Den neuroplastiske Fantastisk: The Power of the Mind Ændre Brain

Tilbage i 1980 &'; s, Dalai Lama spurgte en gruppe af verdensklasse neuroforskere hvis sindet kunne ændre hjernen. Det er et kritisk spørgsmål. Er hjernen direkte os, eller skal vi lede hjernen? Er vi virkelig gratis? Eller er vi fast med den måde genetik og tidlige barndom wired vores hjerner, med ingen reelle potentiale i vores makeup til personlig vækst og spirituel transformation. Sidstnævnte er svaret forskerne gav Dalai Lama. De sagde sindet kan ikke ændre hjernen. Intet kan.

Science var forkert
Heldigvis forskerne var forkerte. Gennembrud i forskningen har nu bevist, at hjernen reagerer på sindet. Mental praksis kan tage en lille landsby niveau neuroner høj og bygge det ind i en summende metropol, der giver dig den hjerne magt til at producere optimale resultater i hvad du forfølger. Udtrykket givet til denne vidunderlige neurologiske egenskab er neuroplasticitet. Neuroplasticitet bare kunne være et menneske &'; s mest magtfulde aktiv. Det er analog med sennep frø Jesus talte om, og" den mindste af alle frø, men når det falder på forberedte jord det producerer en stor plante og bliver et krisecenter "Neuroplasticitet er den mekanisme, der bygger hjernen struktur for noget så simpelt som. fingerfærdighed en abe bruger til at hente mad fra en stram stedet og noget så avanceret som vores evne til at mestre en kunstart.

Det virker endda Gennem Imagination
Neuroplasticitet arbejder selv gennem fantasi til at lære, bygge, og styrke vanskelige færdigheder-sæt, såsom at spille klaver. I 1995 en neurolog på Harvard instrueret emner til at spille en fem-finger klaver motion to timer hver dag i fem dage. Ved slutningen af ​​hver øvelse, målt han den motoriske hjernebark af hjernen, der styrer præcist fingerbevægelse. Inden for fem dage, havde mængden af ​​motor cortex afsat til fingerbevægelser spredt, overtagelse omkringliggende områder af hjernen. Samtidig forskeren havde en anden gruppe blot tænke praktisere fem- finger klaver motion. De spillede den simpelt stykke igen og igen i deres sind, at holde deres fingre stille og bare forestille sig, hvordan deres fingre ville flytte, hvis faktisk spille klaver. Resultaterne var overraskende. Arealet af motoriske hjernebark havde udvidet i de imaginære spillere på samme måde det havde hos personer, der rent faktisk havde spillet klaver. . Konstateringen: sindet kan ændre hjernen

Du kan lære gamle hunde nye tricks fotos mundheld om, at du kan &'; t undervise gamle hunde nye tricks gælder ikke hjernen. Hjernen er hurtig til at organisere omkring ændringer, vi ønsker at påvirke, når vi praktiserer konsekvent. Når vi gør det, neuroplasticitet foretager ændringer hurtigt. Som netop beskrevet, det tager mindre end en uge mentalt øve en fem-finger piano øvelse for den motoriske hjernebark at udvide til støtte for nye færdigheder. Det tager: Restaurant • Ti dages begrænsning induceret terapi for at genopbygge den motoriske hjernebark i slagtilfælde ofre og genoprette betydelig anvendelse af en arm at læger engang troede var uigenkaldeligt beskadiget. (Pidikiti, Taub, og Uswatte, 1999)
• Ti uger for mindfulness terapi at ændre hjernen på obsessiv-kompulsiv lidelse (Schwartz, 1995)
• Otte ugers kognitiv terapi til at ændre hjernen ved depression (Segal, Mayberg, 2002)
• Otte ugers mindfulness-baseret stress reduktion at flytte præfrontale kortikale aktivitet fra højre til venstre (skiftende den dominerende holdning fra negativ til positiv) i stærkt belastede arbejdere i en biotek virksomhed (Davidson, Kabat-Zinn, 2003)
Nogle af disse problemer, såsom slagtilfælde skader og obsessiv-kompulsiv sygdom, blev engang anset for uhelbredelig. Alligevel magt neuroplasticitet genereret betydelig ændring i disse sager og i en forholdsvis kort periode. Hvis neuroplasticitet er denne effektive i ekstreme situationer, hvor meget mere kan det gøre at omdanne en hjerne tilslutning til stress? Det hele kommer tilbage til praksis. Gennem praksis, kan vi konstruere en ny autopilot, der har tilslutning til et roligere, klarere, mere voldsomt levende intelligens, der kan gøre noget vi sat vores sind til
.