Hypnose til at tabe sig - Den vigtigste ændring til at gøre

Hvad er de nye adfærd til vægttab

I en tidligere artikel, jeg diskuterede, hvordan hypnose kan bruges til at lave livsstil? ændringer, der vil blive vaner. Disse nye vaner vil føre til en overvægtig person, at blive en mager, fysisk og følelsesmæssigt sundere person. Nu har jeg fået en masse spørgsmål om, hvad der er de vaner, som jeg arbejder på at hjælpe en overvægtig person skaber forandring? Og da der var så mange spørgsmål om, hvad disse vaner er jeg besluttede at skrive en række artikler forklarer den grundlæggende vane ændrer nødvendigt eller mest ønskeligt, vil føre til den hurtigste ændring i din vægt status.

Hvad &';?! s nummer 1 vane et sundt og egnet person

Spis Regularly- Især morgenmad
Du har sikkert hørt, at en før. Faktisk er det &'; s sandsynligvis selv nu hoppen rundt inde i dit hoved, og det &'; s sandsynligvis stadig forankret til stemmen af ​​din mor fortæller dig at spise morgenmad, eller beder dig, som du kørte ud af døren til skole, uanset om du havde din morgenmad . Du hørte sikkert dem sige, at de studerende, der spiste en god morgen måltid var mere opmærksomme i klassen og bedre elever. Nå, tage et øjeblik til at takke mor, for at forsøge at sætte dig lige. Det synes at være tilfældet, at hvis du spiser en “ god &"; Morgenmad du vil være sundere, mere opmærksomme og fungerer bedre i løbet af dagen. Her &'; s nogle af teorien bag at have en god morgenmad. Du ser det ord morgenmad? Det betyder bogstaveligt bryde din hurtigt. At &'; s den hurtigt du gjorde hele natten, mens du sover. Det &'; s. Som en mini dvale

“ Tag papirer og The Trash … &";

Mens du sov, din krop var optaget ved hjælp af alle de brændstof (mad, næringsstoffer osv), du forbruges i løbet af dagen til at genopbygge og få nye forsyninger af de dele af din krop, der var i nød. Noget tilovers blev enten sat i papirkurven, og sendes ud af din krop, eller opbevares i en anden gang. Det beløb, der er afsat til opbevaring afhænger af, hvad din krop tal vil være tilgængelige eller utilgængelige i den nærmeste fremtid. Så din krop har en slags mekanisme, der overvåger tilgængeligheden af ​​brændstof og ændrer dine opbevaringsbehov baseret på disse oplysninger. Hvor kommer, at oplysninger fra? . Din helt egen adfærd

Så det &'; s All About Survival

Hvis du ikke'! T spise regelmæssigt, din egen krop fortolker det som et tegn på fødevaremangel . Og hvis der er en mangel på fødevarer, der er en reel trussel, du kunne sulte. Det er, hvordan din krop fungerer. Din krop gør ikke &'; t virkelig pleje meget om, hvorvidt du kan passe ind i denne designer kjole eller passer du lige har købt, og havde brugerdefinerede monteret. Din krop &'; s mere interesseret i, om du &'; ll være omkring i morgen for at formere og holde arten i gang. At &'; s det store billede. Alt andet (designertøj, selvværd, respekt fra andre, etc.) er sekundær. Så hvad tror du der sker, hvis du sulte dig selv til at tabe sig? Din krop går i en opbevaring af fødevarer orgie. Du begynder at få virkelig nærig om brug af dine fødevarebutikker. Du holde på og opbygge din fedt reserver. At &'; s en af ​​grundene til, at restriktive kostvaner don &'; t arbejde. Så du skal spise for at tabe sig. Du skal spise for at lade din overlevelse skærm ved, at du ikke sulter, og alt er A-OK. Faktisk skal du sikre dig, at du opretholde mindst et minimum af kalorier kommer i hverdagen, så du don &'; t udløser, at sult /hamstre program, &';. R indbygget for din overlevelse

Kom Tilbage til morgenmad.

Morgenmad er bogstaveligt talt at bryde fasten, at vi netop har oplevet hele natten lang. Vi tilflugtssted &'; t spist nu for den længste strækning af tid under vores 24 timers dag. Når vi vågner om morgenen den hurtigste måde at lade din overlevelse skærm vide, at alt er OK, og vi er ikke sulter, er at spise noget. Begynd at levere mad til din krop så tidligt som du kan, når du får op og din krop &'; s stofskifte vil sparke ind og begynde at brænde op fedt ressourcer IT &'; s blevet hamstret såvel som den nye mad, du &';. Re tage i Den returnerer dit stofskifte til det &'; s normale vågne sats efter det &'; s blevet bremset for din søvn periode. Dette vil sikre, at du vil blive afbrænding de fødevarer, du tage i, samt de gamle fødevarer, du lagret som fedt.

Sammenfattende

Spis morgenmad! Ikke springe måltider! Du kan få lidt hjælp til dette ved hjælp af selvhypnose og visualisering teknikker til at få dig hurtigt ind i vane med at følge disse adfærdsmønstre
.