Sådan håndteres Negativ feedback

By The Pioneer af
subliminale beskeder
Online

Der er to former for feedback:. gode og dårlige. Selvfølgelig du ønsker at have det gode, men at isn &'; t altid tilfældet hele tiden. Nogle gange vil du også høre negativ feedback, hvilket er skræmmende, da en masse don &'; t vide, hvordan man håndtere det ganske godt. Før du ved af det, har de allerede faldet i dyb depression og en følelse af afvisning.

Der er måder til, hvordan man håndterer negativ feedback meget bedre. Du kan starte med følgende tips:

Vide, hvor feedback kommer fra
kommer det fra en ven eller en chef.? Kommer det fra en fremmed? Nogle mennesker er bare der for at påføre skade fra dig. Hvis du har anelse om, at deres motivation for at kritisere dig, er at du føler dig dårligt, så er det kun betyder én ting: ignorere det. Du kan høre meget bedre rådgivning og feedback fra dem, der virkelig bekymrer sig om dig. Du vil også mindre sandsynligt føle sig dårligt, da du ved, at de virkelig don &'; t betyde skade på dig.

Don &';. t reagere øjeblikkeligt
Normalt er den første indskydelse, når du hører en dårlig feedback er at reagere med det samme. Du bliver defensiv. Det burde ikke være tilfældet. Tillad dig selv at behandle kritik. Måske er der &'; s intet at føle sig virkelig dårlig trods alt, eller måske det &'; s noget du kan bare helt ignorere. Et godt trick er at tælle 10, før du siger noget. Ofte det øjeblik du siger 10, du har en fornemmelse af der &'; s ikke meget at sige om det.

Være mere åbne over for det.
Lær at acceptere det faktum, at du helt sikkert vil blive kritiseret og undertiden i en barsk måde. Jo mere du bliver mere åben over for dem mere det &'; s lettere for dig at håndtere dem. .

Vurdere kritik
Der er tre kriterier, du har brug for at huske, når du &'; re at blive kritiseret: retfærdighed, motivation og effektivitet. Hvis feedback kan gøre dig til en bedre person, så ved alle midler omfavne det. Hvis det gør ikke &'; t gøre dig godt, og efter din vurdering det &'; s helt grundløse og vanskeligt at validere, så drop det.

Praksis subliminale beskeder
Når du &';. re kritiseret, kan du føle din selvtillid slippe lavt. Du kan bruge subliminale beskeder til at hjælpe dig trække din selvtillid op igen. Du kan sige de følgende subliminale beskeder hver dag:

vandt &' I; t lade den negative feedback til at styre mig
jeg stadig i kontrol over mine handlinger
Jeg er taknemmelig for alle de lektioner.. lært.
jeg har kapacitet til at ændre min negativ adfærd.

Som du holde disse subliminale beskeder i tankerne, vil du føle en ændring i din tankegang, bliver mere åben, klar, og acceptere den negative feedback.

Sig tak
Ja, det &'; s. den mindste ting du &'; re vil sige til nogen, men vel at mærke, det virker fantastisk. Ved at sige tak, du anerkender det faktum, at nogen bekymrer sig nok til at tage til efterretning af jer. Hvis personen betyder skade, vil det sikkert tage ham eller hende overrasket, og du don &'; t give ham eller hende til at få mest muligt ud af den negative feedback
.