Hvad Frygten Har du om vægttab?

Der er mange kulturer, hvor maden er centrum for mange livserfaringer. Fødevarer er en vidunderlig ting, og kan indarbejdes i mange af livets begivenheder. De fødevarer, vi spiser i disse tider er ofte lækker. Det er sjovt at sidde ned og indhente en ven over et måltid.

Det er meget almindeligt at samles med venner eller familie i løbet af ferien, fødselsdage og andre fester. De fleste partier og familiesammenkomster bliver bragt sammen af ​​et måltid og dessert. Du vil normalt høre flere mennesker siger, “ Jeg er så fyldte &"; bagefter. Spise mad er ofte et ritual under sportsbegivenheder så godt. Lige nu, der er tonsvis af forskellige opskrifter flyder rundt, at du kan gøre for en Super Bowl fest.

Der er endda daglige og ugentlige livserfaringer, der involverer mad. Tænk på alle de gange, maden er en del af dit liv på arbejdspladsen. Der er firmafester af forskellige årsager, der bringer folk sammen for at spise. Et fantastisk måde at limning er at spise til frokost med dine kolleger. Dette giver mulighed for tid ud af kontoret og en chance for at forbinde med andre. Når du er tilbage hjemme med din nærmeste familie, kan du have ritualer ligesom Pizza fredag. Fødevarer er forankret i mange dele af vores liv.

Når du begynder at tænke på stikning med et vægttab plan, mange forskellige følelser kan opstå. En almindelig følelse er frygten for, at du ikke vil være i stand til at deltage i arrangementer, der involverer mad længere. Du tror måske, at du er nødt til at opgive de fødevarer, du elsker, for at lytte til, hvad din krop har brug for. Måske er din frygt ikke for at miste de fødevarer, du elsker, men at miste den tid, du normalt bruger sammen med familie og venner rundt om et bord. Jeg forstår denne frygt. Jeg har engang levet med denne frygt, før jeg begyndte min rejse til vægttab.

Jeg ønsker at tage et minut til at forklare, hvad det betyder at spise, hvad din krop har brug, når du bruger en ikke-diæt tilgang til vægttab. Du vil stadig kunne mødes med familie og venner til et måltid. Denne tilgang til vægttab ikke begrænser de typer af mad, du kan spise. I stedet vil du lære at blive bevidst om, når din krop fortæller dig at stoppe med at spise. Det kan være vanskeligt at gøre i starten, men det vil blive lettere med vejledning og praksis. Du har evnen til at spise de fødevarer, du elsker og stadig tabe sig.

At lære at tabe kan være svært. Nogle gange er det fordi vi stadig kan blive hængende i vores gamle måder at tænke vægttab. Det tager tid og praksis med henblik på at begynde at udvikle nye mønstre og vaner. Vægttabet rejse bliver mere om at lære at lytte til din krop og tillid til, at du kan træffe de rigtige valg, end om på udkig efter et vist antal på skalaen. Du kan gøre det
 !;