Slap af med disse krop i tankerne Teknikker

Sindet kan bruges til at opnå næsten alt man ønsker. Det hele kræver, at vide, hvad de skal gøre med den kraftfulde værktøj givet til hele menneskeheden. De, der oplever stress og angst kan bruge kroppen i tankerne teknikker til at håndtere disse ugunstige tilstande. Resterende stresset og angst kan have skadelige virkninger på den ene &'; s sundhed. Det er vigtigt at vide, hvilken type teknikker til at bruge til at slappe af. En afslappet sind er bedre i stand til at håndtere enhver situation. Beslutninger bedre foretages, når sindet er i fred. Da en bærer deres sind overalt de går, kan disse teknikker gøres stort set overalt.

Krop i tankerne teknikker er beregnet til at udnytte kraften i sindet for en lempelse af hele kroppen. Sindet har store potentialer. Ved at udnytte sin magt, afslapning er en af ​​de ting, der kan opnås. Meditation er en teknik, der engagerer sindet at skabe afslapning. Når meditere, man bevidst fokuserer væk fra stressende situation. Dette giver så sind og krop mulighed for at slappe af. For dem, der har svært ved at meditere, lytte til binaural beats kan hjælpe i meditation. Disse beats er i sig selv afslappende som de producerer frekvenser, slappe hjernen.

Vejrtrækning i høj grad påvirker effektiviteten af ​​meditation. Ved at trække vejret mere dybt, det vil sige ved hjælp af membranen og ikke blot brystet, er mere ilt pumpes ind i kroppen. Dette sænker hjertefrekvensen og tillader sindet at slappe af. Meditation kan derefter effektivt udført. En måde at slappe af ved hjælp af meditation er ved at sidde med korslagte ben med ryggen oprejst. Placer et lys foran dig. Mens støt vejrtrækning, stirre på lysstyrken på levende lys i to minutter. Luk øjnene, mens du stadig visualisere lys. Når billedet forsvinder, gentage processen så meget, som der er behov for. Denne proces vil straks slappe af sindet og kroppen.

En anden krop i tankerne teknik er at visualisere og rumlige øvelser. En måde at visualisere er at forestille sig at flytte rundt i galaksen. Man kan også forestille sig opdele i stykker med hver del rejser til en anden zone. Bagefter lade brikkerne til at komme sammen som én. Rumlige øvelser involverer picturing et objekt i sindet og dreje den 360 grader igen og igen. Enkle former kan afbilledet i starten før gradvist flytter til mere komplicerede former. Denne øvelse kan gentages ofte for at forbedre én &'; s rumlige evner.

Organisering det område, du opererer i skaber orden og dette igen bemyndiger sindet og afslapper kroppen. Dette er et fantastisk værktøj til at bruge, når man har brug for at fokusere, rydde sindet, eller blive mindre glemsom. Den organiserede rum giver en følelse af lettelse for krop og sind til at skabe afslapning.

Neuro-feedback er et organ i tankerne teknik, der involverer at ændre mål for en bestemt fysiologi såsom vejrtrækning og puls. Denne teknologi har fået videnskabelig anerkendelse, selv dem, der deltager i den ikke er i stand til klart at beskrive, hvordan de bringer om ændringen. Dette illustrerer kraften i sindet til at opnå et ønsket mål
.