Selvhypnose sig at reducere Heart Attack

Self hypnose kan hjælpe med at redde dit liv! Det er rigtigt, især hvis du er let overvældet. Og det er fordi stress af at blive overvældet kunne bidrage til hjerteanfald?

Faren bliver kompliceret, hvis du er også tilbøjelige til at udvikle forkølelsessår, som er den - herpes simplex 1 (HSV1) virus. En nylig undersøgelse offentliggjort i Journal cirkulation rapporterede, at de, hvis blod indeholdt antistoffet til Herpes var dobbelt så tilbøjelige til at lide et hjerteanfald. Tilsyneladende virus ligger hvilende i nervesystemet. Derefter med en overbelastning af stress, træthed eller sygdom virus aktiveres resulterer i at udløse en nerve reaktion i koronar nerve, der er ansvarlig for overdreven koagulation.

ikke gøre fortvivlelse, er der hjælp - du kan gøre noget for at isolere dig selv fra sovende virus aktiveres. Den gode nyhed er, at en tysk undersøgelse viste, at med brugen af ​​hypnotisk afslapning som du finder i selvhypnose var der en reduktion i forkølelsessår symptomer sammenlignet med en kontrolgruppe på 44%.

Den afdøde Harry arons af South Orange NJ udviklet en teknik, der har individet gøre en vejrtrækning optælling teknik varig cirka tre til fem minutter. Jeg har fundet talrige lejligheder tager tre til fem minutter, når jeg følte, at jeg mindst havde råd til det, simpelthen opløst følelsen af ​​at blive overvældet. Den gode nyhed er, at selvstændige hypnose involverer mere at en simpel optælling og vejrtrækning; selvhypnose inkorporerer også brugen af ​​forslaget. Men midt i følelse overvældet, alt hvad der behøves for at opløse den enorme mentale pres er at bruge vejrtrækning og tælle teknik, der er det andet skridt i Harrys tre trin selvhypnose teknik.

Hvordan gør man? Flere gode nyheder - teknikken ikke kræver brug af udstyr eller anlæg. Det kan endda gøres stående i en overfyldt subway bil.

Det vigtige er at erkende, at når man føler overvældet. Forsøger at tackle for mange elementer samtidigt normalt resulterer i fejl, "spinning dine hjul", eller gøre det samme igen og igen - redundant adfærd - og kan tage op timers kostbar tid. Tre til fem minutter, i betragtning af, at det kunne spare timers overflødige adfærd at få det rigtige, er helt overkommelige og er en win win situation.

For at gøre selvhypnose sidde lige i en stol, og derefter:
1. Tag i fem langsomme dybe bredder, som du holde dine øjne fast på et punkt i fokus -. Noget af dit valg
2. Hold bredde på inhalere af den femte bredde.
3. Udånder din bredde og luk øjnene.
4. Tæl langsomt tilbage fra 50 til en på en optælling for hver bredde, som du trække vejret langsomt og dybt.
5. Når du når til optælling af en, tælle fra én til fem og åbne dine øjne

Som du tælle baglæns, dit sind kan svæve -. Især på de udfordringer, du står over for - blot lade dem tanker passere gennem dit sind og komme tilbage til optælling. Undgå at forsøge at tvinge de tanker ud af dit sind, men bare lade dem passere igennem ligesom en log flydende ned ad en flod. Mind dig selv, at disse tre minutter eller deromkring er vigtige at holde fra "spinding dine hjul", og at du vil være at tackle problemerne i korte orden.

Hvorfor vente? Hvorfor vente på overvældende problemer og ulykke, begynde at praktisere denne teknik to til tre gange om dagen hver dag. Flere gode nyheder: ved at praktisere selvhypnose kan du også forbedre salg færdigheder, overvinde tøven; forbedre færdigheder i offentlige taler, udvikle studie og test tager færdigheder; opbygge selvtillid; forbedre organisatoriske færdigheder i over at reducere risikoen for hjerteanfald ...

Når noget kan være så kraftig som selvhypnose du spekulerer på, hvorfor lægerne ikke foreslår det brug. Alle læger siger, "Lær at tage det roligt," men de glemmer at fortælle dig (eller måske de ikke kender), at selvstændige hypnose er en måde at "tage det roligt." Og overveje dette, kan du bruge selvhypnose mens de venter på et lægebesøg
.