Hvordan man genkender og Grieve din sekundære Tab

Har du spekuleret over, hvorfor din sorg synes at gå på længere, end du troede det ville? Det kunne være, at du har nogle uafsluttede forretninger med den afdøde, eller du har nogle vrede, du har begravet og don &'; t ønsker at beskæftige sig med. Men en af ​​de mest almindelige årsager til langvarig sorg er den manglende håndtere sekundære tab.

Hvad er sekundære tab? Væsentlige, de er et væld af yderligere tab, der er en konsekvens af din store tab, død af din elskede. De omfatter, men er ikke begrænset til ting som et tab af gamle rutiner, gamle venner, dit hjem, tab af mening, og /eller tab af kammeratskab eller en fortrolig.

Nogle sekundære tab indregnes første gang du går et sted og normalt din elskede vil være med dig. Du bliver mindet, og det &'; s trist. Det kunne også være, at du er nødt til at flytte, trække medlemskab i en golf eller social klub, og lære at tage på mange af de roller, den elskede spiller i dit liv. Disse er alle sekundære tab, der er meget vigtigt at blive klar over.

Nogle af de mest vanskelige sekundære tab at beskæftige sig med, ofte ikke er fuldt ud anerkendt, er tabet af drømme for fremtiden, du havde med den elskede . For eksempel, ville du trække sig tilbage til et bestemt område af landet, eller du skulle rejse eller bygge en forretning sammen.

Her er fire vigtige faktorer at overveje at håndtere dine sekundære tab.

1. Alle sekundære tab skal ses som en normal del af sorg processen og sørgede. Det er den manglende viden om, at hvert sekundært tab skal bedrøvet, der forårsager mange langsigtede problemer for sørgende. Det betyder, finansielle ændringer, tab af en sex-partner, en god lytter til at dele dine problemer med, at tabet af “ revisor &"; i familien, eller tab af aldrig at være en bedstefar. Disse og mange andre ændringer alle skal ses som tab, og står over for.

2. Nogle sekundære tab kan ikke dukke op i uger eller måneder senere. De kan være en årsag til sorg, hvis seks eller otte måneder (eller år) efter døden indtræffer en væsentlig begivenhed (en graduering, ægteskab eller anden milepæl), og den afdøde ikke er der. Det kunne være meget trist. Sig til dig selv er det normalt at være trist under disse omstændigheder, og sørge over tabet.

Du kan genkende dine sekundære tab ved blot at spørge dig selv, hvordan tabet af din elskede er ved at ændre dit liv. Hvad vil du give op? Hvordan vil det påvirke relationer med andre?

3. Ofte pårørende er ikke klar over dine sekundære tab, og er på deres forstand ende, fordi du viser følelser på et bestemt tidspunkt. Sommetider kan du nødt til at fortælle nogle af eller alle de mennesker i din støtte netværk, hvad sekundære tab er alle om – at din sørgende om dem er ikke patologisk – men afslut normalt, og at være tålmodig med dig. Nogle af disse tab kan have umiddelbare konsekvenser, og du bliver nødt til at beskæftige sig med dem, før du konfrontere din store tab.

4. Tror ikke du kan sørge alle dine sekundære tab på én gang. Hvis du har flere, tage dem en ad gangen, finde nogen, der er god til at lytte og tale, og om nødvendigt, græde dem ud. Tag dig tid til hver en, som du føler er passende. . Nogle sørgende har konstateret, at deres sekundære tab var endnu sværere at håndtere end tabet af den elskede

Sammenfattende døden uundgåeligt varsler en række ændringer i livet af sørgende; de tab, de medfører, skal ikke skubbes væk, eller de vil komplicere sorg i det lange løb. Nogle af disse ændringer kan være meget betydelige sekundære tab, der skal behandles straks. Dreje din opmærksomhed på dem, uanset hvor du er i din sorg arbejde, er fuldt acceptabelt
.