CBT terapi, En gennemprøvet Angst Terapi og depression behandling, og End til Angst Problemer

Psykiske problemer såsom stress, angst og depression kan være lige så ødelæggende som fysiske problemer som skader eller bakterielle eller virale infektioner. Medicinsk forskning har vist gentagne gange den afgørende forbindelse mellem tanker, følelser og fysisk sundhed og helbredelse. Kulturer verden over har kendt om dette link i årevis. Faktisk tendens til vestlig medicin ser på patienter som klynger af symptomer i stedet for hele mennesker er en temmelig ny udvikling i historien om helbredelse. Mange forskere er forvirrede af den kraftige stigning i depression og angst problemer i relativt velstående, udviklede lande. Man kunne forestille sig, at der ville være mere et behov for depression behandling i de fattigere lande i verden, men det synes ikke at være tilfældet. Mennesker i fattige lande kan sikkert blive stresset eller ked som en reaktion på konkret lidelse eller ulykke, men staten for at blive stressede, angste, eller deprimeret uden nogen direkte, specifik årsag synes at være et problem, primært af de rigere, mere højt udviklede nationer . Forskellige teoretikere se årsagerne til disse problemer forskelligt, men et element synes at være ret konsekvent: depression og angst er generelt forårsaget af det, vi kunne kalde dysfunktionel over-analyse. De bevidste tanker om en person direkte indflydelse den måde, at hjernen reagerer, ændre hjernens kemi og de neurologiske veje, der sender signaler gennem hjernen og udad gennem kroppen. Gentagne dysfunktionelle tanker tendens til at forstærke sig selv ved at styrke disse veje gennem gentagelse, som effektivt betingelser patienten til at tænke dysfunktionelt, og for at opleve neurochemically induceret ubehag, angst, træthed, utilpashed, lavere immunsystemets funktion og langsommere heling.

I årtier nu, har vestlige medicin stort set behandlet angst og depression med medicin, en praksis, der har helt sikkert tiltrukket en vis skepsis. Den primære kritik af medicinering deprimerede og angste mennesker (bortset fra de potentielle bivirkninger), er, at denne tilgang ikke rigtig tage fat på de grundlæggende årsager til disse betingelser. Heldigvis er der mindst én form for terapi, der går til de grundlæggende årsager til problemerne: Kognitiv adfærdsterapi, også kaldet CBT terapi. Mange kilder angiver, at CBT er den sikreste, mest effektive terapi til rådighed. Denne tilgang fokuserer på en undersøgelse af patienten &'; s tankemønstre i et forsøg på at lokalisere og ændre tankemønstre, der er dysfunktionelle eller skadelige. Mange mennesker har udviklet negative måder at tænke, gennem en række erfaringer og kilder. Mens det ikke er realistisk at ignorere problemer, kan det være lige så urealistisk (og meget mere skadeligt) for at dvæle ved problemer, til at fokusere på nederlag og fiasko, eller forvente ubehagelige ting til at ske. Når folk gør disse ting, hjernen reagerer på disse bevidste negative tanker med kemiske ændringer, der styrker de negative reaktioner: lavt energiforbrug, lav libido, nervøsitet, manglende fokus, og mange andre ubehagelige symptomer. CBT Terapi finder roden af ​​problemet, at de specifikke tilbagevendende tanker, der forårsager hjernen reagere negativt, og erstatte disse tanker med tanker, der er mere præcis, produktiv, fremsynede og sundt. Det lyder ret simpelt. Mest geniale ideer er. Hvis denne behandling kan sprede bredt nok til at være tilgængelige for alle, der har brug for det, vil verden være et meget gladere og sundere sted at  .;