Frygt og Worries- Hvad skal gøre, når de overmander dig

På grund af den nuværende situation i verden nu står over for, frygt og bekymringer er en konstant i vores daglige liv.

Når jeg ser tilbage på min professionelle rugby spiller karriere havde jeg hele tiden at beskæftige sig med de byrder, af frygt og bekymring.

Efter en bølge af skader tidligt i min karriere, jeg derefter transporteres omkring denne uophørlige frygt og bekymring for at få mere alvorlige skader, der potentielt indskrænke min karriere.

Rugby var mit liv og jeg lærte i de tidlige dage, at den største hindring for mig at opnå, hvad jeg ønskede i spillet var skaden, dermed frygt og at bekymre sig om det rent faktisk sker.

Det kan lyde vanvittigt at dig, men det var den måde, tingene var for mig

Det var ikke &';. ta sagen, at jeg manglede engagement og mod i løbet af spil … der ville have været fatalt for min karriere. Det var bare, at jeg brugt så meget energi på denne værdiløse øvelse i dagene op til spil, mine præstationer uundgåeligt lidt.

Hvad denne adfærd også gjorde blev sat i gang den universelle lov om årsag og virkning, som er noget, der kan vi kan diskutere på et andet tidspunkt.

Frygt og bekymring er invaliderende adfærd, der ikke kun påvirke din karriere, men også din livskvalitet og generelle sundhed og velvære.

Samt forlader du ængstelig, ophidset, panisk og understregede, kan det også fratage dig bære din iboende ånd, kamp og energi.

I en søgen efter at forbedre vores liv, frygt og bekymring har nogen fordel eller overhovedet værdi, men desværre er de &';. re nu en allestedsnærværende fjende i vores dagligdag

Så hvad er den bedste måder at håndtere konstante frygt og bekymringer, som vi synes at blive konfronteret med på daglig basis?

Nedenfor er et par teknikker, du kan bruge i dag for at hjælpe med at sikre frygt og bekymring ikke overvælde dig og tage fat i dit liv:

LIVE i nuet

Helt ofte, hvad vi frygter er helt blæst ud af proportioner af vores meget selv.

For nogen tid siden læste jeg, at over 85% af det, vi bekymre sig om aldrig sker.

Så hvis det &'; s sande hvorfor vi spilder så meget tid at gøre det
Tja, det &';? s hvad vi &'; re vant til. Det &'; s. En del af vores make-up

Menneskelige adfærd er sædvanligt, og frygt og bekymring er vaner, som mange af os har svært ryste

Vi skal huske, at bekymrende opnår ingenting. konstruktiv … I virkeligheden er det bare gør os føler værre.

Alle bekymrende i verden vil ikke ændre noget.

De ting du skal gøre er altid at leve i nuet. Don &'; t har fortrudt om fortiden … at tiden er gået. Don &'; t bekymre sig om fremtiden … i stedet, gør dit bedste i nuet, gennem både dine tanker og handlinger, og fremtiden vil derefter tage sig af sig selv.

udfordre dine tanker.

Når du oplever tanker af frygt eller bekymring, bør du straks udfordre dem med positive udtalelser og objektiv tænkning.

Dine frygt og bekymringer er ikke baseret på virkeligheden er de bare din egen opfattelse af verden omkring dig. Ved at stille dig selv rationelle og objektive spørgsmål vil du så få et bedre perspektiv på den reelle situation

kontrollere, hvad du kan styre

Som jeg nævnte tidligere, meget af det, vi bekymre sig om aldrig kommer rigtigt. Det er også værd at bemærke, at masser af det, vi bekymre sig om, er ofte ting, der er ude af vores kontrol.

Så i stedet for at bekymre os syge om ting, der aldrig vil ske, eller er ude af vores kontrol, bør vi bedst koncentrat vores tanker og indsats på ting, vi er i stand til at gøre, og kontrol.

gøre noget, du NYD

At gøre noget, der gør du føler dig godt og glad vil få dit sind off alle de problemer, som du føler du har i dit liv.

Også den virkelige store løn ud med at gøre dette er, at det udløser de sande arbejdssteder af den utrolige og magtfulde loven i attraktion.

Loven om tiltrækning er noget, vi &'; ve skrevet om mange gange på vores hjemmeside, men dybest set når du føler dig godt tilfreds det rejser naturligvis din energi niveauer, hvilket betyder, at du vibrationally vil tiltrække flere ting i dit liv der gør du føler dig godt og glad.

Jeg kender kun alt for godt hvor svært det er at overvinde vores frygt og bekymringer.

Det var den bane af mit liv i mange år.

Men hvis du konsekvent kan anvende disse teknikker hverdagen i alle områder af dit liv, så kan jeg forsikre dig, at din frygt og bekymringer vil mindske og til sidst at forsvinde for evigt
.