Mentale evner Coaching for Sunde Kom ældre

Udførelse hukommelsesplads en kritisk markør af nærende menneskelige hjerne

Der er meget vi vil gøre for at øge vores mentale evner funktion. En enkelt af de mest betydningsfulde elementer, der måtte blive udviklet op gør arbejdet opbevaring - den en del af vores mentale evner anvendes til midlertidig lagring og manipulere fakta, såsom psykologisk aritmetik, overvejelse span, huske retningslinjer og følge op på dem. Er vigtigt for din store udvalg af kognitive evner fungerende hukommelse og er specielt sårbare over for at blive ældre. På det seneste er der et volumen på fysiske øvelser faktisk udviklet til coach og forbedre fungerende opbevaring i quick-navn. Selvom udvidet sætning virkninger er langt mindre klar, væsentlig og målbar forbedring i de celler, der etablerer tærsklen for Parkinsons sygdom tilfældigvis at være for nylig vist.

neurofeedback til at øge sind effektivitet

En yderligere metode til at forbedre de blive ældre sind er biofeedback - funktioner, der giver dig mulighed for selv at regulere din hjerne træning erhverves ved hjælp af hurtige forslag og konstruktiv forstærkning. En person eksempel er neurofeedback, præcis hvor tilbagemeldinger opnås ved at hægte dig cirka en elektroencefalografi (EEG), som smertefrit data spontan elektrisk motion (sind bølger) via din hovedbund. Dygtige neurofeedback terapeuter overvåger disse mønstre, så foder tilbage igen oplysninger om ændringer i dit eget hjerne øvelse gennem shows på tv-skærme eller bil radio indikatorer. Denne "biofeedback" er ofte bruges til at skabe selvstændige afhængige tilgange til styring og omdirigere de dominerende elektriske rytmer af ens hjerne. En QEEG brugte 1st kan være gavnligt at identificere den mest effektive koncentrat i din hjerne omskoling og reducere instruktion tid.

I afbalancerede personer, kan neurofeedback tilgange forbedre ydeevnen i eksamen, sport og kunstneriske udtryk. Hvordan de teknikker faktisk fungerer normalt et spørgsmål om igangværende undersøgelse. Det er blevet fremført, at biofeedback instruktion, en opmærksomhed-krævende job, rent tjener til at forbedre kendskabet og koncentration gennem gentagelse. Neurofeedback taktik, endda så også ud til at erhverve forskellige og langvarige-varige effekt på mentale fakulteter fysiologi og stofskifte, tilsyneladende stimulere udviklingen af ​​nye neurale stier, dygtiggørelsen blodgennemstrømningen inde i den menneskelige hjerne, samt generering af nye mentale evner væv. Disse resultater kan meget vel også være fordelagtigt, i forbindelse med vores aldrende mentale, opbevaring, reaktionstid, behandling hastighed og normal kognitiv funktion. Desuden er nogle mænd og kvinder rapporterer forbedringer i hver dag fungerer, såsom at skabe, spille kortspil, aktioner, der involverer korte-navn hukommelse ud som lyd, rolig søvn.

Audio Visual Entrainment (AVE)

En erstatning (og ikke så meget dyrt) løsning til at regulere mentale evner s opererer er ved hjælp af Audio Visual Entrainment (AVE). AVE bruger skærme af lyd og blid til manuel hjernen mod bestemte frekvenser. Sindet vil hovedsagelig "være en del af i" efter en flimmer af lys, dunkende af din lyd eller måske en taktil stimulans for eksempel strøg: som en vogn trukket bag et lokomotiv (derfor navnet medrivning), er den mentale udføres ' op "eller" ned ", vokser eller faldende sine dominerende frekvenser som reaktion på forskellige stimuli. Som et eksempel, når en indstilling til AVE system designet til at "up-træner 'hjernen er valgt, neurale aktivitet vil følge stimulus til' hurtige bølge 'rækkevidde - og de fleste mennesker i dag vil viden en voksende følelse af koncentrat, elektricitet og fokus.

Hos mænd og kvinder med nedsat funktion, kan AVE generere vedvarende forbedringer. Det er muligvis fordi de teknikker stopper uopmærksomhed, men der kan også være bevis på, at gentagne stimulering af mentale celler faktisk fremmer hjernens ekspansion, blodgennemstrømning og dannelse af nye neurale forbindelser, hvor sidstnævnte kan meget vel være afgørende for at bremse effekten af ​​at få ældre. Så afdække nogle strategi for at stimulere dit sind og vend det om.

SLOW blive ældre handler om aktivt at gå i dialog med og nyder den aldrende metode. Vi har indhold materiale på forkant med anti-aging og den måde at blive længere i fantastisk sundhed
.