Hypnose: Under Ydeevne til det næste niveau

Så Doc, du skal nok gøre mig gø som en hund eller kvaksalver som en and &";?

Kevin rakte mig klippebordet med sin pre-session spørgeskema, da han satte sig i min “ klient hvilestol . &";

“ Nej, jeg tror, ​​vi &'; ll springe, at i dag, &"; Jeg sagde smilende. “ Og du kalder mig Dave. I &'; m ikke en læge &";

Jeg kunne se, han var nervøs, men forsøgte at lægge op en modig foran ved spøg. Det var hans første besøg i en performance hypnotisør.

Kevin var en høj, muskuløs sytten-årige, hans baseball hold &'; s es kande. Han havde lidt en skulder skade i hans kaste arm i slutningen af ​​sidste sæson. Selv om det havde helbredt fysisk løbet af off sæson, hans præstation i denne sæson var ikke kommet tilbage til hvor han og hans træner mente, det skulle være.

Hans træner havde ringede til mig og spurgte, om jeg kunne hjælpe Kevin. “ Han synes at være at holde tilbage, bange for at kaste hårdt. Han hasn &'; t gjorde det forbi den anden inning, måske tredive pladser i hvert spil, han &'; s startede i år &";.

Kevin og jeg chattede i et stykke tid om skole, baseball, hans sociale liv. Jeg ønskede at skabe tillid og få ham til at slappe af. Endelig kunne ikke han &'; t holde det på længere

“. Lige hvad er det, du &'; re skal nok gøre mig &";?

“ Før jeg svarer, at, lad mig stille dig et spørgsmål. Hvorfor tror du, dine pitching færdigheder aren &'; t tilbage til hvor de var før din skade &";?

Kevin forklarede, at selv efter hans skulder var helet, didn han &'; t føler sig trygge eller trygge på højen. Han didn &'; t har sin sædvanlige “ stuff, &"; og han følte, at han var at lade sit hold, og hans træner nede ved ikke at udføre så godt som han tidligere havde

“. Det &'; s hvad jeg &'; m vil hjælpe dig med, &"; Jeg sagde. “ Dine problemer med ydeevnen synes at være mere psykisk end fysisk &";.

“ gør ikke &'; t, der gør mig et hoved sag &"; spurgte han med et forpint udtryk i ansigtet. En anden stereotyp. Mange atleter tror, ​​de vil blive set som “ head sager &"; hvis de taler til en performance konsulent

“. Overhovedet ikke. Har du nogensinde været hypnotiseret &";

“ En hypnotisør kom til vores skole en gang, og han havde børn laver alle slags Fedtmule ting. Jeg var for flov til at gå op på scenen &";.

Jeg forklarede, at hvad han så var scenen hypnose bruges til underholdning. Men hypnose er et meget kraftfuldt værktøj, og kan bruges til at hjælpe mennesker i mange forskellige måder, såsom at kontrollere smerter eller producere bedøvelse (nyttigt for en besøg hos tandlægen); reducere stress og angst; forbedre søvn og inducere afslapning; udvikle bedre fokus og koncentration; stigende motivation, selvtillid og selvværd; selv med til at regulere blodtrykket og blødning

“. Jeg kunne bruge noget af det. Men trance ting gør mig nervøs. Det minder mig om en af ​​disse zombie film jeg så som barn &";.

Endnu en stereotyp. Jeg fortalte ham, at hypnose er ikke mystisk eller overnaturligt og har været anvendt i tusinder af år i forskellige former. Det er en naturlig tilstand, at han nok havde indgået måske hundredvis af gange

“. Har du nogensinde dagdrømmer &"; Jeg spurgte

“. Sure, gør ikke &'; t alle &";

De fleste mennesker don &'; t indse, at dagdrømmeri er den mest almindelige form for hypnose. De bliver tabt i billedet eller fantasi og tune ud eksterne distraktioner. Et andet eksempel er kørsel eller andet sted regelmæssigt og synes at være på autopilot, til sidst ankommer til en destination uden bevidst opmærksomhed på processen med at få der.

“ Ja, jeg &'; ve haft det ske. Så det &'; s hypnose, hva &";?

“ Det &'; s lysniveau af hypnose. Du har sikkert gå ind og ud af en let hypnotisk trance flere gange om dagen &";.

Hypnose kan defineres som “ fokuseret koncentration, &"; en afslappet tilstand, hvorunder filtrene i det bevidste sind er omgået og forslag er lavet direkte til det underbevidste sind. Disse forslag kan slippe af negative, destruktive eller vanemæssige tankemønstre, der blokerer sind-krop-forbindelse. Ved at justere og tilpasse disse filtre gennem forslag, kan hypnose hjælpe os til at føle sig bedre, både mentalt og fysisk

“. At alle lyder godt, men denne trance ting stadig har mig skræmt &";.

Jeg gik ham gennem nogle af de mest almindeligt stillede spørgsmål om hypnose:

* Vil jeg vende om kontrollen over mig til hypnotisør? Faktisk har du mere bevidsthed og kontrol over dig selv under hypnose, og du kan komme ud af trance når som helst du ønsker, hvis du føler dig utilpas

* Kan hypnotisøren få mig til at gøre noget, jeg don &';. T ønsker at gøre ? Igen, ikke. Du kan ikke gøres for at gøre noget i en trance, som du ikke ville gøre, når du er bevidst.

* Vil jeg huske noget efter jeg komme ud af trance? Normalt du kan huske alt, hvad der sker under en session, medmindre hypnotisør tyder på, at du ikke kan huske, som i tilfældet med en traumatisk hukommelse, overflader under en session

* Kan jeg bo “. Frosne &"; i en trance? Hvis noget skulle ske under en session, og hypnotisør er ikke i stand til at bringe dig ud af trance, vil du enten vække på egen hånd efter et par minutter, eller du vil falde i en naturlig søvn og vække efter en kort lur.

Endelig Kevin syntes tilfredse. “ Hvordan er alt dette vil hjælpe mig &";

Jeg forklarede, at jeg bruger “ ydeevne hypnose, &"; som giver atleten eller performer med værktøjer og teknikker, de kan bruge under praksis eller konkurrence til at styre fokus, koncentration, vejrtrækning, og psych, eller ophidselse, niveau. Din psych niveau er, hvordan ophidset, eller psyched, du er under en aktivitet. En fodbold linebacker har brug for en højere psych niveau for at nå peak performance under konkurrencen end f.eks en golfspiller

Vi identificerede tre ting, som Kevin ønskede at udrette både før og under praksis og konkurrence:.

* slappe hans krop
sind og * kontrol hans psych niveau
* fjerne distraktioner og fokusere på hver bane.

Kevin følte, at disse ting ville tillade ham at genvinde selvtilliden, han havde tabt.

Jeg arbejdede med Kevin på kontoret og observerede ham under træningen, hvilket giver ham forstærkning forslag, når det er nødvendigt.

Jeg lærte Kevin dybe åndedrætsøvelser, en progressiv afslapning teknik, og hvordan du bruger selv- hypnose til at hjælpe ham i at bruge billedsprog og visualisering. Med Kevin i en trancetilstand, jeg svandt ham tilbage til begivenheder, da han følte sig en succes, selvsikker, og i kontrol. Så jeg indlejret konkrete forslag og udløsere til at bringe tilbage disse følelser, da han havde brug for dem. Jeg også indlejret specifikke udløsere til afslapning, fokus og styre sin psych-niveau. Disse udløser kunne blive fyret når som helst ved hjælp af en kombination af specifikke psykiske og fysiske signaler. Vi indøvet disse værktøjer flere gange i både en trancetilstand, og på banen med stor succes praksis.

I sin næste spil som pitcher, Kevin slog hele spillet, kaster i alt 128 pladser uden fysiske problemer . Han slog ud fem lagkager og opgav tre kørsler på fire hits. Han fik sin første sejr i sæsonen.

Kevin fortsætter med at bruge de værktøjer og teknikker, vi arbejdede på, ikke kun i baseball, men på andre områder af hans liv. Han, hans hold, og hans træner er tilfreds med sin præstation.

** Denne artikel er en af ​​101 store artikler, der blev offentliggjort i 101 Great måder at forbedre din sundhed. For at få fuldstændige oplysninger om “ 101 Great måder at forbedre din sundhed &" ;, besøge http://selfgrowth.com/healthbook3.html
.