Følelsesmæssig sult opfordrer til Emotional Ernæring

Følelsesmæssige hungrer du måske ikke engang være klar over, kan køre dig til at træffe valg og opfører sig baseret på følelsesmæssige behov i stedet for, hvad &'; s faktisk bedst for dig. Denne form for følelsesmæssigt drevet adfærd har naturlige konsekvenser, de fleste af dem uønskede. For at slå denne rundt, er der nogle konstruktive skridt du kan tage.

Følelsesmæssig sult
du allerede gør nogle ting at tage vare på dig selv. Du ser, før krydse gaden, du spiser, du sover, og du bære mere tøj, når det &'; s koldere og mindre, når det &'; s varmere. At &'; s store – så langt som det går. Men at tage sig af dig selv i ansigtet af følelsesmæssige hungrer kræver en anden form for strategi, fordi disse behov opstår, ikke fra en fysisk, kropslig basis, men fra en følelsesmæssig én.

Følelsesmæssige hungrer, der går uden opsyn kan forårsage en lang række symptomer og føre til alle former for negativt udfald. Du ved, hvordan det fungerer med dine spisevaner: gå uden mad længe nok, og du føler dig svag, træt, overskyet-ledes, negativ, deprimeret, forvirret, irritabel og så videre

På samme måde, uopfyldte følelsesmæssige. hungrer har lignende negative konsekvenser. Følelse bange, angste, skamfuld, umotiveret, usikker, aggressiv eller deprimeret er blot nogle af dem. Det &'; s enkle sandhed, vi alt for ofte overser: ligesom vi alle har brug for nærende, sund mad hver dag, så vi har brug for gode følelsesmæssige ernæring &handel; hver dag

Alt for mange af os er følelsesmæssigt sultne – selv følelsesmæssigt udsultet. Vores strategier for plodding på alligevel kan være kreativ, men i sidste ende de er dømt. Vi over spise eller sulte. Vi sover for meget eller slet ikke. Vi &'; re meget reaktive følelsesmæssigt eller absolut døde til nogen følelse overhovedet. Til sidst vi &'; re overstressed, overbelastning, under producere over forbrugende, der fører kedelige liv eller tage meningsløse risici og afhængigt af mange forskellige stoffer – juridiske og ellers-at administrere. Undlade at beskæftige sig med følelsesmæssige behov selv kan føre til fysiske sygdomme.

Hvordan kan det være? Hvordan kan følelsesmæssige hungrer, som vi måske ikke engang være klar over – men der går uden næring -? føre til så mange negative konsekvenser, herunder nogle, som er fysisk

Hvordan følelsesmæssige tilstande Bliv Fysiske Ones
Først, der ikke er bekendt med sådanne hungrer mindsker deres indvirkning ikke i det mindste ! Det &'; s almindeligt accepteret, at nogle 95% af vores følelsesmæssige liv er bevidstløs, og at disse ubevidste gåen-on drive os begge til at gøre ting, vi don &';! T ønsker at gøre eller forhindre os i at gøre ting, vi ønsker at gøre

At biologiske veje for vores følelsesmæssige selv ikke blot eksisterer, men hvordan de påvirker alle dele af os var videnskabeligt bevist af Dr. Candace Pert, PhD., tidligere professor for Fysiologi og Biofysik ved Georgetown University. Hun konstaterede, at vores subjektive selv konstant skaber informations- molekyler, der styrer vores sundhed og fysiologi. Med andre ord, vores følelsesmæssige selv uophørligt producerer fysiske og følelsesmæssige forandringer! Det betyder, er, at alt fra hovedpine til galdesten til autoimmune sygdomme, motivation eller problemer i parforholdet, selv-sabotage – alle disse negative udfald kan skyldes vores følelsesmæssige tilstand

Som Dr. Pert bevist, “. molekylerne af følelser farve vores opfattelse og dermed vores skabelse af virkeligheden … de er de biokemiske forbindelser mellem vores bevidsthed, vores tanker og følelser og vores fysiske velbefindende &";.

Når det er sagt, kan vi af &'; t vil bare os selv at ændre det. Vi kan &'; t bare tvinge os til at skifte fra en følelsesmæssigt sulten tilstand i en velnæret en. Vi kan have lyst til at være sikker, afslappet, stabil, sikker og energisk - at basere vores livsvalg om, hvad &'; s tilbøjelige til at producere det bedste resultat. Men vores fysiologi vil ikke være overbevist. Hvornår var sidste gang, du netop besluttet at lave nye biokemiske forbindelser, så du ikke længere køre dit liv fra de ubevidste behov, der producerer selv- sabotage?

Hvordan kan vi gøre det, så? Hvordan kan vi gå fra at være følelsesmæssigt underernærede, fejlernærede eller endda sulte rigeligt velnærede? Hvordan kan vi ændre noget, der lyder så uforanderlige som vores biokemiske forbindelser

Følelsesmæssige Næringsstoffer &handel?
Svaret på dette spørgsmål blev åbenbaret for mig i over 40 år for at arbejde med mennesker i privat praksis, workshops og seminarer Verden rundt. Min baggrund som R.N. en undervisning og vejledning Transactional Analyst, og en klinisk diætist muligt for mig at hjælpe folk til at skabe denne fysiologiske skift. De var i stand til at gøre dette ved at ændre deres følelsesmæssige kost. De opnået dette ved at tage ind og &'; fordøje &'; visse vigtige følelsesmæssige kost komponenter, der leveres, hvad de havde brug for at være godt næret følelsesmæssigt. Det &'; s den samme grundlæggende proces som at tage i visse grundlæggende ernæringsmæssige komponenter (protein, vitaminer, enzymer, etc.)

Disse blev leveret på to måder.. Den ene var gennem lære folk hvordan man kan give disse væsentlige budskaber til sig selv. De øvrige involverede uddanne dem i hvordan man kan give dem til en anden via deres sociale relationer.

Hvordan kan vi spørge, er det muligt, at en meddelelse kan vi give os selv eller tage i fra en anden kan nære os følelsesmæssigt til omfang, at det kan ændre vores følelsesmæssige tilstand, vores fysiologi og biokemi? Det korte svar er, at hver eneste af de 50 til 70 trillioner celler i vores krop er altid travlt tilpasning til vores miljø

“. Well &" ;, du måske tror, ​​“ Jeg kan &'; t befale mine celler . &"; Og alligevel sandheden er vores hjerner gør præcis det hele tiden, som cellulære biolog Bruce Lipton, PhD., Demonstreret. Faktisk opdagede han de nøjagtige måder sådanne beskeder styre vores biologi og at de kan endda køre vores gener

Det viser sig, vi &';. Re at give os selv og hinanden sådanne beskeder hele tiden. Med andre ord, vi &'; re allerede instruere vores kroppe med forskellige følelsesmæssige budskaber – og nogle af disse meddelelser er kommanderende vores kroppe til at skabe ubehag, dysfunktion og sygdom

Det &';! er derfor, det &'; s så vigtigt, at vi holder os selv følelsesmæssigt godt næret – at vi holder os i en tilstand af positiv følelsesmæssig næring. En del af ydelsen er helt sikkert om at have det godt, føler vores kerne selv udvikle, vores individualitet blomstrende på en positiv måde. Og ændre de miljømæssige signaler, der fremkalder adfærd vore celler resulterer i bedre fysisk sundhed også

Men der &';. Sa sociale ydelser også. Vores relationer forbedres, da vi &'; re ikke længere vedrører fra et følelsesmæssigt trængende sted, plus vi &';. Re fuld nok følelsesmæssigt til at tilbyde følelsesmæssig næring til andre

Videnskabelige undersøgelser har gentagne gange vist, at når vi modtager følelsesmæssig støtte, vi er mindre syge sjældnere og vores sygdomme, når de forekommer, er mindre alvorlige. Endvidere har undersøgelser bekræftet, at dem, der allerede syge overleve længere. (For eksempel, kvinder med brystkræft og personer med malignt melanom, som fik ugentlig følelsesmæssig støtte levede længere, personer under kirurgi, der havde en positiv følelsesmæssig forberedelse havde mere vellykkede resultater.)

Ja, da vi giver følelsesmæssige næringsstoffer &handel; tid til at arbejde, begynder små og store ændringer for at tage fat i en proces, der ikke er mere magisk end at tage i et essentielle næringsstoffer i din mad kost. Og resultaterne er ikke mindre dybtgående
 !;