Sådan Stay Positive i modgang

Netop når vi har lyst til tingene ser op, vender vi os om nyheder eller tjekke vores e-mail, og vi hører en anden anfald af dårlige nyheder.

Mellem en lidende økonomi og dræber virus, er det nemt at synke ned i negativitet og selvmedlidenhed. Men det er ingen måde at leve. Og når du føler negativ, er du ikke i stand til at finde reelle løsninger på dine udfordringer.

Her er væsentlige tips til opholder sig positivt, når igangværende får hårde.

1. Pas på dig selv. Jeg ved, du bare ønsker at skimme i denne ene, fordi det er råd, vi har alle hørt før. Men gør det ikke. Du kan ikke effektivt at løse dine problemer, når du er træt og mærkelig.

Der er fire ting, du skal gøre hver dag, uden hvilke det er meget sværere at opretholde en positiv og energisk syn på livet.

a. Få nok søvn. Prøv en hypnose cd eller beroligende musik, før du når frem til sovepiller, som virkelig kan gøre dig døsig næste dag. Hvis du lider af kronisk søvnløshed, se din læge.

b. Spis nærende måltider. Få mindst 5 frugt og grønt om dagen og tage dine vitamin- og mineraltilskud. Hvis du bærer rundt ekstra vægt, er der sandsynligvis zappe noget af din energi, også. En bemærkning til at finde en kost plan, der passer til dig.

c. Drikker nok vand. Sørg for at du drikker mindst otte 8-ounce glas vand hver dag. Mange af os føler irritabel, når vi er dehydreret og vi ofte overser denne enkle løsning, der kan hjælpe os til at føle så meget bedre med det samme. Faktisk se, om et højt glas vand er ikke lige, hvad du har brug for lige nu. Prøv det. Gå få et glas lige nu. Der. Må ikke du føler dig bedre?

d. Motion. Sørg for, at du bevæger din krop hver eneste dag, helst i den store udendørs. Når du tager dig tid til at tage sig af din krop, vil dit syn på alt naturligt forbedre.

Her er et tip: vil du være langt mere tilbøjelige til at holde op din øvelse regime hver dag, hvis du ikke tror på det som nogen big deal. Du behøver ikke at køre 5 miles. Bare sætte på dine sko og gå rask ud af døren. Hvis du har lyst jogging, det er fint. Hvis ikke, nyd din tid på at spille udenfor. Det er ligesom din fordybning.

2. Stomp ud negativitet. Dette tip er meget mere effektiv end mange mennesker giver det æren for. Når vi bevidst vælger at fokusere på ting i livet, der er gode og positive, vi naturligvis tiltrække flere af disse ting ind i vores daglige oplevelse.

efterhånden en liste i din dagbog af ting, der er positive. Anfør de enkle gratitudes, som du ser hver dag, samt de simple samtaler og relationer, der bringer et smil på dit ansigt. Hvad kan du gøre for at bringe flere af disse positive ting i dit liv? Tjek Mike Dooley 's TUT.com hjemmeside for mange flere måder at holde dit fokus på de positive (www.tut.com).

Du kan også bruge din dagbog til at udforske, hvor de negative påvirkninger i dit liv kommer fra. Er tv-nyheder gør du fokusere på det negative? Hvis ja, en bemærkning til at reducere mængden af ​​nyheder, du ser, især inden sengetid. Vend din opmærksomhed i stedet at magasiner og hjemmesider med en positiv drejning. Ode Magazine og Good News Now (www.gnn.com) er to eksempler.

Fastholdelse et positivt livssyn ved at tage vare på dig selv og fokusere på de gode ting i livet vil forlade dig bedre rustet til at håndtere alle livets udfordringer
.