3 Tips til at erobre Job Burnout

Kan du forholder dig til følgende scenario? Du engang nærmede dit arbejde i et dedikeret, passioneret og entusiastisk måde. Du var ivrige og begejstrede dine ansvarsområder. Mens du var klar over, at der er bygget i frustrationer i dit arbejde med kolleger, kunder, eller selve systemet, du følte, at du var et vigtigt bidrag til din organisation og /eller felt. Men efterhånden, du &'; ve begyndt at føle en følelse af stagnation. Dette har langsomt ført til en følelse af apati, til det punkt, at det &'; s blevet vanskeligt selv at føle sig motiveret længere. Men da det &'; s ikke i din natur at give op eller holde op, din apati forårsager en intern konflikt, der bringer på følelser af kynisme, depression, håbløshed og lavt selvværd relateret til dit job, karriere eller erhverv. Hvis denne beskrivelse genlyd med dig, det &'; s. Sandsynligt, du oplever job udbrændthed
Det &'; s vigtigt at indse, at ikke bare nogen oplever udbrændthed. For at få brændt ud, skal du først have været “ ild &" ;. Folk, der går på arbejde bare for at få en lønseddel er sjældent dem, der bliver brændt ud. Det &'; s dem, der engang forbundet med deres arbejde fra et sted af lidenskab, men er nu ikke længere uløseligt motiveret på arbejdet, der generelt oplever smerten ved udbrændthed. Udbrændthed kan være en stor signal om, at noget skal ændres:
Her er 3 tips til at få dit job udbrændthed under kontrol, at genskabe forbindelsen med din passion og gendanne din positive holdning om arbejde:
Stop devaluering selv-Burnout kan forekomme når du &'; re ikke at føle værdsat af andre, men optræder endnu oftere, når som et resultat du devaluere selv. Tag et par minutter til at notere ned de grunde, du har indtastet dit felt i første omgang. Hvem er du virkelig forpligtet til at tjene? Også skrive ned, hvordan din nuværende rolle gør en indvirkning, uanset om andre kolleger, kunder, studerende, din familie eller andre mennesker i dit liv. Nogle gange føle, at du &'; re at trykke på reset-knappen, skal du bare nødt til at tage et skridt tilbage, minde dig selv om dine bidrag --- store eller små --- og at forpligte sig til missionen, du har valgt for dig selv. Ofte forsøger at behage &'; magthavere &'; og få hængt op på deres godkendelse gør dig til at miste det perspektiv.
overtage kontrollen-næsten hver opgave har en række egenskaber, som ikke er dit valg. Disse faktorer kan omfatte timer, chefer, kolleger, visse aspekter af dem, du tjener eller lønnen. Men der er også faktorer, du har kontrol over, at du ikke kan tage ejerskab af når følelse udbrændt. For eksempel, hvis der er visse opgaver, der er sjovere for dig end andre, måske du kan fokusere på arbejdsopgaver, der lægger vægt dine styrker og uddelegere de opgaver, der ikke passer så godt med dine præferencer. Hvis der er et særligt aspekt af dit job, at du kan identificere som værende noget, der engang opfyldt dig, men ikke længere gør det, måske er der ændringer, der kan gøres for at genaktivere dette element af dit job. Men selv om disse ting ikke er muligt, kan du nægter at lade negativitet kontrol denne vigtige del af dit liv. Og derefter skifte til problemløsning tilstand. Problemet: Hvordan gendanner jeg at afgørende lidenskab følte jeg en gang for mit arbejde
Overvej en ændring-Hvis du &'; re virkelig magtesløs til at ændre forhold på arbejdet, kan en karriere eller jobskifte være for at bringe dig tilbage til? din zone af lidenskab. Min bog, Stage Klatring: den korteste vej til din højeste potentiale er ressource til at hjælpe dig med at finde en karriere, der vil hurtigt reignite din passion. Som en bonus, har jeg set med mange mennesker, der har hørt mig, at når dit arbejde falder sammen med din passion, økonomisk succes følger -. Ofte ubesværet
længere du venter med at løse dit job udbrændthed, jo mere sandsynligt er det, at din apati vil sprede sig til andre områder af dit liv, herunder dine relationer og endda hobbyer. Så det &'; s hvis du &'; re oplever udbrændthed, at kvæle det i opløbet, hurtigt
 !;