SKAL og MÅ under Self-hypnose

By The Pioneer af
subliminale beskeder
Online
.

Self-hypnose er blevet en af ​​de mest populære og effektive midler til at løse visse spørgsmål, såsom depression og angst. Gennem brug af bekræftelser og subliminale beskeder, hypnose gør det muligt for en person at tage fuld kontrol over hans eller hendes tanker og følelser, at komme af med noget negativt og udveksle den med noget positivt.

Self-hypnose er også ideel, hvis du don &'; t gerne beskæftige sig med psykiatere og psykologer. Du kan gøre dette på komfort i dit eget hjem, når som helst.

Dog vil ikke alle selvstændige hypnose sessioner vise sig at være en succes. Faktisk, andre vil føle sig frustrerede og mærke det en komplet svig. Der &'; s god chance for, at den manglende bringes om de fejl du begår før eller under sessionen.

Her er do &'; s og don &'; ts når du &'; re gør hypnose:

Må kigge efter en god tid og sted for hypnose
For at du kan modtage. de subliminale beskeder eller bekræftelser hurtigere og mere effektivt, skal du være virkelig rolig. Således hjælper det, hvis din omgivende er også meget fredeligt og roligt. Du ønsker måske at udføre hypnose i dit soveværelse eller stue, hvis der &'; s ingen andre omkring. Som for den tid, den bedste er som regel i løbet af formiddagen, før du får travlt med noget eller aften før du går i seng.

Don &'; t rod dit sind
fred bør komme ikke kun på ydersiden, men også på indersiden.. De subliminale beskeder bør ikke blokeres af nogen andre tanker. Hypnose kræver fuld koncentration og deltagelse fra dig. Du ønsker måske at afsætte dine bekymringer, to-do liste – alt, hvad der tager en masse af dine tanker.

Har opretholde en ordentlig vejrtrækning.
Hvorfor er det vigtigt at gøre ordentlig vejrtrækning? Ved at gøre dette, kan du holde dit blodtryk ned, puls langsommere, og hele kroppen mere afslappet og roligere. Du kan også bruge din vejrtrækning til at forblive i nuet. Du skal blot være meget opmærksom på din indånding og udånding.

Gør brug af visse redskaber.
Der er flere materialer, du kan bruge til selvhypnose. Normalt vil du gøre brug af cd'er og mp3-filer, som indeholder bekræftelse sammen med beroligende musik for yderligere afslapning. Du er nødt til at lytte til dem, mens du &'; re at gå i hypnose.

Don &';. t bare vælge de bekræftelser tilfældigt
For bekræftelser eller subliminale beskeder, der skal anvendes med det samme og give mening, du måske nødt til at være meget selektiv om dem. Du kan matche de positive udsagn med de spørgsmål, du &'; re i øjeblikket står over for. For eksempel, hvis du ønsker at slippe af vægt, kan bekræftelsen sige “ Jeg er smukke &"; Hvis du &'; re forsøger at klare sorg, kan det subliminale budskab være “ Jeg er omgivet af kærlighed og omsorg for familie og venner &";.

Don &'; t gøre dette til en engangs- affære.
For subliminale beskeder til virkelig komme ind i din underbevidsthed, bør hypnose ikke ske på én gang. Det &'; s endda anbefales du gøre det på en regelmæssig basis. De fleste af de sessioner don &'; t vare mere end en time, så det gør ikke &'; t spise en masse af din tid
.