Hvem er du, inderst inde?

For mange af os, måske den sværeste af alt er at tro, at "jeg er et godt menneske." Vi kan bestige bjerge, arbejde hårdt, erhverve mange færdigheder, handle etisk - men virkelig føler, at man er god dyb ned? Nah!

Vi ender ikke føle sig som en god person i en række måder. For eksempel, jeg kendte engang en lille pige, som var blevet fordrevet af sin lillebror og afværge omverdenens og skældte af hendes mor, der blev slidt ned og travl omsorg for et spædbarn. Denne pige var vred på sin bror og forældre, samt tabt, og modløs og føler kastet ud og uelsket. Hun havde været at se tegnefilm, hvor soldaterne i en ond dronning angreb uskyldige landsbyboere, og en dag sagde hun desværre

Senere i livet "Mor, jeg føler mig som en dårlig soldat." - Enten i skole eller voksenalderen - shamings, moralske Anklageskrifter, religiøs tugte og andre kritik kommer i mange former og størrelser. Feeling moralsk kompromitteret - essensen af ​​ikke at tro du er en god person - næres af relateret selvom forskellige erfaringer af værdiløshed, utilstrækkelighed, og unlovableness: som min ranch-fødte far ville sige, "føle sig som du er runt af kuld "

Jeg har også kendt folk -. inklusive mig selv - som har gjort dårlige ting, eller sagt dem eller troede dem. Ting som at ramme et dyr, risikere livet for deres børn, mens kørsel summede, middelværdi til en sårbar person, at stjæle fra en butik, følelse foragtende, eller snyd på en partner. Disse behøver ikke at være felony forbrydelser at gøre en føle sig skyldig eller skamfuld

I realiteten at forenkle, det er som om psyken har tre dele til det:. Den ene del siger, "du er ikke god "; en anden del siger, "du er god" og en tredje del - det vi identificerer os med - lytter. Problemet er, at det kritiske, afvisende, shaming stemme er normalt meget højere end den beskyttende, opmuntrende, værdsættelse en.

Sikker på, der er et sted for en sund anger. Men skinner gennem vore bortfalder integritet, uanset hvor stor, er en underliggende og pervading godhed. Ja det kan skjules; Jeg er ikke at lade mig selv eller andre - fra panhandlers til administrerende direktører og formænd - off the moralske krog. Men inderst inde, alle intentioner er positive, selv om de er udtrykt problematiske måder. Når vi ikke forstyrres af smerte eller tab eller frygt, den menneskelige hjerne som standard en grundlæggende balance af ro, tilfredshed og omsorgsfulde. Og på måder, der føler sig mystisk, selv numinøs, kan du fornemmer dyb velvilje på din kerne.

Virkelig, sandheden, virkeligheden er, at du er et godt menneske. (Me, også.)

Når du føler dig dybt ned som en dårlig soldat - eller bare ikke kan lide en god person - du er mere tilbøjelige til at handle på denne måde, for at være henkastet snippy, selvoptagede, egoistiske eller sårende. På den anden side, når du føler din egen naturlige godhed, er du mere tilbøjelige til at handle i gode måder. At kende din egen godhed, er du mere i stand til at genkende det i andre. At se det gode i dig selv og andre, er du mere tilbøjelige til at gøre, hvad du kan for at opbygge det gode i den verden, vi deler sammen.

The Practice.

Jeg har lært fem gode måder at føle sig som en god person -! og der er sandsynligvis mere

1. Tag i godt følelse bekymrede sig om - Når du har en chance for at føle set, lyttet til, værdsat, kunne lide, værdsat eller elsket: tage en halv snes sekunder eller mere for at nyde denne oplevelse, lade det fylde dit sind og krop, synker i det, som det synker ind i dig
   
2. Genkend godhed i dine handlinger tanke. ord og deed- Disse omfatter positive intentioner, sætte bremser på vrede, fastholdende vanedannende impulser, der strækker medfølelse og hjælpsomhed over for andre, grus og beslutsomhed, lovingness, mod, gavmildhed, tålmodighed og en vilje til at se og endda navngive sandheden hvad det is.You erkender fakta; skabe fristed i dit sind for denne anerkendelse, holder i skak andre stemmer, andre kræfter, der ville invadere og plyndre dette fristed for deres egen dagsorden (såsom internalisering af mennesker, du har kendt, der gav sig føler stor ved at gøre du føler små .)
   
3. Fornem godhed i kernen af ​​dit væsen - Dette er en grundlæggende ærlighed og velvilje. Det er der inde i alle, uanset hvor skjult. Det kan føles intime, upersonlig, måske helligt. En kraft, en strøm, en Wellspring i dit hjerte
   
4. Se godhed i andre -. Erkendelse deres godhed vil hjælpe dig til at føle din egen. Overhold hverdagens små handlinger af retfærdighed, venlighed og hæderlig indsats i andre. Fornem de dybere lag bag øjnene, at de indre længsler være anstændigt og kærlig, at bidrage til at hjælpe snarere end skade
   
5. Giv over til godhed -. I stigende grad lade "de bedre engle din natur" være animationssystemet kraft af dit liv. I vanskelige situationer eller relationer, så spørg dig selv, "At være et godt menneske, hvad er passende her?" Som du handler fra denne godhed, lad vide, at du er en god person vask i stadigt dybere
   

   Nyd denne smukke godhed, så ægte og så sandt
   . &Nbsp.;