Meditation er en Memory Enhancer

Nogle mennesker tror måske, at meditation og “ finde din chi &"; er for folk, der er lidt væk fra centrum, eller stadig lever i tresserne. Faktum er flere og flere mennesker ser værdien af ​​meditation som en måde at tage stress ud af deres liv, øge deres mentale udholdenhed, og udvide deres sind og krop til, hvad det er i stand til at opnå.

Mange topchefer, såsom Walter Zimmerman, Chief Technical Analyst for United ICAP, finde, at ved at tage tid hver dag til at meditere den meget stressende job, han har det en hel del lettere. Zimmerman har over 2.000 institutionelle investorer, herunder flyselskaber og olieselskaber, og bliver betalt over 3.000 $ om måneden, som hver af dem til at analysere energi- futures. Han er en non-stop arbejdstager, men han tilskriver sin succes ikke til hans evne til at analysere diagrammer, men hans 40 minutter, to gange om dagen, for meditation. "Meditation," siger han, "er mit hemmelige våben" at være i stand til at holde sit sind klar.

Mange selskaber er konstateringen af, at meditation er en rentabel og nyttigt redskab for deres ansatte. Det øger produktiviteten, skærer ned på fejl, og skærper deres sind. Virksomheder som Google, Hughes Aircraft og Deutsche Bank har indarbejdet transcendental meditation i deres selskabsstruktur, der giver gratis klasser på lokaler og opmuntre deres medarbejdere til at deltage.

Nylige videnskabelige undersøgelser link meditation til en stigning i størrelsen af ​​blod fartøjer, som giver et bedre flow af blod til hjernen og forøger størrelsen af ​​hjernebarken. Resultatet er en stigning i hukommelsen. Gennem brug af funktionelle resonans imaging scanninger (fMRI) forskere har kunnet se, at meditation ikke kun direkte påvirker funktionen af ​​hjernen, men strukturen samt. Det øger opmærksomhed, skærper fokus og øger hukommelseskapacitet.

Gennem historien har forskere konstateret, at nogle af de største opdagelser har fundet sted, når videnskabsmand eller opfinder var i en tilstand af dyb meditation. Det er ikke begrænset til akademikere eller iværksættere; alle kan udvide deres hjerne ved hjælp af meditation.

Folk, der jævnligt praktiserer meditation har sagt de er i stand til at koncentrere sig bedre, og føler sig mere udhvilet, efter at de har afsluttet deres sessioner. Årsagen er, fordi de tillader deres hjerne til at hvile, når de går ind i en dybere og mere afslappet tilstand. De kommer ud af sessionen helt forynget.

Hjernen frigiver flere euforiske kemikalier under meditation. Disse tillade, at organet gladere og mere afslappet, mere end man ville få fra en lur midt på dagen. Vores sind tilstand frigiver eventuelle ubevidste Angers, følelser af depression og angst, der er blevet bygget op. Dyb meditation har også vist sig at dramatisk reducere, og nogle gange endda vende alle typer af sygdomme, herunder kræft

I november sidste år, Dr. Sara Lazar, forsker ved Boston &'; s. Massachusetts General Hospital, meddelte, at hendes hold undersøgt hjerner af 20 mænd og kvinder, der mediterede vestlig stil for blot 40 minutter om dagen. Vestlig meditation, også kaldet “. Mindfulness eller indsigt meditation &"; Forskerne fandt grå substans af de emner, der mediterede var tykkere end for mennesker, der ikke gjorde. "Vi viste for første gang, at du ikke behøver at gøre det hele dagen til lignende resultater," siger Lazar.

Tidligere forskning om meditation altid fokuseret på buddhistiske munke, som tilbragte hele deres dag i meditation. Endnu mere markant, vil disse resultater tyder på, at der ikke er nogen udtynding af de dele af hjernen, der normalt svækkes med alderen i dem, der praktiserer regelmæssig meditation. “ Du træner hjernebarken, mens du mediterer, og det bliver større, &"; Lazar siger.

Resultaterne her ligner undersøgelser viser, at fortykkelse af hjernebarken i dygtige musikere, sportsfolk og sprogfolk. “ Det er et yderligere bevis, &"; siger Lazar, at yogier nyresten &';. t bare sidder der ikke at gøre noget "

Fremskridt i studiet af aldring og demens, accelereret læring og hukommelse forbedring, samt hvordan dit sind påvirker din krop og aldring, kunne muligvis opnås gennem denne forskning

Så hvis så meget gavn kommer til meditation, hvorfor aren &';. t flere mennesker gør det Svaret er simpelt –? meditation kræver disciplin og engagement at være gavnlig, og de fleste mennesker don &' ; t ønsker at lægge frem den indsats, selv om det ville forlænge deres liv og forbedre deres livskvalitet Det &'; s ligesom en nytår &'; s opløsning - du ønsker at gøre det, men snart løs interesse på grund af de ændringer, du ville. nødt til at gøre i dit liv.

op side er, selvom du tilbringer kun 20 minutter om dagen forsøger at komme ind i en meditativ tilstand, kan de langsigtede effekter til dit helbred være gavnligt nok til at gøre det .? indsats Hvad har du at miste Meditation udgivelser indestængt vrede og negativitet, og det giver mulighed for en sundere mental indstilling, mere fokus og mental klarhed og hukommelse forbedring
.