Tips og tricks til at holde din hukommelse Sharp

Når denne scrapbog er væk, og de hjemmevideoer stoppe med at spille, alt, hvad vi har tilbage til at huske vores mange erfaringer er vores evne til at huske. Hvis du glemmer alle de gode tider, du har haft, kan disse skattede minder være væk for evigt. Læs denne artikel og lære om nogle måder, du kan arbejde på at forbedre din hukommelse.

Spis flere fødevarer med flavonoider. Fødevarer med flavonoider vil hjælpe med at holde din hukommelse fra forværres. Dette omfatter fødevarer som, druer, bær, te blade, kakaobønner og humle. Disse flavonoider vil fremme væksten af ​​nye neuroner i hjernen og øge blodgennemstrømningen. Dette vil hjælpe dig til bedre at huske nye ting og fastholde disse oplysninger.

Hvis du spiser en sund og velafbalanceret kost, vil du blive at give din hjerne og overordnede krop med de næringsstoffer og energi, det har brug for i løbet af dagen , og dette igen vil øge din evne til at huske detaljer og oplysninger, som du behandler på kort sigt og lang sigt.

Hvis du har svært ved at huske ting, kan du ønsker at lægge oplysninger med et billede. For eksempel sige, at du ønsker at huske, hvor en bestemt butik er, og der er et stort egetræ foran mig, fortælle din hjerne til at tænke på egetræ.

Brug en visualisering teknik til at hjælpe dig med at huske oplysninger . De fleste mennesker kan huske undersøgelse materiale bedre, hvis de er i stand til at associere det med et billede. Du kan være i stand til at linke et diagram eller billede i dit studie bog til dine oplysninger, eller du kan lave dit eget billede ved at tegne grafer og tal.

Den nemmeste måde at forbedre din hukommelse er at få en god nats søvn ! Nogle gange vores travle tidsplaner gøre det ud som at skære ud et par timer søvn er den eneste måde at være produktiv, men din hjerne har brug for hvile til at fungere på sit bedste. Sovende er også, når din hjerne processer og gemmer dine erindringer fra den dag.

Visualisere dig selv minder oplysninger er faktisk en fantastisk måde, hvorpå du kan arbejde til at huske informationer. Du er dybest set at træne din hjerne til at være i stand til at huske ting, når du forudser selv dypning i at hukommelsen bank for at trække dem ud på et senere tidspunkt. Tænk på det som at visualisere din hånd dreje en dørhåndtag, før du rent faktisk slå den.

For at forbedre din hukommelse, skal du sørge for at holde fokus på, hvad du studerer. Distraktioner såsom tv eller høj musik kan gøre det vanskeligt at huske emnet ved hånden. Aktivt deltager til oplysningerne vil gøre dig mere tilbøjelige til at huske det, og gemme den til en længere periode.

Hvis du holder noget i livet, skal du sørge for du holder dine minder. Uanset om vi taler om materiale til din næste pop quiz eller din bryllupsdag, minderne er meget vigtigt og noget, du har brug for at holde på. Brug tips, du lige har læst i artiklen ovenfor for at hjælpe dig med at huske
.