situation var stor, du &'; d være glad, wouldn af &'; t dig? Og selv hvis din nuværende situation isn &'; t god, hvis du troede, du kunne nemt forbedre det, lykke wouldn af &';. T være for langt væk

Hvis dette isn &'; t selvindlysende, og derefter overveje, hvad det betyder at være deprimeret. At være deprimeret betyder, at du mener, at din livssituation at være dårligt med noget håb om noget bedre. Enhver, der siger anderledes har noget at sælge dig. Et nyt lægemiddel, måske?

Her igen, jeg kan tilbyde et eksempel fra mit eget liv. Mange år siden, da det syntes at verden var imod mig, og der var ingen måde, jeg kunne gøre tingene bedre, følte jeg så deprimeret, jeg bogstaveligt talt overvejet selvmord. Heldigvis, der var mindst en skygge af en tro på, at tingene kunne blive bedre, så jeg faktisk aldrig fulgt igennem med det. Jeg fandt min indre motivation igen, når jeg begyndte at arbejde med magt af tro

I første omgang kunne ikke jeg &';. T forestille sig, at alt bare ville magisk vise sig for det bedste, så jeg startede med en lille tro, en lille skridt i en bedre retning. Det &'; s jeg nævnte tidligere i denne rapport. “ Det &'; s ikke så slemt, som jeg synes, det er &";.

Som jeg gentog denne tanke til mig selv igen og igen, begyndte jeg at tænke over, hvordan tingene faktisk kunne være bedre, end jeg troede, de var . Måske didn I &'; t se tingene for hvad de virkelig var. Måske jeg har mis-fortolket hvad folk betød af de ting, de sagde og gjorde. Måske der var en mulighed, jeg var ikke &'; t se, fordi jeg didn &'; t mener, det var der. Måske .......

Min tro på mig selv begyndte at vokse i løbet af få øjeblikke. Og jeg følte mig ny energi vælder op i mig, og en ny følelse af håb.

Det næste skridt var at bygge videre på dette og tage det til et højere niveau, bekræfter, at jeg kunne løse uanset problemer stod overfor mig, og at jeg faktisk ville komme ud okay. Så sandt den tidligere bekræftelse fik mig ud af fortvivlelse, denne tankegang gav mig motivation til at bevæge sig fremad

I &';. Ve kommet langt siden da, og i disse dage jeg har tendens til at bruge forskellige teknikker til flytte min tro. Jeg har også en tendens til at fokusere på at opretholde en følelse af enorm glæde snarere end blot at komme ud af en mørk hul.

Lav en fast beslutning at være glad
Når det kommer helt ned til det, som Abraham Lincoln engang sagde, “ en mand er omtrent lige så glad som han gør sig selv til at være &";.

Det meste af tiden, skiftende dig ind lykke er så let som at gøre beslutningen om at gøre det. Andre gange, behøver du kun at foretage små justeringer for at frigive obligationerne holder din lykke indeni.

Hvad gør du føler dig godt? Vi &'; ve allerede talt om at tage sig af dine fysiske og mentale behov, såsom at få masser af hvile, motion, og som har en ære i dit arbejde. Der er mange andre ting, som kan hjælpe også.

Ting som at åbne et vindue for at få frisk luft, eller at komme uden for at tage en tur. Få masser af ilt ind i dit system hjælper på så mange måder.

Musik er en fantastisk måde at flytte energi i dit miljø, og spille glad musik er en fantastisk måde at skabe lykke i dig selv. Dressing op i gode tøj er noget, der virker for mange mennesker, som betyder at blive velplejet. For mange folk, når de ser godt ud, de føler sig godt.

Dybest set noget, der gør du føler dig godt kan øge din lykke. Jeg har en sidste historie at fortælle dig om den magiske lykke.

Tilbage da jeg boede i Kansas City, havde jeg en lille stykke arbejde rengøring boligblokke. Lille ting, som støvsugning gulve, vaske vinduer, og fejer dørtrin. Min chef var en meget negativ person, og for et stykke tid, var ikke &' der;. Ta dag, der gik af uden ham at finde noget om mig eller mit arbejde at kritisere

Nå, en dag, gjorde jeg en fast beslutning at, uanset hvad, var jeg skulle være glad for, at dagen. Hvis denne fyr sagde noget til at forstyrre min lykke, ville jeg bare forlade og finde et andet job, hvis jeg skulle. Det var under en tid, hvor jeg var at teste styrken i indstillingen faste hensigter.
Resultat af at sætte denne til hensigt at være glad var, at min chef sagde næsten ingenting til mig hele dagen. Jeg kom til at arbejde, han viste mig, hvad han ville gjort, og forlod mig at gøre det. Når frokosttid kom rundt, vi fik noget at spise, spiste det i virtuel tavshed, og gik tilbage til arbejdet. Det var en af ​​de mest støjsvage dage, jeg havde på det job.

Den næste dag, jeg ønskede at se, om eksperimentet ville arbejde en 2. tid. Igen, jeg sætte en fast hensigt om at være glad hele dagen lang, og hvis der skete noget med at true min lykke, jeg ville gå væk. Og endnu en gang, didn min chef &';. T sige noget kritisk eller uvenlig

Efter hundredvis af sådanne eksperimenter, kan jeg fortælle dig, at når du sætter en fast hensigt om at være lykkelig, verden omkring dig har en tendens til at skifte til støtte din beslutning. Nogle gange, bliver du præsenteret for noget, du skal gøre for at skabe de ting, du ønsker, såsom at læse en ny bog, eller gå en anden vej til arbejde, eller hvad det kan være. I disse tilfælde er det &'; s bedst at bare gå med strømmen, og lad universet guide dig
.