10 Top Fejl Vi gør, at Block vores lykke

1. Bekymrende

Bekymrende er en af ​​de værste ting, du gør, hvis du ønsker at leve et lykkeligere liv. Bekymrende tager os ud af nuet og ind i enten en imaginær fremtid, eller sidder fast i en uforanderlig fortid – hverken som plejebørn gode følelser. Og bekymre sig om &'; værst tænkelige scenarie &'; kun spilder kostbar tid, du kunne have brugt at være &'; glad &'; nu. Hvis du &'; re bekymre dig om din nuværende situation; regninger, børn, forældre, job, økonomi, sundhed osv – bekymrende vundet &'; t løse problemerne; det vil kun forværre og frustrere situationen yderligere. At fremme en mere positiv, gladere sindstilstand kræver, at du erstatter bekymring med Wonder! Wonder &'; hvad nu hvis &'; Jeg gøre dette? Wonder &'; hvad nu hvis &'; Det gjorde jeg? Wonder &'; hvad nu hvis &'; Jeg don &'; t bekymre og bare tage de nødvendige foranstaltninger. Gå videre – Lav en handlingsplan, følge op og derefter lade det gå! Hvad &'; s venstre er fred i sindet og en gladere, roligere dig

2!. Bære nag /vrede /Vrede /bebrejde andre

Holding nag er som at holde på en igle. Det vil suge dig tør – dræne dit liv blod – og din lykke, indtil du beslutter dig for at frigøre det. I begyndelsen, du føler retfærdige og fortjener din vrede. Du mener at have ret er vigtigere end noget andet. Du bebrejde andre for din ulykke og tror, ​​de er ansvarlige for din elendighed. At være vred og fortørnet kun fører én til sorg – ikke lykke. Bebrejde andre sætter os i sædet offer. Har du nogensinde set en &'; Glade offer &' ;? Nej! (medmindre de &'; ve netop vundet en retssag) Ofre er elendige. Vejen til lykke er tilgivelse. Tilgiv dem, troløse imod dig. Tilgiv dem, der pisset dig ud. Tilgiv dem, der gjorde dig forkert. Tilgiv de situationer, der didn &'; t arbejde ud den måde, du har planlagt. Tilgiv økonomi. Tilgiv Moder Natur. Tilgiv din mor, din far, din søster, din bror. Tilgiv dig selv. Du fortjener det, og du fortjener at være lykkelig!

3. Ondt af dig selv

ondt af dig selv er en tæt fætter til at skyde skylden på andre. I stedet for – eller som supplement til at skyde skylden på andre, – du &'; re bebrejde dig selv! Det &'; s som at have en &'; skam fest &'; For en! Og selv hvis du får andre til at deltage i din fest, ingen fejrer. Nu er der &'; s ikke noget galt med at være utilfreds med din situation – om det &'; s din gør eller ej. Og det &'; s normalt en fordel at tale med nogen om, hvordan du &'; re følelse. Men, at blive hængende i &'; fattige, stakkels mig &'; vil ikke få dig ud af det. Endnu en gang du &'; re at spille offeret og ofrene er elendige. Så hvordan kan du stoppe følelse ondt af dig selv? Fokus på det gode i dit liv – lige nu! Fokus på hvad der fungerer; hvad &'; s godt, hvad du sætter pris på. Fordi det, vi fokuserer på udvider eksponentielt i vores sind. Og jo mere vi fokuserer på gode, jo lykkeligere vi føler. Derefter beslutte, hvad du har magt til at ændre i dit liv – og tage skridt til at ændre den – Nu! Tag ansvar for dit eget liv. Don &'; t vente til i morgen, Don &'; t leve i fortiden og don &'; t bekymre sig om fremtiden (se # 1). Vælg at være glad -! Nu

4. Overdrive negative begivenheder eller tanker

Blowing tingene vej ud af proportioner kan være godt for en dramatisk film – men det skaber ravage i vores lykke. Vi ønsker alle en lidt &'; te og sympati &'; til tider, men overdrive negative hændelser kun tjener til yderligere at dæmpe vores humør, og vores immunsystem. Vores kroppe weren &'; t designet til at være på &'; Red Alert &'; hele tiden. Spørg dig selv disse spørgsmål, næste gang du finde dig selv at gøre et problem større end det er – “ Er det virkelig så slemt &" ;;? “ Er det fortjener så meget af min opmærksomhed &" ;;? “ Er det virkelig så vigtigt i det lange løb &" ;;? “ Er der en løsning &" ;;? “? Hvad ville der ske, hvis jeg bare lade det gå &" ;; eller min favorit – “ Hvad kan jeg lære af dette &"; Nogle gange er det &'; s så simpelt som reframing en situation og udvide vores ordforråd! I stedet for negative begivenheder, der vises som &'; frygtelige &' ;, hvorfor ikke reframe det til at se dem som &'; irritationsmomenter &' ;. Når du tænker på noget så irriterende, det &'; s meget nemmere at afskedige. Hvis du ønsker at være gladere, kigge efter sølv foring i den situation eller gøre limonade. Snup en halm og drikke op! Din lykke afhænger af det!

5. Alt eller intet Tænker

alt eller intet tænkning er det samme som at tænke alt er &'; Sort eller hvid &' ;. Livet er ikke sort og hvidt – det &'; s mange nuancer af grå (og alle andre farver i regnbuen). Alt eller intet tænkning berøver os vores lykke, for hvis vi tror, ​​vi er nødt til at have alt, præcis som vi ønsker eller forventer at være lykkelig, kan vi vente meget lang tid! Bare spørg forælder til et lille barn! Disse raserianfald er alle om ikke at få præcis, hvad du ønsker at – når du ønsker det! Som voksne skal vi have lært, at livet sjældent sker præcis som vi ønsker. Vi plejer at få noget af det, vi ønsker, eller de fleste af hvad vi vil, og lejlighedsvis vi får alt hvad vi vil, - ligesom en eftertragtet stykke merchandise, &'; s om salg og på lager! Men hvis vi virkelig ønsker at være glad hele tiden, er vi nødt til at frigøre os fra en bestemt udfald. Lykke er et insider job.

6. At være en Martyr

Kender du definitionen på ordet &'; martyr &' ;? Patient, Villige offer, offer &hellip ;. Du får det punkt! Hvor mange glade martyrer kender du? De fleste er elendige og retfærdige i deres lidelser. Alt, hvad de gør, er klager over, at ingen værdsætter dem, eller hvad de &'; re gør, og alligevel er de &'; re ude af stand til enten at stoppe med at klage eller stoppe at ofre sig selv for andres behov. Spørg dig selv, hvorfor du &'; re villige til at ofre dit helbred, tid og egne behov for alle andre? Er det for påskønnelse, beundring eller validering? Hvis du &'; re kommer til at gøre noget for andre, så gør det med kærlighed og generøsitet – villigt, fordi du vil eller føler sig kaldet til. Tænk på Moder Teresa. Hun har aldrig set det, hun gjorde, som en personlig offer. Nu du don &'; t har at blive den næste Mother Teresa, men hvis du fortsætter med at harmes gøre ting for andre, vil lykke fortsat undvige dig. Det &'; s dit valg. Du kan være en martyr, eller du kan være lykkelig. Du bestemmer.

7. Holding dig tilbage eller ikke tage chancer

Er du gør hvad du vil gøre med dit liv, eller er du spiller det sikkert? Hvis du &'; re at holde dig tilbage, så spørg dig selv, hvis du &'; re tilfreds med, hvor du er. Hvis svaret er nej, så hvorfor er du spille det sikkert? Er det gør dig glad for at spille små? Er du glad for at være mindre end du kan være? Når vi gør det for os selv, ikke alene er vi utilfredse med, hvor vi er i vores liv, men vi &'; re misundelig på andre mennesker, der har succes – dem, der synes at have det hele. Vi begynder at flytte ind i # 3 (selvmedlidenhed) og derefter det &'; s glidebane derfra. Så samle dig op, støv dig ud og &'; Gå efter det &' ;! Don &'; t gøre undskyldninger om ikke at have tilstrækkelige ressourcer; tid, penge, færdigheder. Tage baby skridt, hvis du har brug for til – 3 Foot Sweep - bare flytte fremad mod dit mål. Du har denne store vision – denne drøm i dit hjerte og dens der for en grund. Du er den, der skulle bringe den videre; at gøre det til en realitet. Don &'; t være bange for at begå fejl. Der er ikke sådan noget i livet – kun erfaringerne. Så lære denne lektie of Happiness – Carpe Diem!

8. Ikke hjælpe andre /Være of Service

Har du nogensinde lagt mærke til hvor glad frivillige er? De &'; re gør noget de vælger at gøre for at hjælpe nogen eller nogle årsag. De &'; re at give af sig selv; deres tid, talenter, færdigheder eller ressourcer. Hjælpe andre og være af tjenesten flytter os ud af vores egen lille verdener (og problemer) i noget større – noget større. (I &'; taler ikke om at blive en martyr – se # 6). Når vi giver med nogen forventning – med nogen dagsorden – med ingen gensidighed - er vi virkelig lever fra et hjerte-centreret sted. Og, der lever og give fra vores hjerter er ren lykke. Ikke alene modtageren fordel, men det gør vi på en fysiske, følelsesmæssige, mentale og åndelige plan. Giving gør os føler godt og veltilpas gør os lykkelige. Det &'; s no-brainer, så gå finde en organisation, årsag eller person, du ønsker at støtte og gøre det i dag! Det &'; ll sætte et stort smil på dit ansigt

9!. Droppet Taknemmelighed

Can være taknemmelig virkelig gør os lykkelige? Du betcha! Taknemmelighed er et meget kraftfuldt værktøj, som mange af os til at glemme, vi har i vores &'; Happiness Værktøjskasse &' ;. Vi &'; re så fokuseret på de ting i vores liv, der ikke arbejder, ikke den måde, vi ønsker, er dette ikke eller ikke at – at vi glemmer at være taknemmelig for alle de ting, der er! Selv på de dage, hvor du føler du har intet at være taknemmelig for – Tænk igen. Nogle gange er det &'; s så nemt som bare at være taknemmelig for de ting, vi tager for givet. Være taknemmelig for din ånde. Være taknemmelig for alle dine arbejder kropsdele. Være taknemmelig for Moder Jord. Være taknemmelig for en anden dag på denne planet til at være taknemmelig! Jo mere du fokusere på de ting, som du &'; re taknemmelig for … de flere ting, du finde på at være taknemmelig for. Jeg vil vædde på, du kan finde mindst 100 ting – lige nu at være taknemmelig for! Så – grab et tidsskrift og begynde jotting dem ned. Så næste gang du &'; re følelse blå, samle den op og minde dig selv, hvor meget du virkelig behøver at være taknemmelig for! “ … at leve i taknemmelighed er at røre himlen &"; – (Johannes A. Gaertner), og Himlen er bare et andet ord for lykke!

10. Venter &hellip ;. For en person, Noget, til noget Be Happy

En anden ting, vi gør, der blokerer vores lykke venter på at være glad! Hvor mange af jer er skyldige i, “ I &'; ll være glad, når __________ &"; Vi &'; re venter på den perfekte job eller karriere, perfekte forhold, en forfremmelse eller raise, et nyt hus eller bil, eller endda den perfekte frisure! Nu er der &'; s intet galt med at ville disse ting – men ingen af ​​dem er ansvarlig for vores lykke. De kan bringe os tilfredsstillelse, realisering, og glæde, men i sidste ende vil vi være tilbage på ønsker noget mere eller noget andet. Og, at &'; s ok, fordi vi &'; re altid skiftende og voksende. Det &'; s når vi binder disse ting til vores lykke, at vi hænger i &'; The Waiting Place &'; – som beskrevet af Dr.Seuss i &'; Åh, de steder, du &'; ll Go &' ;. Men, glade mennesker don &'; t vente med at være lykkelig. De beslutter at være glad – uanset hvad – Hver dag. Ellers er du &'; re berøver dig selv af alle de simple glæder livet har at tilbyde. Så, stop venter. Lykke er en sindstilstand – ikke en begivenhed eller sted at  !;