5 Great måder at håndtere Skift

Hvis du føler, eller tror, ​​at dit liv er i sådan en umulig tilstand, at der er ingen måde du kan komme videre fra det, (uden at det er ovewhelmingly smertefuldt eller katastrofal), tage hjertet . Det er bare den slags forhold, der ofte giver anledning til stor vækst. Men for at gøre det, kan du godt få gavn af nogle positive retningslinier der kan hjælpe dig til at navigere i hårde tider uden at bryde sammen i frygt, defensiveness eller andre måder at være. Det er vigtigt at vokse på måder, der ikke genskaber de uønskede omstændigheder, du oplever nu.

Jeg vil gerne tilbyde dig nogle retningslinjer, der har hjulpet mig til at overvinde modgang og skabe en ny og spændende liv fra asken af den gamle. Først og fremmest, jeg har en personlig tro på, at "hvor der er en 'in', der er en" out ". Med andre ord, hvis du har nået "dette" sted, du kan også forlade det. Spørgsmålet er, hvordan man kan overlade det og hvor gå næste? Nogle gange, når dit liv er i oprør, du bare ikke har svarene lige der og da. Faktisk opholder sig i et hårdt sted ofte synes bare 'lettere' end at tage skridt til at bevæge sig på, så, at hjælpe dig med at komme i gang på denne vej, her er mine 5 prøvet, testet og betroede tip: -

1 .Assess din situation roligt. For eksempel, er du i et job, der ikke længere tjener dig. Du har pårørende eller finansielle forpligtelser, og du ved ikke, hvad du ellers kan gøre for at støtte dem. Det kan være nødvendigt at vurdere din økonomiske situation nøje og drøfte med din partner (hvis relevant), hvordan du kan arbejde dig vej frem, så du kan (for eksempel) tage et sabbatår /share økonomiske byrder forskelligt for en periode.
Spørg andre – især dem tættest på dig, for ideer og støtte, mens du regne tingene ud.
Få support. Hvis du finder du er i en situation, der er potentielt farligt for dit helbred eller sikkerhed – for eksempel narkotika eller stofmisbrug, der lever med en voldelig partner, der lider af depression eller dårligt helbred, – så tøv ikke med. Hverve hjælp fra en af ​​en række hjerte-centrerede organisationer, der eksisterer for at hjælpe dig.

2.List alle de følelser du oplever omkring ideen om forandring. Du kan godt blive overrasket over, hvor mange forskellige følelser, du kan opleve, selv i et par timer. Når du har angivet dine følelser, bare læse dem igennem, som om hver af dem var en nyttig oplysning. For eksempel, kan du opleve en kværnende følelse af frygt, når du overveje at forlade et forhold. Nytten af ​​dette kan være, du mærke, at du er bange for at være alene. Du kan vejlede dig selv ved at sige “ Jeg ved, at være på min egen kan være svært, men jeg ved også, jeg ville elske at prøve det. Jeg er sikker på, at jeg kan klare, og selv om der er tidspunkter, hvor jeg er ensom, jeg er ressourcestærke nok til at finde ud af måder at gøre nye venner, eller finde en ny partner i tiden &";.

3. For at hjælpe dig med at få klar over dine næste skridt, kan du ansætte en karrierevejledning professionel eller personlig træner. Du kunne begynde lejring regelmæssigt eller bare tage nogle rolige tid til at huske drømme og ønsker, du har altid haft. Hvis du allerede ved, hvad det er, du hellere vil gøre, derefter finde en måde at starte, at selv om det er som en hobby, en deltids-job eller frivilligt arbejde. Denne måde, er du gør en sikker bro for dig selv og også åbner nye muligheder for fremtiden.

4.Times af forandringer kan medføre kriser i sundhed, så tager forebyggende skridt for at være godt. Sørg for at din kost og livsstil er så afbalanceret som du kan gøre dem. For eksempel undgå eller begrænse alchohol. Sørg for at du tager nok motion og måske starte noget nyt, ligesom Chi Gung, yoga eller gå udendørs. Sørg for at din søvn er regelmæssigt og af en god kvalitet, og at du har nok "stille tid". En regelmæssig meditationspraksis vil hjælpe dig med at bevare roen og overvåge dine egne indre processer og behov.

5. Generer positiv betydning. Dermed mener jeg – lytte opmærksomt til de historier, du fortæller. Hvis du høre dig selv tænke, eller sige '“ Det altid sker for mig &"; “ Jeg blev ikke født til at være glad &"; “ Livet er uretfærdigt &"; “ jeg aldrig komme til at gøre, hvad jeg kan lide &"; eller lignende sætninger, tage en dyb indånding og STOP. Disse sætninger udspringer en historie, du fortæller dig selv, og det er ikke en historie, der genererer positiv betydning for dig. Med andre ord, er du ikke hjælpe dig selv. Her er hvad de skal gøre. Overveje, hvilken slags historie ville have være under dine overbevisninger. For eksempel, “ Det altid sker for mig &"; kunne være fra en historie om “ Jeg har altid rodet op &" ;. “ Livet er uretfærdigt &"; kunne være fra en historie om “ Jeg blev ikke født til at have gode ting sker, er livet ikke lide mig &" ;. Nu spørge dig selv, er det virkelig, virkelig sandt. Er “ liv &"; hader dig &"; Har du altid “ rod op &";?. Er det sandt for alle, du kender? Er det virkelig, dybt, sandheden om dig? Så næste gang der opstår en situation, der afskrækker dig, så spørg dig selv dette spørgsmål:? &Ldquo; Hvis jeg var en succesfuld glad person, hvordan ville jeg reagere på denne situation &" ;.

Forandring er en uundgåelig proces i levende: nå ud mod det med nogle nyttige værktøjer og acceptere er vil tjene dig - og dine kære – meget bedre end at grave i og forsøger at undgå det. Livet er en rejse efter alle, og det er altid vil være op til dig at beslutte, hvor du gå næste. Nyd
 !;