Indrøm fejl og komme videre

Har du nogensinde set to mennesker skændes, eller på anden måde blive hængende i en konflikt med hinanden? Normalt, hvis en af ​​dem eller begge blot anerkendt en eller flere ting, som ville ende kampen

Husk en gang nogen mishandlet dig, lade dig ned, faldt bolden, lavet en fejl, talte hårdt, var. unyttige, fik en kendsgerning forkert, eller påvirket dig negativt, selv om det ikke var deres hensigt. (Dette er hvad jeg mener, er meget bredt, under overskriften paraplyen "fejl".) Hvis personen nægter at indrømme fejl, hvordan har du det? Sandsynligvis forfærdet, frustreret, urolig, distanceret, mindre villige til at stole på, og mere defensiv dig selv. Samspillet - og endda forholdet - sætter sig fast på uindrømmet fejl og skygget, trukket ned, og hæmmet som følge

På den anden side, hvis denne person havde erkendt fejlen, hvordan ville du have. reageret? Sandsynligvis temmelig godt! Når nogen indrømmer fejl (altid bredt defineret, i min forbrug her) til mig, jeg føler sikrere, på mere fast grund, mere tryg, varmere imod dem - og mere villige til at indrømme fejl selv

Slå dette. rundt, og du kan se fordelene i at indrømme fejl til andre. Det skærer til hjertet af sagen, reducerer en årsag til deres angst eller vrede, så du gå videre til andre emner (herunder dine egne behov), tager vinden ud af deres sejl, hvis de er revse dig, og sætter dig i en stærkere position til at bede dem om at indrømme fejl selv. Og som en del af at indrømme fejl, det er naturligt og vigtigt oprigtigt forpligte sig til at undgå denne fejl så godt du kan i fremtiden.

Derefter kan du komme ud over besværet og dårlige følelser af uindrømmet fejl, og komme videre . til noget mere positivt

For eksempel for nylig vores voksne søn kaldte mig på en bestemt - ah - intens positionality jeg nogle gange udtrykt, da han voksede op. Jeg spruttede og afbøjes stund som svar, men så måtte indrømme sandheden om, hvad han sagde (og anerkender ham for hans mod til at sige det), og fortalte ham, at jeg ikke ville gøre det mere. Da jeg sagde det, følte han sig bedre, og jeg følte mig bedre. Og så kunne vi gå videre til gode ting - ligesom mere sushi

The Practice:!

Start med at minde dig selv, hvordan det er i din egen interesse at indrømme fejl og komme videre. Vi tror måske, at indrømme fejl er svag, eller at det lader den anden person ud af krogen for hans eller hendes fejl. Men faktisk, det tager en stærk person til at indrømme fejl, og det sætter os i en stærkere position med andre

ordne din skyld (r) -. Fejl, unskillfulness, ugerning, fejl, etc. - fra andre brikker i puslespillet af samspillet eller forholdet. Må ikke overdrive din skyld ud af skyld eller formildelse. Være klar og specifik i dit eget sind om, hvad fejlen er - og hvad er ikke en fejl. Dig, ikke nogen anden, er dommer over, hvad din skyld er.

Indrøm fejlen direkte. Være enkel og direkte. Det er i orden at udtrykke eller forklar forbindelse med fejlen - som du var træt eller ked af noget andet - men undgå begrunder fejlen, eller få lawyerly om det; og nogle gange, især i ladede situationer, er det bedst at blot erkende din skyld uden nogen forklaring viklet omkring det.

Prøv at være empatisk og medfølende om konsekvenserne af din skyld for den anden person. Mind dig selv, hvorfor det er godt for dig at gøre! Ophold på emnet for din skyld for en rimelig tid; ikke hoppe hurtigt til fejl af den anden person, men lad ikke den anden person gentagne pund dig for din skyld, efter du har optaget det.

Foretag en forpligtelse inde i dit sind, og måske til den anden person, ikke at gøre denne fejl igen.

Når det føles rigtigt, frigøre sig fra at diskutere din skyld. Så kunne det være hensigtsmæssigt at opdrage måder den anden person kunne hjælpe dig i ikke at gøre fejlen i fremtiden (f.eks vil komme hjem i tide til at hjælpe med middag hjælpe dig ikke råbe ad børnene). Eller opdrage en fejl af den anden person

Og så -. Sheesh! - det er på tide at komme videre. Til mere positive emner, eller til at træde tilbage i forholdet, eller til mere produktive måder at forholde sig med den person.

Sidste, at plante et frø, jeg vil udforske i en fremtidig JOT, er det også godt at indrømme en personlig fejl til dig selv. . . og derefter at give slip af skyld, selvkritik, og utilstrækkelighed, og for at gå videre til selv-medfølelse, egenomsorg, selvværd, glæde og indre fred
.