Hvad er psykoterapi?

Du har måske hørt udtrykket psykoterapi og har undret præcis, hvad det betyder. Mange terapeuter, psykologer og mental sundhed professionelle bruger udtryk som psykoterapi og kognitiv adfærd, men den gennemsnitlige person isn &'; t fortrolige med betydningen af ​​disse psykologi-relaterede termer.

Psykoterapi og terapi er undertiden bruges i flæng. Kort sagt, målene for psykoterapi er at: Restaurant • øge en individuel &'; s fornemmelse af deres egen trivsel
• forbedre den mentale sundhed
• forbedre relationer

Der er mange forskellige teknikker og metoder, som psykoterapeuter bruger til at nå disse mål. Nogle teknikker kan nævnes: Restaurant • opbygge relationer
• dialog
• kommunikation
• adfærdsændring
• rolle spiller

Som med enhver professionel inden for psykologi, alle diskussioner, du har med en psykoterapeut er helt fortrolige. Fortrolighed er vigtig for inden for psykologi, fordi det er relateret til tillid, åbenhed og professionalisme

Der er mange skoler i tanke om psykoterapi og afhængigt af dine behandlere &'; egen uddannelsesmæssige baggrund og tro, kan de følge en eller flere tilgang:
Psykoanalytisk – baseret på rehabilitering af tanker, herunder frie foreninger, fantasier og drømme Salg • Adfærd Terapi – fokuserer på at ændre adfærdsmønstre for at forbedre følelsesmæssige reaktioner og interaktioner med andre
• Kognitiv adfærdsterapi – fokuserer på at identificere og påvirke eller ændre destruktive eller dysfunktionelle overbevisninger, reaktioner, følelser og adfærd
• Psykodynamisk – fokuserer på at afsløre det ubevidste indhold af psyken (underbevidste) i et forsøg på at afhjælpe psykologiske spændinger
• Eksistentiel – en filosofisk tilgang baseret på den eksistentielle tro på, at mennesker er alene i verden, hvilket fører til en følelse af meningsløshed, som overvindes ved at skabe eller genskabe en &'; s egne værdier og betydninger
• Humanistisk – en eksistentiel tilgang, der mener, menneskelig forståelse er baseret på udviklingen af ​​den enkelte med en vægt på subjektive mening og en bekymring for positiv vækst.

Psykoterapi kan hjælpe med at identificere og behandle en række psykiske problemer, herunder (men ikke begrænset til): Restaurant • Depression
• Angst
• Spiseforstyrrelser Salg • Afhængighed og alkoholisme
• Bipolar lidelse
• Attention Deficit Disorder og Attention Deficit Hyperactive Disorder
• Obsessive Compulsive Disorder
• Posttraumatisk belastningsreaktion
Du bør kontakte din lokale mental sundhed professionel, hvis du overvejer psykoterapi eller gerne vil vide mere om terapi, og hvordan det kan hjælpe dig eller din familie. Mange psykoterapeuter acceptere forsikring planer eller tilbyde variable gebyrsatser, så hjælpen er overkommelig. Det kræver mod at søge hjælp hos en professionel terapeut, men du vil opdage, at når du gør det, kan processen være behageligt og givende
.