Et hurtig måde at føle sig bedre Hurtig: Smile

Vidste du at smile vil gøre dig straks føle sig bedre!? Ja, det er et videnskabeligt faktum! Så alt du skal gøre for at føle sig bedre er smil. Jeg kommer til at forklare videnskaben bag dit smil og give nogle tips til at øve og blive bedre til at bære en.

"Et smil er en billig måde at forbedre dit udseende!" - Charles Gordy

Smilende er gratis! Men det er ikke nødvendigvis nemt for alle at gøre. Du kan argumentere årsagerne til en persons vanskeligheder med smilende og veltilpas,, ved dog, at der er nogle genetiske faktorer, miljømæssige faktorer og lært adfærd i processen. Også, ved, at det ikke betyder noget, for nu er det dit sædvanlige måde at være på. Når du udvikler en vane, selv om det er psykisk eller fysisk, det tager praksis og bevidst opmærksomhed at ændre det. Så selvom smilende er gratis og vil hurtigt ændre dit humør, vil du nødt til at sikre, at du gør det regelmæssigt, og praktiserer det.

Det er et videnskabeligt faktum, at hvis du tvinger dig selv til at smile det vil ændre dit humør. Det rejser endorfin niveauer i din hjerne og gør du tror, ​​at dit humør er forbedret. Ligesom din holdning og opfattelse er under din kontrol, så er også din evne til at smile, og du kan smile ved blot at vælge at gøre det. Smilende kan bekæmpe frustration og følelser af sorg. Det reducerer også stress og styrker dit immunforsvar. Gå videre, prøv det! Smil og føle, hvad der sker.

"Alt for ofte vi undervurdere kraften i en berøring, et smil, et venligt ord, et lyttende øre, en ærlig kompliment, eller den mindste handling af omsorg, som alle har den potentiale til at vende et liv rundt! " - Leo F. Busqualia

Smil:

- Stop
- Tænk
- Smile
- Nyd

Vær i nuet, gør dette ved standsning og tænker. Fra tid til anden i løbet af din daglige rutine, stoppe op og tænke, hvis du ikke smiler så smil! Når du smiler lade disse endorfiner forbedre dit humør, og nyd din oplevelse. Når jeg gør det, jeg bare tage en dyb indånding og lad denne positive følelse spredt over min krop.

Siden smilende oftere og gennem ud dagen kan være nyt for dig, så du bliver nødt til at praktisere. Du vil gøre dette ved at stoppe, hvad du laver, tænker over, hvad du laver, gøre dig selv til at smile, og derefter nyde de følelser, der er forbundet med dit smil. Hvis du er ubehageligt med dit smil, så praktisere det ofte og gøre det alene, indtil du vænner dig til at bære det. Du kan endda øve ved at se på dig selv i spejlet og smilende. Når du får mere komfortabel med processen andel den, smilende er blevet kaldt den universelle tegn på venlighed. Det er også smitsom, og du plejer at få en reaktion
 !;